Форум » Гиревой Спорт » Чугунные (и не очень) "игрушки" » Ответить
Чугунные (и не очень) "игрушки"
Brygadyr: Мысли, факты. Хвастаемся своими "игрушками".
Brygadyr: Иду я такой, короче, сёння по городу, заворачиваю во все спорт. магазы - прицениваюсь к блинам и грифам. Нигде дешевле 2 т.р. нет. Захожу уже в последний - штанг ваще нет никаких. Спрашиваю, получаю ответ, что есть прямые и Z-грифы. Мне бы и пофиг - я уже решил взять EZ-торнео за 1590 р. Но вот заинтересовало, а что такое "Z"? В зале их не оказалось - миловидная девушка напрягла грузчика (20-летнего дрища). Тот приносит сложно гнутый гриф. Я их видел, но не практиковал никогда. Ну я уже уходить, а девушка его (гриф) уже распаковала. Как-то не ловко мне стало проявлять свое равнодушие к этому изделию - ну и взял в руки.... И сразу влюбился... В гриф, мать его. А когда узнал цену (грифа, ясен пень) обалдел - 1050 р всего. Попробовал ФЖ, жим стоя, бицепс прямой и обратный - вещь!!! Хотел уже лечь на лавку с ценником и пулловер опробовать, но девушка и так криво смотрела и, видимо, подозревала, что я ту решил просто на халяву потренить. Короче сбылась мечта идиота Дома уже с блинами прогнал: - Бицепс прямой и обратный, - ФЖ стоя и лежа (разными хватами) - Пулловер - Жим стоя. Вещь!!! Локти и кисти не выкручивает. Если взяться за дугу в середине грифа, то у штанги развесовка становится почти как у гири - эдак я смогу и разовый (малоповторный) жим стоя/сидя тренить одной рукой без всяких "выкручиваний" а-ля Крылов.. Короче доволен и счастлив.
Brygadyr: Я тут толкнул мысль, что "чебурашки" ЭЗСО, с принятием новых, "официальных" ТИТАНов выбрались из разряда "утиль" в разряд, "а х..ли делать, если ТИТАН взять нЕгде". Связано это, ПММ, с их формой. Особенно "полуторок". По ощущениям на руке, ЭЗСО очень близки к новым ТИТАНам. Им бы еще то же качество отливки... Так что, счастливые обладатели, этого нЕкогда "откровенного отстоя", радуйтесь.
pochvarko: Хоть полуторка ЗЭСО - моя первая гиря и я должен её любить, но я её не люблю, намучался я с ней, это для меня до сих пор отстой
pochvarko: Brygadyr пишет: По ощущениям на руке, ЭЗСО очень близки к новым ТИТАНам Теоретически не могут они быть близки по ощущениям к ТИТАНам, так как дорисованные тобой зелёные линии не увеличивают радиус тела гири И таки это не ЭЗСО, а ЗЭСО - завод экспериментального спортивного оборудования. И название производителя гири как-то наталкивает на предположение, что эта гиря была просто неудачным экспериментом Шутка, конечно
pochvarko: а нет, я извиняюсь, может и ЭЗСО. вобщем непонятно как правильно вот с гиревика онлайн: click here
Brygadyr: pochvarko пишет: ЭЗСО Разница невелика - слово "эксперимент" присутствует. Раньше еще торговый знак "Динамо" имела. Делают... Лепят в Кирове.
Brygadyr: Вопросов нет. Каждый сам себе выбирает "любимчиков" Моя "старушка-бульбашка"" - просто чудовище и "полет мысли пьяного дизайнера". Но, она предмет исторический, у неё интетеснейшая (для меня) судьба и заставил себя полюбить её, не смотря на то, что для ГС она малопригодна. Даже научился просов сносно делать. Представляете - ПРОСОВ В ДВЕРНУЮ РУЧКУ? pochvarko пишет: Теоретически не могут они быть близки по ощущениям к ТИТАНам, так как дорисованные тобой зелёные линии не увеличивают радиус тела гири Ты прав, но: 1. Дорисованная часть руки не касается. Это я так, для визуального восприятия начертал. 2. У нового ТИТАНа тело действительно меньше, чем у ЗиВ и им подобных "глобусов" и соизмеримо с ЭЗСО. Кстати, многим гиревикам ТИТАН именно из-за этого и не понравился по-началу, но вроде распробовали.
pochvarko: Brygadyr пишет: но: 1. Дорисованная часть руки не касается. Это я так, для визуального восприятия начертал. 2. У нового ТИТАНа тело действительно меньше, чем у ЗиВ и им подобных "глобусов" и соизмеримо с ЭЗСО. Кстати, многим гиревикам ТИТАН именно из-за этого и не понравился по-началу, но вроде распробовали. я извиняюсь, но разве эти нормативы сейчас не действительны? тыц диаметр тела в них указан 210 - что почти совпадает с моими двухпудовками (+/- 5 мм), в то время, как моя ЗЭСО (зэсо- так произносить удобнее ) имеет диаметр тела около 180 мм
Brygadyr: Хрен его знает. На днях померю диаметр ТИТАНа - доложу. Но, возможно, и были какие-то изменения в правилах. И, возможно, размеры ТИТАНа и совпадают с правилами.
Brygadyr: Купил сегодня супруге подарок типа на Новый Год - стэп-доску. Она у меня человек спортивный, но сейчас занятия в фитнесс-клубе стали не по-карману. Вот решила пахать дома. Вот только у меня вопрос: А на хрена я летом чуть не ослеп варя себе лавку для жима (на заднем плане)? На этой стэп-доске жмется изумительно.
bat: маской пользоваться надо))))а степ ты знатный купил -вполне жать на нем можно.Единственно при жиме лежа с весом для тебя приличным встает вопрос стоек-не все что я могу запросто выжать я могу положить в положение для жима и особенно снять после. Также степ платформа довольно низкая и при вставании и усаживании на нее с штангой в руках возникает нездоровое напряжение в пояснице.Вот если б лечь на нее и кто-то штангу снимал и подавал -тогда она вполне годиться для жима и но лучше твоя скамейка.Так что я думаю что скамейку ты варил не зря и сварил довольно кстати аккуратно,как заводская-но ней бы еще какие-то стойки чтобы ложить на них штангу.Для ФЖ и пулловера и степ подойдет-там веса поменьше
bat: мне кажеться если нравиться заниматься гирями то нужно использовать те гири с которыми удобно и приятно заниматься.Вот Brygadyr пишет заставил себя полюбить ее-ну неуж-то нельзя купить еще одну комфортную пудовку а эту оставить как память.(чует мое сердце у него есть еще пару пудовок )К чему страдать да pochvarko вряд ли должен мучаться если его гиря "похожа на новый Титан" но ему НЕКОМФОРТНО.Конкретно ему!продать ее любителям нового Титана и купить себе за те же 200-300 грн что продал б/у но удобную и НЕ ПРИВЫКАТЬ-ИМХО.
Brygadyr: bat пишет: при вставании и усаживании на нее с штангой в Не-не-не. Без стоек я жму только гири, которые беру с пола. Не хватало мне при вставании/укладывании со штангой че-нить себе в спине свернуть. bat пишет: чует мое сердце у него есть еще пару пудовок Хы! Пара! Гораздо больше. Был период я их раздавал и дарил к "дням рождения". bat пишет: К чему страдать Да это понятно. Просто я уверен, что там нет никаких "страданий" - просто немного привыкнуть. Кстати, если внимательно посмотреть на мои домашние гири (две центральные под лавкой) они куда более "ушастые" чем ЭЗСО. И тело еще меньше. Пару (вторую гирю) больше года искал - оооочень редкий образец. А искал специально - они мне кажутся САМЫМИ удобными. Ну короче дело хозяйское. Мы же "кухонно-подвальные", а это значит... Кажется уже писАл, что это значит.
bat: вот фото моего домашнего инвентаря -в "Чугунные игрушки "не стал выставлять так как фото не только гирь красный мяч -это несколько дней назад купленный набивной мяч весом 8 кг -мне очень нравиться для разминки))) , замки при совке делали как надо и Кетлер таких не делает блины необрезиненные к сожалению, общий вес с грифом 85 кг,сейчас на штанге 43 кг , , черная мне нравиться больше всех-она тоже 16 кг но очень удобная для рывка, на фото ручки вышли какие-то кривоватые но в жизни все ок!
