Форум » Гиревой Спорт » Толчок (Т) и Толчок по ДЦ (ТДЦ) » Ответить
Толчок (Т) и Толчок по ДЦ (ТДЦ)
Brygadyr: Всё о толчке и ТДЦ. Кто не знает - спрашивайте, кто знает - отвечайте, кто не знает КАК, но знает ГДЕ ВЗЯТЬ - делитесь.
Сергей: Заинтересовал в толчке следующий момент-при выталкивании сперва надо подняться на носки, а потом толкнуть бедрами или сперва толкнуть бедрами и закончить выходом на носки. Всегда думал что правильно второе-именно так описано в книгах. А сейчас смутила статья штангиста и он утверждает что толкать надо с носков и вроде бы эта новая техника. Раньше тоже впрочем кое кто так делал? Какие на этот счет мнения? На всякий случай даю ссылку на статью: Поправка к теории
арлекино: Сергей ,в статье, вообще-то, обсуждается толчковый и рывковый подрыв штанги, а не толчок. В любом случае, в предложенных примерах подъём штанги начинается с помоста на полной ступне, а дальше кто во что горазд: раннее вставание на носки, позднее или без носков . Как в ТА, так и в ГС на технику выполнения упражнения значительное влияние оказывает строение тела атлета. Не следует забывать, что а ТА идет разовый подъём, а в ГС многократные, тут уж как подготовлены мышцы, связки и пр. , чтоб выполнить заданную работу. Применительно к толчку гирь, рекомендуют в конце выталкивания вставать на носки как можно выше(а это уж как у кого получается), чтоб гири разогнать больше, и подседать резче, пока последние летят вверх, чтоб руками не дожимать, что не рационально и не согласуется с правилими. Ух..
Сергей: арлекино пишет: ,в статье, вообще-то, обсуждается толчковый и рывковый подрыв штанги, а не толчок. Значит я неудачно ссылку дал в статье автор описывал именно толчок от груди и для примера сказал что при подрывах та же оказия должна быть и дал ссылку уже на эту статью которую я и привел. Ну понял что надо свое искать.
арлекино: Сергей пишет: я неудачно ссылку дал в статье автор описывал именно толчок от груди Большинство картинок и текст касаются именно подрыва.
Сергей: Да была еще одна статья большая и я подумал что ее читать никто не будет там он расписывал чисто толчок от груди, потом подвел базу что разницы нет и принцип работы ног должен быть одинаков что в толчке, что в рывке, что при подрыве взятия на грудь и уже для подтверждения отослал к этой второй статье.
Сергей: Возник вопрос при выполнении ТДЦ с задерками в висе, в НПФ и в ВПФ. Что понимать под задержкой в висе? Первое положение или второе. [img][/img] [img][/img] Потому что гири и там и там в висе, но в 1й стойке я качаюсь, а во второй расслабляюсь. Где бы вы делали задержку?
арлекино: Сергей пишет: Где бы вы делали задержку? Я? Этим не занимался. Думаю второе положение предпочтительнее. Руднев и Васильев предлагают, чтоб удобнее стоять, отклоняться назад, а если руки устанут, класть гири на бедра. Годится не только для трени ТДЦ, но и для рывка.
Andreich: арлекино пишет: Думаю второе положение предпочтительнее В первом случае быстро убьется спина, поскольку находится под напряжением.
Сергей: Благодарю за высказанные соображения Andreich-а и арлекино, завтра буду пробовать и может окончательно пойму. Это первый подход из программы Рябченко для толчка, выполняемый с задержками на 5 дыханий, которую приспособил Иван Сукин под ТДЦ. Но он мне за позу в висе что-то не ответил(будет мастер так много с мелюзгой разговаривать ) Дело в том что подход силовой, сравнительно малоповторный и может здесь и надо убиться в стойках и в висе, чтоб укрепить мышцы которые работают. Короче попробую для начала и так поделать и этак и потом выберу.
арлекино: Сергей пишет: Заинтересовал в толчке следующий момент-при выталкивании сперва надо подняться на носки, а потом толкнуть бедрами И в гирях есть такое. Толчок М. Квашнина: click here
арлекино: Некоторые азы от И.Денисова. ВПФ-click here НПФ-click here
Сергей: Ошибка: ноги на помосте стоят шире плеч. Следствия: уменьшение расстояния и скорости разгона гирь, снижение эффективности работы ног. И вроде бы надо согласиться, но есть одно но ... в толчке по ДЦ при замахе надо пронести 2 гири между ног- они просто не поместятся при узкой постановки ног! Но тогда забросил и потом поставил ноги - тоже не выход и тоже потрата времени то расбрось ноги то сведи получается рациональней вроде бы стоять в широкой стойке. Как действовать конкретно в ДЦ?
арлекино: Сергей пишет: Как действовать конкретно в ДЦ? Всё просто- так, чтоб можно было пронести гири между ног. + в махах вперед-назад, когда гири в нижней точке, профи приседают, расставив колени. См. видео Мастеров. Как-то так. А цитата из статьи Руднева о толчке.
Сергей: арлекино пишет: А цитата из статьи Руднева о толчке. В том то и дело. Я вот видео смотрю Денисова и Мишина и вижу что у них ноги шире плеч стоят в ДЦ. Так что по-видимому совет Руднева можно применить только для толчка - один раз забросил поставил поуже и толкай, а в цикле придется каждый раз менять ширину между стоп для заброса пошире, для толчка поуже, что я в принципе и делал. Потом когда темп повысил до 7,5 то уже понял что это ошибка и надо видно сразу поставить широко и приклеить.
арлекино: Сергей пишет: Потом когда темп повысил до 7,5 то уже понял что это ошибка и надо видно сразу поставить широко и приклеить. Сам до всего допетрил.
полная версия страницы