Форум » Гиревой Спорт » Рывок (Р) » Ответить
Рывок (Р)
Brygadyr: Всё о рывке. Кто не знает - спрашивайте, кто знает - отвечайте, кто не знает КАК, но знает ГДЕ ВЗЯТЬ - делитесь.
Oleg_n75: Brygadyr пишет: длина пальцев немаловажна А давайте членами пальцами мерятся, у кого сколько? Сантиметров.
Ветер Водит Хоровод: научите толкать пишет: Много и долго рвать легкую гирю да,долгие подходы на легких гирях(например минут 20-30 с 16 кг)как раз и "точат" технику и придают ей,как бы это правильно сказать,"индивидуальность " что ли.....Короче появляется собственный стиль,который зависит от твоих анатомических особенностей.
Andreich: Упражнение с гирей «Рывок гири». Ксения Дедюхина http://www.youtube.com/watch?v=VOaW0pHw1CI Упражнение с гирей «Подрыв гири одной рукой». Ксения Дедюхина http://www.youtube.com/watch?v=fXHwU0BL8CI Упражнение с гирей «Толчок гири одной рукой». Ксения Дедюхина http://www.youtube.com/watch?v=UJXYPa8s8FM Упражнение с гирей «Полурывок гири» Ксения Дедюхина http://www.youtube.com/watch?v=f6wcyMjpytc Упражнение с гирей «Подрыв одной гири двумя руками». Ксения Дедюхина http://www.youtube.com/watch?v=NTVjcMQzl4M
арлекино: Может прогодиться. Обучалка от Хвостова. Обратил внимание, у Александра неестественные шишаки на предплечьях, где ложиться гиря телом(лучевая кость) и дужкой(локтевая кость). Мне ещё до такого далеко элементы рывка
Andreich: арлекино пишет: Обучалка от Хвостова Александр - великий мастер по гирям. А переводит там Аманда Вегнер, замечательная гиревичка из Техаса, ученица Хвостова. Она иногда появляется на комсе и постоянно у Радика Аитова на http://vk.com/kettlebellsport
girevichka: не знаю на счет "замечательная"))) но приятно все-таки)
Сергей: Будет тебе приятно замечательная гиревичка теперь вам предстоит ДЦ выполнять и Т наверное не за горами-то же набьёте шишки на предплечья. Был один рывок - самый был женственный вид спорта, нет надо было ....нововведения вводить.
Andreich: girevichka пишет: не знаю на счет "замечательная"))) но приятно все-таки) Wow! Аманда появилась на нашем форуме! Я стараюсь следить за твоими успехами и меня радуют твой прогресс! Кажется, ты хотела написать книгу по ГС. И у тебя такой большой опыт общения с ведущими гиревиками. Наверное, есть что рассказать!
Максим: Всем здравствовать! Подскажите салаге , через 2 недели соревнования по рывку. Как бы мне проработать рывок и успеть восстановиться к соревнованию?
Сергей: Эх, к сожалению соревнующийся гиревик нас покинул и бывших на форуме сейчас нет. К тому же не известно ничего про тебя и значит кто салага не ясно. Потом это все очень индивидуально. Но раз вопрос задан то уже интересно. Вот например мне чтоб поднять в рывке свой максимум через 2 недели, то надо 1 неделю продолжать обычную работу с акцентом на свои слабые места(подработать). Потом за неделю можно сделать проходку и даже на более легкой гире, потому что я в себя верю и делается все лишь для физиологии. И потом легкую треню и еще через день более легкую треню чтоб появилось желание бегать, работать, поднимать тяжести. Тоесть надо отдохнуть и зарядится желанием. Но кому то другому может для уверенности или для тонуса надо по нарастающей работать, хрен знает. Вот .Хотя и стресс будет нарастать, а вот например Михаил Кокляев говорил что ему лучше прикинуться раненым и отдыхать беречь нервную энергию. Вот и мне тоже и тогда сколько надо столько и подниму.
Andreich: Сергей пишет: через 2 недели соревнования по рывку. К сожалению, у нас тут не осталось соревнующихся гиревиков. Вот и Арлекино что-то не появляется, он имеет опыт в этом деле. Сходи к соседям на дружественный форум: http://girikms.forum24.ru/ Там тебе дадут квалифицированный совет. Однако надо знать, на каком ты уровне, с какими гирями работаешь и какой срок.
Oleg_n75: И какой регламент соревнований. Если особо не мудорствовать 3 подхода полторы минуты правой сразу левой, минута отдыха. Темп от 15. На следующей тренировке по 2 минуты, на следующей 2 с половиной. Потом сначала на более высоком темпе. На большее времени не хватит.
Andreich: girevichka пишет: не знаю на счет "замечательная"))) но приятно все-таки) Тренировка Аманды Вегнер. April 6 - 20kg/10' (switch every 10) - 166 http://www.youtube.com/watch?v=YY9Pi5-D8fE
girevichka: Andreich пишет: Тренировка Аманды Вегнер. April 6 - 20kg/10' (switch every 10) - 166 http://www.youtube.com/watch?v=YY9Pi5-D8fE Ну было 174 раз с перехватами в 2014г (ч/з минуту). Меня мучает локоть, у меня подвижние, слабые связки. Сейчас по новой методике работаю, что-то не идет. До КМСа довольно быстро шла в 2014. Потом все резко падал. Пока нет никаких успехов... к сожалению.... Нет, книгу не пишу. Я пишу магистерскую работу..
Andreich: girevichka пишет: Я пишу магистерскую работу.. Дело серьёзное. Желаем тебе успехов! А остальное никуда не убежит . girevichka пишет: Меня мучает локоть, у меня подвижние, слабые связки. К сожалению, это беда многих людей. Вроде бы существуют всякие методики укрепления суставов. Мне от проблемы с коленом помогла простая аскорбинка. By the way, я на 50 лет старше тебя. Аманда секретничает с Ксюшей .
полная версия страницы