Andreich: Весьма неплохо, даже завидую .
Brygadyr: bat пишет: замки при совке делали как надо и Кетлер таких не делает Ого... С "трещетками"! Эххххх! Сразу ностальгия нахлынула. Andreich пишет: Весьма неплохо, даже завидую Да уж. А я то как завидую - лавка Кетлер, гриф правильный. Там еще гантелька разборная проглядывает. С таким домашним инвентарем грех РЖ+ГС не практиковать.
bat: на грифе еще втулки на которые одеваються диски -вращаются как на олимпийке из минусов -необрезиненые блины на пол соответственно не поставишь-только на коврик. Надеюсь купить хотя бы пару обрезиненных на 15 кг -можно ставить штангу на пол-а остальные вешать свои.Блины ходил узнавал стоят 2х15=80 долл но еще вопрос в диаметре гриф вроде 30 мм а блины мои 35мм ,нужно будет пойти померить в магазине. скамейка прочная,кондовая такая-держит в жиме больше 100 кг по паспорту-так что ей ничего не грозит я 100 не поднимаю но скамейки в спортзале жимовые есть намного получше-правда и цены на них
Brygadyr: bat пишет: можно ставить штангу на пол Два квадрата из линолеума 30Х30 см. bat пишет: вроде 30 мм ... нужно будет пойти померить в магазине Уверен? Как-то на 50 мм (как и положено) смахивает. "Олимпийские" именно 50 мм и были. Проверься на всякий случай штангенциркулем.
bat: проверял рулеткой в блине посадочное отверстие -примерно 35мм возьму на днях штангель их гаража-померяю штангу там и близко не 50 мм -на фото наверное маштаб как-то не виден ,не с чем сравнить.Я фото сделал-при этом кисти рук у меня некрупные -размер перчаток-М
Brygadyr: Может какая-то модификация редкая? Типа были при совке штанги, т.н. "легкоатлетические".
bat: мне тоже кажется что редкая модификация-сделана очень добротно-вращаються на втулках посадочные под диски,видно очень качественный металл,насечка удобная -руки не дерет но не скользит-но больше я таких штанг не в залах не в инете не видел. Я тогда искал полгода себе штангу-компактную и вот подвезло с этим залом...ну это в жизни всегда так -где-то везет ,где-то нет
Brygadyr: Bat пишет: Имею ввиду отжимания от пола на "опорах". Брел тут надысь вдоль спортоваров и зашел приценился к "опорам для отжиманий", тем что Бат рекомендовал (в другой теме). Удивился цене - 560 р. Т.е. две ручки с резинками стоят как-то дороговато. Ну, плюнул, да и покупать не собирался (пока отжиманием на гантелях доволен). И чу! Хозтовары... Я, наверное совсем больной, но вот эта хрень (терка для оштукатуривания) стОит 58 рХ2=116 рэ. Дык она еще и на микропоре, т.е. не скользит. А там всяких-разных видов 15-20. ПС Ну уж если еще взять в руки пилу, доску и шуруповерт....
bat: лучше уж с пилой))))ручки для отжиманий выше чем терка и попрочнее.Но терка уж очень на них похожа!!!!ручки есть и в Ашане и в Мэтро и в спортивных магазинчиках -цены от 4 до 40 долл.У меня за 4е)))Видел недавно за 40 долл ручки Rucanor- внешне очень понравились но был задушен жабой.Кстати в интернете нашел их же за 22 долл... http://rucanor.uaprom.net/p1826423-brusya-dlya-otzhimaniya.html и это в Мэтро они 40 баксов стоили.....дешевые цены....дешевле не найдешь....пи,,уны это Мэтро...но и 22 долл дороговато а 4-6-8 можно и заплатить я сам люблю что -то чем -то заменить))))хочу себе вот таую хрень но не за такие деньги- http://obruch.prom.ua/p3110954-tsilindr-dlya-pilates.html они почти 100 долл за такую чепуху просят! думал может купить дешевую маленькую боксерскую грушу и заменить ей?она стоит 12 долл...но будет ли тот же эффект глубокого массажа?с другой стороны платить за такую чепуху 100 долл все равно давит жаба...еще была мысль взя метр пластиковой трубы 150мм и обклеить ее для мягкости ковриком для ванны который на метраж продаеться но боюсь что труба не будет иметь достаточной жесткости-в общем мастерить и я любитель.Если будешь брать ручки проверь их магазине-бывает довольно хлипкая пластмасса -скрипит ,играет в руках-такие лучше не брать
bat: ручки для отжиманий с счетчиком отжиманий : http://www.terrasport.com.ua/goods_opori_joerex.htm интересно насколько точно он считает
Oleg_n75: bat, почти год пользую трубу на 100 плюс туристический коврик в один слой, обмотанный армированным скотчем. нормалек. в качестве стоек слепил пару из пластиковых труб. качественная вещь получилась.
bat: а для чего используешь?для фоам -роллера? а стойки для отжиманий лепил?
Brygadyr: Oleg_n75 пишет: в качестве стоек слепил пару из пластиковых труб. качественная вещь получилась. Не совсем понял - что за "стойки"? Фото и описание технологического процесса можно? (себе под нос, сложив пальцы "крестиком": "только бы не для ЖЛ, только бы не для ЖЛ... это ж прямой гриф для домашнего РЖ придется докупать...)
Oleg_n75: вечерком отпишусь, я сейчас только со смартфона могу писать, жутко не удобно.
Oleg_n75: ссылка на статью, с которой я делал стойки для отжиманий http://www.journal.crossfit.com/2003/09/really-cool-homemade-parallett.tpl я делал одни поменьше, из дюймовой трубы, длЯ отжиманий от пола лежа, а вторые из полуторадюймовой повыше, для уголков там всяких, стоек на руках и т. д. фотки позже будут. какие то пи@&расы страничку в контакте заблокировали, там были фотки девайсов. И главное сфотать не могу, вторую неделю в ессентуках отвисаю. Из снарядов тута только гиря 16 кг, и вторая 24 кг, страшная как смерть, и такая же здоровая. чуть руку не оторвал с непривычки, пока просов делал.
Oleg_n75: https://picasaweb.google.com/OlegNarhov/122011?authkey=Gv1sRgCOTz8LvR0vLyrAE#5684024715060745442 вот это чудо, слева.
Brygadyr: Oleg_n75 пишет: вот это чудо, слева. Ужос.... Она насыпная что ли? Или из морской мины сделана?
Brygadyr: Oleg_n75 пишет: ссылка на статью, с которой я делал стойки для отжиманий http://www.journal.crossfit.com/2003/09/really-cool-homemade-parallett.tpl Не работает. Повтори, если не трудно .
bat: из полуторадюймовой интересно было бы взглянуть-высокая стойка из пластиковой трубы -как устойчивость ,прочность?
Oleg_n75: выглядит так. http://www.crossfit.com/mt-archive2/SoubbotineMarshallFreeParalletteHSPU.jpg
Oleg_n75: очень надежная конструкция. цена материала 3 копейки, время сбора 3 минуты.
bat: интересная идея!!!а если сделать такие же повыше -получиться низкий турник для подтягиваний с ногами на полу-вроде таких click hereпасибо!
bat: а у тебя есть фото фоам-роллера из трубы 100?интересуют детали. также вопрос 100 не мало ли?может лучше 150 мм?не прогибаеться ли труба под весом?и наоборот -не слишком ли твердая?
Oleg_n75: https://picasaweb.google.com/OlegNarhov/122011?authkey=Gv1sRgCOTz8LvR0vLyrAE#5684124710284242818 фоам роллер из трубы 10см в диаметре, подложка под паркет в 3 слоя и армированный скотч сверху. все.
Brygadyr: А "брусья"? Брусья в полном смысле слова для отжиманий выдержат, как думаешь?
Oleg_n75: труба играет, но в разумных пределах, иначе бери чугунную, самый раз будет. ;))
Oleg_n75: Brygadir, вот такие выдержат точно http://www.crossfit.com/discus/messages/26/31093.jpg
Brygadyr: А как в "коленях" сращиваешь? Там же вроде специальный утюг нужен?
bat: спасибо-решено буду делать фоам роллер! а брусья могут служить и для низких подтягиваний-2 в 1 ! а где продаеться армированный скотч-там же где и трубы? подложку ламинатную приклеить к трубе или это не важно?
Oleg_n75: по поводу колен: если нет утюга, клей и саморезы вам в помощь.
Oleg_n75: bat, подложку клей, чтобы не ездила
Brygadyr: Oleg_n75 пишет: фоам роллер Дык сей артефакт он для чего? Какие упражнения? Какой эффект и т.д.? Просветите.
bat: нашел временное решение проблемы фоам -роллера -баскетбольный мяч-вполне подходит ! Как еще, кроме ванны, растяжки и массажа, можно расслабить мышцы? Есть такая методика — МФР — миофасциальный релиз, дословно говоря, освобождение мышц и фасций. Что такое фасции? Это оболочки, которые покрывают отдельные мышцы или целые группы мышц, сухожилия, внутренние органы и сосудисто-нервные пучки. Функция фасций разнообразна. Они удерживают мышцы и сухожилия в определенном положении, являются местами прикрепления многих мышц, разделяя группы мышц и органы и, кроме того, играют большую роль в процессе водно-солевого обмена между кровью и тканями. Многие годы считалось, что повреждения фасций клинического значения не имеют, и специального лечения не требуют. Теперь доказано, что состояние фасций напрямую влияет на функционирование органа в ней заключенного. Расслабление или укорочение фасции в отношении мышц приводит к тонусно-мышечному дисбалансу, в отношении жидкой среды организма — к ухудшению кровотока, а также к вено-лимфостазу. Кроме того, существует непрерывная связь между фасциями, и, напряжение или атония одной из них отражается на тонусе других. Поэтому, существует возможность, при воздействии на одну фасцию, повлиять на состояние других. В норме организм сам себе нигде «не давит». Т.е., при совершении человеком каких-либо обычных движений не возникает никаких неудобств: скрипа, заклинивания, пощелкивания, излишних напряжений и т.п. Все детали «подогнаны» друг к другу, как в конструкторе, и обладают достаточным скольжением относительно друг друга, чтобы не мешать при движении. Однако, при деформации фасций наблюдаются отклонения в работе и мышечного аппарата, и внутренних органов, и крово- и лимфообращении. Таким образом, грамотное воздействие на фасциальные связи, а с помощью этого и на сосуды, суставы, внутренние органы и пр. приводит к получению глубокого лечебного эффекта за короткое время. Один из способов указан на данном ролике, где Дмитрий Смирнов объясняет, как расслабить наши напряженные фасции и мышцы с помощью мяча. http://ostrovrusa.ru/den-13-inogda-bolit-spina-sposob-rasslableniya-myishts-i-fastsiy/?print=1 вот еще о фоам -роллере http://ostrovrusa.ru/den-58-foam-roller-luchshe-chem-massazh/
Brygadyr: Занятно. Спину на мяче катал, но совсем "по другому поводу" - по телеку казали, а у меня как раз очередной "закус" был. ПММ, мячом можно кое-что заменить (если не всё), но на "гильзе от Авроры" просто удобнее.
bat: на гильзе удобнее но мяч создает большее давление-иногда без него не проминаються наши старые кости)))) лучше иметь и то и то-фоам роллер сделать из трубы по рецепту Олега а мяч баскетбольный я купил китайский за 50грн(6 долл)-недорого в комлекте. Честно говоря купив мяч расслабился и фоам роллера пока не сделал но о том что мяч не хуже мне написал сам Дмитрий Смирнов -мне кажеться его мнение вполне достойно того чтобы его учесть!!!но на фоам роллере мне кажеться все же удобнее будет-я решил попробовать его сделать на базе ножки мебельной как на барных стойках-у меня завалялась одна))))
Brygadyr: Блин, "кто ищет, тот всегда найдет", мать его. Немного запоздало и уже нет такой острой необходимости, но может кому пригодится. Разборная гиря от ТИТАНа 16/24/32. Из плюсов, отличающих от аналогов др. производителей вижу: 1. Верхняя полусфера ЦЕЛЬНОлитая, а не с "отъемной" дужкой. Мелочь, но приятно. 2. Вороток под руку, а не гаечный ключ. Мелочь, но приятно. Ссыль на сайт : http://www.kettlebell.ru/ Сссыль на саму гирю в инетмаге (и недорого вроде): http://sportnarod.ru/Kupit/Girya_chugunnaya_razbornaya_TITAN_162432_kg_GRR-16-24-32 ПС Отстальное не смотрите - "старый" ТИТАН. Качество - говно. ПС Эхххх.... Давнишняя моя (несбывшаяся) мечта.
vetalifua: Нашел гирю разборную, может кому надо. Судя по фото, дужка не плохая. А самое главное цена приемлемая. 350 грн = 44 $, ну и за доставку примерно 10 $ (в пределах Украины), если бы я не имел всего набора гирь (16, 20, 24, 28, 32) х2, то однозначно купил бы себе. http://emarket.ua/objavlenie/prodam-girju-ID117xr.html
Brygadyr: vetalifua пишет: Нашел гирю разборную, Украинские братья, берите - не пожалеете. Из "разборок" и разновесы проще делать и места в три раза меньше занимает.
Brygadyr: Горько наблюдать, как начинающие гиревики нажегаются, в силу своей малоопытности, при покупке гирь. Ну казалось бы, чего проще - немного ознакомиться с матчастью, почитать, посмотреть, поспрашать, и только потом тратить деньги на, прямо скажем, простенький снаряд? Ведь их, этих снарядов, великое множество разновидностей. А деньги немалые, а снаряд вечный - это кроссовки стопчутся за полгода, а гиря на всю жизнь. Ну пошукай немног, прояви терпение и получишь снаряд нужной конфигурации и качества. Но нет! Ведутся люди на навязчивую рекламу, неумные советы, субъективные ощущения. Помните, как Wowka (на соседнем форуме) был несколько разочарован гирей (ями), купленными у Бронникова? И ведь, при всей корявости и несоответствии обещанному "сверхкачеству", то был не самый хреновый вариант. Даже где-то была мыслишка, что это случайный брачок попался. Хотя даже на рекламной странице ФГСКО, на мелких фото, видно, что с дужками там не всё в порядке. Вот пожалуйста, еще один пример. На Г-онлайн, товарищ повелся на уговоры Бронникова и купил (2000 рэ по прайсу) гирю 20 кг. Во сколько обошлась доставка, не знаю, но грубо за 2500 ведь можно купить в Москве, а он-покупатель из Москвы, отличную "разборку" от ТИТАНа. Фото гири... крашеного утиля (слева-голубенькая), мать его. Поражает отвратительное качество отливки, как дужек, так и тела : 1. http://www.girevik-online.ru/forum/download/file.php?id=380&mode=view 2. http://www.girevik-online.ru/forum/download/file.php?id=381&mode=view 3. http://www.girevik-online.ru/forum/download/file.php?id=382&mode=view ПС А покупатель-новичек доволен. Купил "спортивную" гирю. Что в неё "спортивного"? Размер? А как его мерить - по "внешнему" диаметру закрашенных выпуклостей или по "внутреннему" диаметру закрашенных раковин? На фото №1 шарообразность тела гири ваще неочевидна.
tvv2005: Как раз, я такой начинающий гиревик. Внимательно прочитал форум и ясности в вопросе, какой должна быть гиря, не нашел. Хотел заказать гирю на http://www.kettlebell.ru , но остановило то, что покупаешь кота в мешке. Как-то привык видеть, что покупаю. Искал гирю 16 кг. Гири с телом маленького диаметра отмел. Показалось неудобно, хотя чем и не объясню. Взял в руку не понравилось. Гири без дна тоже не стал брать, почему-то отсутствие дна раздражает и как-то не так в руке чувствуется. Бетонную даже не рассматривал. Воля ваша, но металл как-то приятнее. Купил в металлоломе ржавую гирю, почистил, покрасил стал использовать. Ручку тоже закрасил. Когда рука начинает потеть становится скользковато, хотя пока не уронил гирю ни разу. Вот она: Может опытные товарищи попробуют сформулировать требования к гире? На что обратить внимание при покупке? Читаешь, к примеру, форум. Человек показывает свою гирю. Из того что он пишет понятно: он ей недоволен. Но чем конкретно? Может и мне не понравится, да я не понимаю.
Brygadyr: tvv2005 пишет: попробуют сформулировать требования к гире А чево "пробовать-то"? Сформулирую... 1. Соревновательные гири. а) Требования к соревновательным гирям "озвучены" в Правилах. Ну в смысле размеры и окрас. Разумеется, надо добавить, что они должны быть качественными, т.е. не иметь огрехов отливки на дужке хотя бы. Ну или, в крайнем случае, должна быть возможность исправить (сточить) сеи "огрехи" без заметного утончения дужки. б) От себя лично, я бы порекомендовал новый "официальный" ТИТАН (см. логотип нашего форума). После приобретения двух пар 24-ок (кстати дешевле, чем все аналоги) понял, что лучше ничего не бывает. Расписывать достоинства не буду смотрим п. 1а. Правда, тело гири не мерил. Поговаривают, что "не вписывается", типа маловато. 2. Гири для дома. Да, блин, любые, которые понравились. Я треню 5-6 типами гирь (ЗиВ, Титан - старый и новый, ЭЗСО, и еще 3-4 безымянных типа). Всеми доволен. Меньше люблю "глобусы", больше нравятся "чебуращки", но в целом пофиг. tvv2005 пишет: Вот она: Ну, вполне приличная гиря, на сколько можно судить по фото. Правда, заметно, что в сечении дужки там НЕ КРУГ. Но это сверху, что неважно. Похожа на "глобус" от ЗиВ. Но рабочую поверхность дужки покрасили напрасно. Хотя, если не планируете выступать и тренить по-боевому, то нормально.
tvv2005: Когда красил про дужки сомневался, но опыта не было - покрасил. Приходится быть осторожным. Для меня гиря была подсобным снарядом. Я занимаюсь фитнесом. Хотя в последнее время больше нравится гирей махать, хотя техники нифига нет. "официальный" ТИТАН это отсюда http://www.kettlebell.ru/produkciya ? Как покупали? Через интернет? "гири от Бронникова" это не тоже самое, что Титан?
Brygadyr: tvv2005 пишет: "официальный" ТИТАН это отсюда "http://www.kettlebell.ru/produkciya"? Как покупали? Через интернет? Нет, впервые они появились от здесь: http://www.barbell.ru/products Логотип форума как раз оттуда. Но сейчас не могу найти. А покупал обычном спорт. маге - случайно наткнулся. Позже там же видел и 32 кг, но они мне не нужны. tvv2005 пишет: "гири от Бронникова" это не тоже самое, что Титан? Нет. "Гири Бронникова" - заготовки ЭЗСО обработанные кустарным методом где-то в маленьком "цеху". Возможно эти гири и лучше "массовых" ЭЗСО (ну совсем говно), но в сравнении с новым ТИТАНом - дорогущщий утиль.
tvv2005: Ссыль на сайт : http://www.kettlebell.ru/ Сссыль на саму гирю в инетмаге (и недорого вроде): http://sportnarod.ru/Kupit/Girya_chugunnaya_razbornaya_TITAN_162432_kg_GRR-16-24-32 ПС Отстальное не смотрите - "старый" ТИТАН. Качество - говно. ПС Эхххх.... Давнишняя моя (несбывшаяся) мечта. посмотрел на фото, сравнил с http://www.barbell.ru/products/gir/. Разницы не вижу. Как же отличить новый Титан от старого? Дужки как у гирь вверху этой страницы?
Brygadyr: Старый ТИТАН (хлам похлестче ЭЗСО): http://www.barbell.ru/products/gir/gw-24.jpg Новый "официальный" ТИТАН - по Вашей ссылке на "Уральские гири" - три нижних фото (окрашены в боевую раскраску) + логотип нашего форума + фото "живьем" из моего поста № 1646. Кстати, "Уральская Гиря", кажется что-то "дочернее" от ТИТАНа.
Alekcander: tvv2005 пишет: Ручку тоже закрасил Зря покрасил,советую наждаком поработать и краску счистить.
tvv2005: Может вопрос глупый и будет ясен только после 100 толчков, сделанных непрерывно, но спрошу: форма ручки нового Титана имеет какие-то преимущества?
Brygadyr: tvv2005 пишет: форма ручки нового Титана имеет какие-то преимущества? Мое личное мнение. В силу более ярко выраженного "угла" хват несколько своеобразен. Но, когда немного попрактикуешь, становится ооочень удобно. Кроме того ЭТА форма помогает быстрее освоить (кто еще не освоил) и качественней исполнять (кто уже умеет) ПРОСОВ. Более того, на наших "Динамо" организаторы теперь другие гири и видеть не хотят - заставляют нас с собой привозить. Т.е. понравилось не только мне. ПС Кстати на Вашей, tvv2005 , гире размеры и расстояния дуги до тела неуловимо поменьше, чем привычные. У меня такая 24-ка была - кто помнит я шишку на основании ладони ей сорвал. И сорвал именно с непревычки и из-за вот этих самых уменьшенных расстояний. По-иоему у Почварко такая же (желтая) - жаловался на некоторые неудобства.
tvv2005: Спасибо за ответ.
tvv2005: Привет всем. В магазине увидел такие гири от Титана: Насколько могу судить, новая форма только у 32кг гири (слева). Продавцы на вопросы о форме гири только глазами хлопают. Интересует ваше мнение: стоит ли брать такие 24-ки (она справа).
Brygadyr: tvv2005 пишет: Насколько могу судить, новая форма только у 32кг гири (слева). Это да. tvv2005 пишет: стоит ли брать такие 24-ки (она справа) На мой взгляд и насколько можно судить о качестве отливки по фото, очень даже приличный образец. Я бы взял. А сколько стОит?
tvv2005: 24 - 1390руб/шт И мне качество понравилось.
Brygadyr: Дык надо брать.
Popcorn:
Popcorn:
Oleg_n75: Дорого-богато!
Popcorn: На второй картинке не моя. :-) Просто интернет прикол. :-)
Popcorn: Запрашиваю на заводе стоимость отливки тяжелых гирь и рисую эскиз. По вашему мнению какова оптимальная толщина дужки и её форма?
Popcorn: Возможно что-то похожее обсуждалось уже, но вот, касательно вышеизложенного, тема могла бы звучать, как "Что бы я хотел изменить в моей любимой гире" или "гиря моей мечты" Поделитесь ибо, возможно, что заказ не дешевый и хотелось бы учесть все тонкости.
Brygadyr: Popcorn пишет: По вашему мнению какова оптимальная толщина дужки и её форма? Всегда исхожу из принципа - "когда не знаю как, делаю как положено". В нашем случае, ПММ, надо брать диаметр оговоренный в правилах, т.е. 35 мм.. Но "влезет" ли весь требуемый вес гири в планируемый объем (размеры)? Это уж сам смотри. Кстати, вот статейка на эту тему. Может пригодится? http://files.mail.ru/13TO4E (срок годгности - 30 дней) ПС Вот ссыль на блог Яхонта (статья стырена там). Он тему "утяжеления гирь" вдоль и поперек перепахал. Поспрашай у него. http://yahont-sport.livejournal.com/
Popcorn: Статья с геометрией очень кстати. Спасибо. Яхонта я читал. Интересует не утяжеление гири, а отливка уже тяжелой гири весом 70-80 кг. Вопрос именно в геометрии у меня. Завод ждёт эскиз.
Brygadyr: Popcorn пишет: Завод ждёт эскиз. Завалялся у меня ЧЕРТЕЖ гири под "56 кг, которая с заливко свинцом становится 72 кг". В кавычках - потому, что не помню откуда я его взял и Инфа не проверена. Сам чертеж (название файла "Форм фактор 56-72 полая (кониче.pdf") http://files.mail.ru/UG4TIS
tvv2005-2: Вот мой набор железок
Brygadyr: О! Новый ТИТАНчик + хорошие гантельки? Аппетитно!
pochvarko: В моём полку прибыло Теперь у меня есть пудовочки! Конструкция гирь такова, что чтобы сменить вес, нужно две гайки откручивать и закручивать. Несколько напряжно, но да фиг с ним. Зато теперь у моих гирь форма дужки больше приближена к цилиндрической, нежеле к прямоугольной ))) Правда есть нюанс: при двойном рывке двух двухпудовок как-то страшно, когда внизу они бывает ударяются друг о друга, ведь корпус у них не такой прочный, как у монолитных :)
Brygadyr: Поздравляю! Отличное приобретение! pochvarko пишет: у них не такой прочный, как у монолитных Предметы сеи довольно распространены в кругах счастливчиков, смогших их найти. Есть таковые и у нас на форуме. На прочность никто не жаловался. ПС А начинка в комплекте?
pochvarko: Brygadyr пишет: ПС А начинка в комплекте? Да, в середине по два блина по 8 кг каждый
pochvarko: В связи с острым ощущением недостатка развитой мускулатуры для более безопасного в травматическом смысле занятия двухпудовками, предлагаю к вашему рассмотрению и похвале/критике такое вот изобретение для тех, кому влом ходить в спортзал, и нет возможности держать дома тренажеры и дорогие штанги. Данное изобретение служит для безопасного (ну это ещё под вопросом) самостоятельного приседания в домашних условиях: Для этого нам понядобятся такие подручные и не совсем подручные средства гиревика: 1. два пояса от кимоно или две удобные в плане завязывания и развязывания верёвки; 2. труба; 3. два хомута металлических и под них какую-то резиновую прокладку (на фото не хомуты, а зажимы которые у меня были не помню от чего, но вначале я использовал хомуты и под них резиновые кольца от советского старого детского конструктора (типа покрышки от игрушечной машины)); 4. собственно утяжелители - гири, блины от гантелей или любые другие железяки, в которые можно продеть верёвку. Цель, которую я преследовал, мастеря эту хрень, такова - возможность самостоятельно подлезть под импровизированную штангу без удерживающей её стойки, и возможность вылезти из-под неё в случае неспособности в очередной раз подняться с ней, и чтобы не сбрасывать её с грохотом на пол, или же не быть придавленным штангой. Принцип действия - верёвки нужно завязать таким образом, чтобы гири своим днищем были максимально близко от пола, когда ты с этой хренью на плечах находишся в положении сидя, для того, чтоб можно было без грохота сбросить трубу с плеч, или просто спокойно вылезти из-под неё, не будучи ею придавленным. Из минусов могу выделить следующее: 1. Подлазить под трубу нужно аккуратно, нужно приловчиться подлазить хорошо, чтобы не пришлось гири отрывать от пола шейным отделом. Для этого следует более тщательно подбирать длину верёвок, делать её не слишком короткую, а как можно длиннее. 2. В процессе приседаний возможно болтание тяжестей на верёвках, что усложняет удержание баланса. 3. Не совсем уверен в безопасности данной конструкции в плане соблюдения правильной техники приседания В дальнейшем в зависимости от успехов, на верёвки буду добавлять блины от гантелей или же даже другие гири.
pochvarko: Так же у меня есть идея насчёт становой тяги с гирями. Гирь у меня шесть штук теперь, т.е. масса немалая, осталось придумать, как это можно навесить на "штангу" (которая труба). Вот подумал, что если сделать две достаточно высокие и устойчивые тумбы, становиться на них, брать в руки трубу, к которой по центру будут прочной верёвкой привязаны тяжести (гири, блины), и чтобы длина верёвки была расчитана так, чтобы в положении стоя гири не упирались в ноги или паховую область, т.е. чтобы они не мешали, и чтобы при приседе (ну т.е. в нижнем положении) гири не доставали до пола. Но это не обязательно привязывать гири по центру, можно и по краям попробовать. Но это надо ещё придумать, что взять в качестве надёжных тумб, так как нету у меня надёжных и прочных не шатающихся стульев и табуреток ))
Nik_Primopye: pochvarko пишет: Данное изобретение служит для Ничто не ново под луной. click here
Andreich: pochvarko пишет: осталось придумать, как это можно навесить на "штангу" (которая труба) Дык просто так: http://kpfgs.unoforum.ru/?1-2-0-00000018-000-15-0 . Без проблем получается 100...110 кг.
Brygadyr: Занятный факт сегодня обнаружил. Но сначала предыстория. 1. Давным-давно, эдак лет 30-33 назад купила мне мама в БССР (в РСФСР не нашел) мою первую гирю-пудовку. По прошествии многих лет, после обменов всяческих и прозябаний у друзей на балконе, она (гиря) чудесным образом вернулась ко мне. Ваще гиря-урод. Ни размеры тела, ни дужки не соответствуют ничему. Сама полая и без дна. Но дорога как память и посему треню ею активно и называю её "старушка-бульбашка". 2. Несколько позже, около 6 лет назад один хороший дядька, узнав о моем увлечении ГС, сам предложил мне в подарок "двушку" и "полуторку". Мало того, еще перся черт знает куда, чтобы всучить их мне. Сей факт я запомнил, ибо сам-то я не только злопамятен, но и "добронезабываем". Нынче, когда начинаю бесится и рычать на того дядьку (мой коллега), вспоминаю его поступок и отпускает. Потом оброс кучей гирь всяких и те подарочные как-то ушли на второй план, в закрома, ибо "непраные" они ни с чем. 3. Недавно открылась в Твери секция ГС под кураторством моего Д-приятеля. Ну, думаю, дай-ка я сделаю доброе дело и подарю в секцию недостающих им снарядов, которые у меня в избытке и неактуальны. Решил оставить у себя только непарные 16+24+32 (по одной), т.е. ясен пень, "старушку бульбашку" + 24 и 32 те самые "подарочные" из п.2. Собсна подарил секции 32+32 (ЗиВ), 24+24 ("чебурашки" - классные, качественные) и 16+16 (ЗиВ). Весь комплект "намоленный", т.е. крови и пота на них немерено. Таким образом весь мой арсенал теперь выглядит так (EZ-гриф на заднем плане): Дык вот сёння, размялся такой "бульбашкой" и взялся жать "полуторку". Памятуя, что дуга у 16 маленькая, вдруг почувствовал, что у "полуторки" такая же. И, о чудо, мать его, А ОНИ ОДИНАКОВЫЕ и МАРКИРОВКА ОДНА - "с" в ромбике. Только 16 полая, а 24 чем-то набита: Ну и цена разная: 16 стоит 5-90, а 24 стоит 7-60. Так вот моя старушения-бульбашенция воссоединилась с "сестричкой" ПС Интересно, что "пудовки" шли по 37 коп. за килограмм, а "полуторки" - по 32 копейки. "... вчера по 37, но поменьше, а сегодня по 32, по бооольше".
Сергей: Изображу свою гирю разок с вашего позволения здесь. запоздалый вопрос. В том плане что гири я уже давно купил две, а критику на них сегодня от приятеля получил. Меня собственно интересует можно ли такими гирями заниматься? С оборота написано Титан. Ручка по диаметру соответствует старой советской мерил штангелем. Купил в спортмагазине, но о производителе тогда не думал. Сделана аккуратно и вес выверен соответствует. Поднимать удобно, может чуть больше давит на лучевую кость. Вроде где-то читал что у Tasha такие в зале есть. У меня еще есть советская 24 ка - да там другая чуть ручка, но я сам в этом большой проблемы не увидел, и та и другая вроде удобны. Ну конечно меня интересует и мнение бригадира по поводу снаряда как эксперта.
Brygadyr: Нормальная гиря. У меня таких две (24) было, пока не отдал в секцию ГС, мальчишкам (которые, кстати,нифига не занимаются). Внешне - "чебурашки". По существу и по ощущениям схожи с "официальным" ТИТАНом (фото в заголовке форума). Тренируйтесь на здоровье и не забивайте голову. ЗЫ Одно "но". На большинстве сорев частенько попадаются "глобусы". После "чебурашек" немного непривычно, но терпимо.
Сергей: Подскажите пожалуйста хочу заказать разборные гири по форме близкие к соревновательным примерно от 10 до 20 кг, желательно в пластиковом корпусе(или со вкладышами) чтоб на руки не давило при толчке. Ну потому что это немыслимо всякие разновесы дома собирать.
арлекино: Не слышал про такие. Сергей пишет: чтоб на руки не давило при толчке. 10-20кг много не надавят. Сергей пишет: немыслимо всякие разновесы дома собирать. Собирать или содержать? Оставишь сыну или продашь потом, как надоедят.
Сергей: Вот а я один раз видел такую гирю до 20 кг, пластиковый корпус раскрывался на две половинки, а внутри уже обычная разборная. А про вставки где -то читал не помню-короче каждый металический диск имеет пластмасовый дубликат. Диск убрал вставку вставил и форма сохраняется и руки не давит. Ну можно самому вставки изготовить например из дерева.
Сергей: Нашел разборную гирю Титан на 3 веса 16, 24, 32. Но мне такая не нужна я бы купил 12, 16 и 20, но может Chan - у сойдет, тем более можно заказать там где ты уже заказывал или самовывозом. Правда не понятно какая у нее форма будет в уменьшенной комплектации(24, 16). Это только надо руками трогать и смотреть. Ну или хотя бы все размеры, что возможно.
арлекино: Картинка в полный рост у меня не получается. Тогда хоть так. http://shot.qip.ru/00Lfy3-5VDVAsK0m/
арлекино: 16,20,28,30 приобрёл у Бронникова. 24 и 32 уральские соревновательные. Две черные -переделанные Титаны из 32 в 34. С этими гирями в основном работаю. гантельки по 6кг-кто-то из подруг жены презентовал. На заднем плане разборные гантели-старушки по 12кг. Купил со второй стипухи в путяге(с первой-калькулятор ). Были со мной много где, один блин посеяли в какой-то общаге, взяли вместо молотка и не вернули. Заменил на другой, большего диаметра.Есть ещё пять гирь: 16 с малым телом и ручки как трапеция-приволокла лет двадцать назад жена, когда жили в общаге, кто-то выкинул; 20 с малым просветом под дужкой-уральская тренировочная, почти не работал, деньги на ветер; 20-переделал из 16-ки ЗЭСО; две 24-ки, на которых дошел до 1-го разряда, одна ЗЭСО с овальной ручкой(мах поперечника 40мм), другая, хз где произведена, на ручке под краской и шпаклёвкой оказалась раковина(брак литья) на пару сантиметров, хорошо ещё что сверху.
арлекино: Сейчас у меня бзик на счёт хвата, что-то покупаю, что-то делаю из подручных материалов. Шары ловкости click here Продают D 36, 40, 50мм. Стоят нормально так. На работе разобрал подшипник с самыми большими шарами, какие нашел на складе, D 30мм. Мне хватает. Пока учусь крутить с двумя.
арлекино: Про нунчаки уже писал в дневнике. У них-https://vk.com/topic-4840890_31531637?z=photo-4840890_363332043%2Fpost-4840890_29323 У меня-click here
арлекино: Прикупил: Конус из дерева, самый дешевый вариант. У металлических цена кусается. Пока тяну веса. На подтягивания сил мало. конус для тяги и подтягиваний Хаб для щипкового хвата, у меня хаб черного цвета На работе самоделки хабов из метизов, тройники, внутрь добавляю для веса шпильки:хаб 1, хаб 2
арлекино: Колодец у них мой колодец, труба 47мм другой колодец из лопаты
арлекино: Твист-врист у них мой вариант, диаметры фланцев совпадают под 10см Ещё не понял, что даст. Домой покупать рука не поднялась, цена под 3тр, будет ещё больше из-за падения рубля.
арлекино: Домой взял «молоток»диаметра 50мм, на самом деле 47мм. Теперь ищу к нему блины маленького веса. На работе другие молоты: молот он и в Африке молот, кусок трубы тоже подойдет
арлекино: Ещё одна приспособа, на будущее. «Крутящаяся труба». Идею взял из видео Вадима Ищейкина. У него на турнике на двух S-образных баграх висит стержень из нержавейки D=40мм, ну и нужно подтягиваться, стержень ничем не закреплен. Сделал похоже, труба 57мм. Подтягиваюсь: прямым хватом-1 раз, обратным- ни разу, разнохватом-2. труба на баграх
арлекино: Гриппер эспандер под Ivanko, воще вещь супер тренажер для хвата
арлекино: Выпилил нунчаки D 50(как в магазине ). Осталось шлифануть наждачкой. Не решил ещё какой крепеж, на ремнях или купить цепи мелкозвеньевые с карабинами. шар для хватаможно заменить литой гантелью с шарами на концах, на неё довешивать за веревку допгрузы. расширители грифаКупил себе на перекладину, но она оказалась тонковата(26мм), расширитель болтается на ней. Заметил, что можно расширители сделать из паровых шлангов(дешево и сердито). Внешний диаметр зависит от армированных слоёв, чем больше, тем толще. Вот мне на турник подходит шланг 3/4 дюйма, он же и на гриф 28мм налезет. А на гири(диаметр дуги 33-35мм) аккурат подходит дюймовый шланг, и нет большой щели на продольном разрезе. Конечно, кому-то больше подойдет цветной силикон за пару тыщ.
Andreich: арлекино пишет: Гриппер эспандер под Ivanko, воще вещь супер тренажер для хвата Игрушки замечательные, но, блин, всё деньги стоит. Я вот согнул прут 8 мм, но только проблема с ручками. Надо подыскать обрезки шланга типа вакуумного. Обычный резиновый слабоват. арлекино пишет: Выпилил нунчаки D 50(как в магазине Давно мечтаю сотворить такую штуку. Даже палочки подобрал.
арлекино: Andreich пишет: Я вот согнул прут 8 мм, но только проблема с ручками. Посмотрел несколько видео, где гнут прутья, подковы. Они наматывают на концы какие-то спецтряпки, со своим названием. Их тоже рекомендуется покупать.
арлекино: Перед отъездом 8-го подрядчики на работе приварили крюк к швелеру, получился хаб для щипкового хвата, ширины 80мм.
Nik_Primopye: ГИРИ
Andreich: Nik_Primopye пишет: ГИРИ Не, ИМХО это просто извращение. Да и цена... Простому человеку нужны удобные снаряды a-la made in USSR. Или от Ивана Денисова. А всякие острые детали это источник травм.
Сергей: В принципе эти гири поднимать можно, если использовать тыльную поверхность, то есть ставить на старте одним и тем же боком. Но я бы лучше купил Уральские от Денисова. А эти heavy metal не только цена, но и опасность травм делает их сомнительным инвентарем.
Nik_Primopye: Andreich пишет: ...это просто извращение... Так и я о том.
Бронников Сергей: " Нет. "Гири Бронникова" - заготовки ЭЗСО обработанные кустарным методом где-то в маленьком "цеху". Возможно эти гири и лучше "массовых" ЭЗСО (ну совсем говно), но в сравнении с новым ТИТАНом - дорогущщий утиль" Плохому "танцору" конкретно - "плохому" гиревику, то цвет гири не тот, то дужка гири ржавая, ну не идет результат..., виноват Бронников...
Andreich: Изначально гиря предназначалась просто для взвешивания товара, отсюда и её форма. Мне как-то попадалась старинная гиря с надписью "2 пуда". Что характерно, у неё была очень узкая дужка даже для моей маленькой ладони. Да я её сдуру ещё обмотал изолентой. В итоге она на рывке вылетела у меня из руки . Можно предложить различные идеи для усовершенствования формы гири. К примеру, сделать её овальной чтобы не выворачивала кисть в ВПФ. Слышал предложение сделать вращающую ручку. Или сделать ручку из гладкого пластика чтобы не сдирала кожу с ладони.
Андрейка: Всем привет. А я может не в тему скажу, но такая история приключилась. Почти целый год жал потихоньку лёжа, жал себе, гриф у меня олимпийский, ну и я так и счетал 20 плюс два по 10, сорок. А тут вдруг выясняется, что гриф то у меня хоть и олимпийский но женский, 15 кило. Вроде мелочь НО, все мои результаты минус 5 кг. ну это ладно, самая большая проблема, я теперь не знаю как счетать. То ли по новому, но тогда придётся перестраиваться, потому что цифры в голове не стыкуюстся с повторами, то ли продолжать считать по старому, просто помнить, что реально это всё легче на пять. Во проблема на ровном месте ))
Сергей: Андрейка, а как ты выяснил что он 15 кг? Взвесил что ли или подсказали? Да и не заметил сразу. Он меньше явно на глаз видно. Так они все 20 кг а 15 тренировочные видно для дома ограниченное количество выпускали. У нас тренажерка - бывший зал штангистов там еще один затесался на 18 кг- этот еще можно перепутать. И один с резиновыми блинами покупали в более позднее время на 25 кг его качки брать не любят со стороны смотришься как слабак когда бицепс качаешь. А 20 тки закупали еще с необрезинеными старыми блинами. Но если точно выяснил, то конечно считай правильно как есть, привыкнешь я думаю быстро, но скорее всего у тебя все таки 20 кг, потому что 15 на глаз не перепутаешь.
Андрейка: Сергей Ещё как перепутаешь. у него нормальный размер, просто чуть короче и пруток на сколько я понял, чуть тоньше, видимо женский. Может если бы рядом лежал на 20, то и озадачился бы, а так он вполне себе олимпийский, под блины с дыркой в 50 мм. и вращающимся на подшипниках грифом. А узнал так, мне сосед по работе говорит, да он 9 кг., а я ему, иди спи алкоголик, )) ну вобщем и взвесили на безмене. А заниматься я не прекратил, просто перестал дневник записывать, разновесов сделал. Двадцать четвёрке на ленточном станке донышко отпилил, примерно посчитал, но получилось очень точно, 20 плюс 200 грамм и пудовой (пол) вскрыл и налил туда свинца 2 кг. Вобщем в шоколаде )), уже 22 хочу, но чегото время не выкроить, чтобы проехать, купить у кого, благо с рук гири тоннами продаются за разумные деньги.
Сергей: Андрейка пишет: чуть короче и пруток на сколько я понял, чуть тоньше, видимо женский Ну да. Я правда не слышал про то что существует женский , скорей это с целью сделать вес 15 кг. А 18 гриф у нас еще чуть тоньше чем 50 мм по краям(при нормальной длине) и из-за этого блины если без замков и одеть по одному то с развалом, да и съехать быстрей могут в случае перекоса. А в остальном все верно на подшипниках. Но на соревнования такой не поставишь, потому что в рывке хват широкий и берутся на всю длину короче вот так: ширина хвата в рывке Ну а тебе я думаю без разницы, ведь рывок со штангой в сед ты делать не будешь, а для всего остального пойдет и качество отличное. Я сейчас уже могу присесть и 15 кг, но год назад только на всю ширину брал гриф 20 кг иначе гибкость плеч не позволяла. А сейчас уже на 15 см руки смог свести поуже и сразу присел с одной пудовой гирей, а до этого не мог.
Андрейка: Сергей Посмотрел по яндексу, у мужского грифа диаметр хвата 28 мм. и длинна 220 см. а у женского хват 25 мм. и длинна 201 см. Выходит я целый год как девчёнка занимался )) Оказывается есть ещё лифтёрские грифы, для тяги более гнущийся и для приседа с более толстой ручкой.
Сергей: Понятно - буду знать теперь о современном инвентаре. А я себе купил тоже год назад гриф весом 8,5 кг вообще тогда для девчонок. Тонкий без подшипников и на диски с меньшим внутренним диаметром и два диска по 5 кг, итого 18,5 кг. Хотел фото сделать но сын спит а гриф в его спальне. Купил я его только для одного упражнения : жим в низком седе и приседание ВПФ потому что очень хочется присесть с двумя гирями над головой. Но гибкость у меня растет очень медленно впрочем с одной пудовкой приседать недавно научился и это уже очень большое достижение. Раньше мог только 8 кг приседать в одной руке и то если руки соединены веревкой для баланса а теперь сижу чисто и красиво без веревок. Кстати веревка вполне заменяет гриф и можно постепенно уменьшать ширину хвата пока руки не станут вертикально иначе с двумя гирями не сядешь. Блины можно докупить но я лежа не жму а если для тяги то как Andreich сверху навешивать гири на гриф да и я могу просто по две гири в руку брать для тяги - так даже приятней, кисти тренируются дополнительно.
Сергей: Вот мой гриф длина аж 215, диаметр хвата как ты говоришь женский 25. Песня! [img][/img]
Андрейка: Сергей пишет: очень хочется присесть с двумя гирями над головой. Но гибкость у меня растет очень медленно По идее, если под пятки чегото подложить 2-3 см. то не придётся выкручивать руки, должно быть по удобнее, но нагрузка больше в колени уйдёт. Не забывай, что гиревики всётаки в штангетках занимаются, а в них геометрия упражнений немного другая.
Сергей: Андрейка пишет: По идее, если под пятки чегото подложить 2-3 см. то не придётся выкручивать руки, Это абсолютно точно ты приметил! Я это тоже заметил - проанализировал и подкладываю в зале толстую резину и получается даже выше чуть чем каблуки штангеток. А дома еще выше подкладываю толстые диски от гантелей и вот зачем: если плечи растянуть в 60 лет еще может и возможно, то тазобедренный сустав НЕ ВЕРЮ. При недостаточной гибкости тазобедренного сустава или анатомических особенностях его конструкции без каблука вся эта пространственная геометрия чтоб сохранить равновесие провоцирует сгибание в поясничном отделе. А это уже ведет к травме поясницы. Поэтому скажу уж честно что использую подобный костыль тем более что я не штангист и мне рывок в низкий сед делать не придется, я его иногда делаю в зале в полуприсед (по совету Брукса Кубика) а можно и вообще делать в стойку по гиревому, видел так делает да Хвостов например в стойку 50 кг двумя руками штангу. Потому что растяжка шпагата сколько я ее не делал не продвинулась ни капли а растяжка спины даже чуть ухудшилась по сравнении с тем что было 5 лет назад, ну а плечи я на них налег конкретно изо всех сил и плюс это сустав более податливый и более подвижный(больше степеней свободы) - ПРОРВЁМСЯ К ЗВЁЗДАМ!
Андрейка: Сергей пишет: ПРОРВЁМСЯ К ЗВЁЗДАМ! А нужно ли? Может не стоит себя ломать, а делать то что идёт и получается? Мне кажется, что задача в первую очередь сохранять здоровье, ну а если получается двигаться в перёд, то это лучше воспринимать как бонус. У меня вот вообще всё по другому, начал с гирь, а за год надобавлял базовых всяких разных, в неделю не умещается, не как не получается внятное расписание составить. Делаю гири, рывок-толчёк, делаю жим лёжа и приседания, вот уже месяц подтягиваюсь, велосипед раз в неделю серьёзный выезд, ежедневные покатушки до работы 14 км. не всчёт. Очень хочется добавить рывок штанги, но уже некуда, упражнения и так уже мешают друг другу, в итоге занимаюсь много, а конкретного прогресса в чём то, нет, что делать? ))
Сергей: Я сконцентрировался более узко, очень узко! И только благодаря фокусировке удается еще что-то сделать. Прям честно сказать гири и всё. И то даже гири я поднимаю очень мало в смысле объем, настолько мало что меньше всех чьи дневники я видел в интернете. Иногда делаю всего одно упражнение и для одной руки , подкачиваюсь один раз в 2 недели и то только основные мышечные группы(которые для ГС), остальные мышечные группы делаю один раз в месяц и реже. То есть по всем критериям ни делаю ни хрена. Разработал систему- самостоятельно типа как Засс! Вот даже Chan хоть он и жимовик и вся работа у него в жиме лежа, но если взглянуть его месячный объем в толчке гирь то окажется что он гирями занимается больше чем я! Я за месяц делаю меньше объем чем он за 2-3 тренировки в толчке гирь да и в рывке тоже. Вот для образца например его тренировка от 18 мая в толчке: Т2х16кг - 10, 25, 25. Для Chana это мало но каждой рукой по 10 будет 20 и 2х25 каждой рукой будет 100 итого = 120 А я когда одной рукой толкнул 25 и уже закончил толчок, ну последний раз 33 раза толнул и закончил это ровно в 4 раза меньше его самой легкой тренировки
Андрейка: Сергей если серьёзно, я то тоже особенно не загоняюсь, так, чтобы больше в удовольствие шло ))
арлекино: Андрейка пишет: нагрузка больше в колени уйдёт. Пох.. Чай не 200 кило.
арлекино: Сергей пишет: мой гриф длина аж 215, диаметр хвата как ты говоришь женский Андрейка пишет: мужского грифа диаметр хвата 28 мм. и длинна 220 см. Блин, запутали. Скорее всего D=28мм у всех, а длины разные. А вот на гантели есть 25мм. Все расширители на грифы с внутренним диаметром 28мм, внешний какой хош. Я такие купил на перекладину, а она 25мм, болтаются.((
Сергей: Нет у меня диаметр грифа 25 - штангелем смерил. Но я пока особо не заморачивался какой там диаметр потому что длина пальцев для хвата в замок и там и там. Вот если удастся рывок 16 нарастить до 150 или больше то возможно это заставит думать о хвате и качать хват. А пока потребности практики не возникнет я себя не могу заставить что то тренировать заранее в перспективу так сказать. Уже год ни разу не качал хват потому что мой смешной рывок Р 24=52 еще не успел как следует загрузить предплечье, но сердце и дыхалка уже были в ауте. Рывок 32 и тем более хотя гирю 32 я возможно зажимал намертво и душил, но 16 раз еще не утомляют кисть. Вот на легкой гире у меня были симптомы на левой руке что могу уронить на больших повторах по правилам без перехватов уже и не помню на скольких повторах и хват ослабел и рука запотела.
арлекино: Ну 25, значит 25.
арлекино: Получил на днях от одного хорошего интернет-магазина, Steel arms, несколько игрушек. Дмитрий Красильников почти демпингует цены на тренажеры для рук. Роллинг с ручками 60 и 70 мм На 60мм потянул левой 41, правой-40 кг. На 70мм вытянул левой 32, правой-30 кг. Ну, вообще-то в WAA, если ещё потренить, может когда-нибудь 3-й разряд на роллинге одолею. "Жуки" Эспандеры с регулируемыми параллельными ручками. Пружины на 8 и 9мм. 8 мм-й жук жму в положении -ручки до упора. 9мм-й жук, заявленный на максимум усилия как КОК №2, осилил с выставленными ручками на 2см.
арлекино: Приобрёл в Медвежьей лапе грипболы или шары Д=80, хаб 76мм, регулируемый эспандер-Vice gripper, резинки для пальцев от IronMind
арлекино: Купил в магазине Силаруков нунчаки Д=50, рядом самоделка, угадал с размерами, кому-нибудь подарю, конусы, максим, спаренный роллинг, молот Д=50, под блины с отверстием 50, регулируемый эспандер с насадками тиски, под тиски подогнал дюралевые вставки, чтоб не царапать ручки, использую для динамического щипка, пружины 3мм.
арлекино: Расширители, Manus grip 28х56 под гриф штанги, которой нет; остальные из паровых шлангов нарезал- посередке дюймовые 32х50, аккурат под гири; дальние-трёхчетвертные 26х48, под мою перекладину(всё равно крутятся ).
арлекино: Орлиные петли от IronMind твист-врист, в моём случае колесо Ивлара
арлекино: От магазина Steel arms девелопер, гнуть реверсом, пружина 3мм Муравей, регулируемый эспандер с пружинами 3 и 3,5 мм, накладная гладкая ручка.
арлекино: Торсионники, эспандеры Капитаны Т, 0,5(этих на картинке нет), 1, 1,5, 2, Хват 1, Силаруков 40 и 80, Зенит 2, с пластиковыми ручками сжимать одним-двумя пальцами, блочок 20х30 от Силарукова. ЗЫ. Силаруков 80 и Капитан 2 не жму.
арлекино: Гири 34 кг, уральские соревновательной формы.
vasek: Капитаны нормально, бери и жми на силу и на разы, а больше ничего и не нужно имхо.
vasek: Капитаны нормально, бери и жми на силу и на разы, а больше ничего и не нужно имхо.
арлекино: Муравей круче.
vasek: По кок все ж ориентировочнее.
арлекино: Вот именно-ориентир. А тренить лучше на регулируемом, плавно меняя нагрузку. Заявленная нагрузка на Капитанах может разниться плюс-минус 10кг. Сильнейший хватовик С.Саньков, имея пять Муравьев, выставил на продажу все свои торсионники, оставив максимальные.
vasek: На капитанах тоже плавно, главное иметь штук 5-6 начиная с трейнера
vasek: Для ботана погрешность минимальна , гдето 2-5 кг , если до двойки
арлекино: И.Денисов не жмёт тройку, click here но рвёт 32-ку правой 200 раз. Всем давать- сломается кровать. (с)
Андрейка: арлекино а тройка это сколько?
арлекино: Вот здесь о Капитанах, http://www.captainsofcrush.ru/grippers/ Капитан №3 -пишут 127кг. Эту нагрузку нужно приложить на середину ручек, чтоб их сжать до касания. Но знающие хватовики говорят, что нагрузка у Капитанов может значительно колебаться. Поэтому для единообразия пытаются ввести замеры эспандеров по системе RGC. На концы ручек эспандеров ложится лента, толщиной в дюйм, на ленту вешается груз, или ленту тянут калибратором. Таким образом определяют нагрузку. Отечественные производители эспандеров (кто мне известен)- AZgrip, Силаруков, СХР, так сейчас стали калибровать каждый эспандер. И у двух близких по нагрузке цифры не будут совпадать. Например, 45,5 и 46,7 кг. Игорь Черников производит эспандеры Контакт с линейкой нагрузок, совпадающей с Капитанами, с точностью до 1кг. А стоят в 3 раза дешевле американских.
Андрейка: арлекино пишет: 127кг ну, кто сжал, тот мутант или супер герой, это я в хорошем смысле. У меня есть регулируемый, написано сорок на максимуме, ну акуратненько сжимаю пару раз. Гдето слышал, что нормальный человек должен сжимая напольные весы двумя руками, должен выжать свой вес. По этой системе я РОВНО нормальный человек )) Представляю клешню которая может одна 127 сдавить. Сходил по ссылке, там и на 165 кг есть. Неужели ктото ими упражняется?
Сергей: Изваращенцы! Так и гирю задушите-127 кг.! Ее надо бережно брать с силой 32 кг Так можно канат скотчем приклеить к веку и веки качать моргая гантелью 3 кг определять кто круче.
арлекино: Андрейка пишет: нормальный человек должен сжимая напольные весы двумя руками, Это уже щипковый хват. Андрейка пишет: там и на 165 кг есть. Неужели ктото ими упражняется? Есть и более. И способы сжатия разные: с карты, с блока, с хомута. TNS более №3 не слышал. Чест-краш двумя руками за 200кг.
арлекино: Сегодняшнее пополнение домашних игрушек из Кирова от Сергея Бронникова. Гири 2х26
100lnik: арлекино пишет: Сергея Бронникова А в чем разница? Вообще как впечатления от этих гирь на толчке, рывке? Есть конкуренция для уральских гирь? Внутри пустотелые, есть ли возможность взять подешевле допустим 20-ки нормальной формы и утяжелить например до 28?
Глобальный модератор: Глобальный модератор 100lnik-у: Мудрец, просветленный Дао и похуист понатуре, не снисходит до бестолковых разговоров со всяким говном
100lnik: Маленькая ни кому не интересная птичка летела на юг, чтобы перезимовать. Было так холодно, что она замерзла и упала на землю в большом поле. Пока она там лежала, добрая корова прошла мимо и покакала на нее. Лежа в коровьей лепешке, птичка вдруг поняла, как ей тепло. Коровье дерьмо вернуло ее к жизни! Птичке вдруг стало так хорошо, что она запела, чтобы выразить свою радость. Пробегавшая мимо кошка услышала пение и решила разобраться, в чем тут дело. Следуя к источнику звука, кошка нашла птичку, раскопала ее и съела. Мораль истории: 1) Не каждый, кто нагадил на Вас, Ваш враг. 2) Не каждый, кто достает Вас из дерьма, Ваш друг. 3) Когда Вы глубоко в дерьме, лучше держать рот закрытым.
арлекино: Разбираемся в пятидесяти оттенках коричневого.
sergey1: "Объективная реальность периодически появляющиеся на форуме Долбы.Если человек чего-то не знает или не умеет, если подвергает критике чужое мнение, это не значить что он чем-то хуже, но если он с тупорылой настойчивостью пишет неадекватную фуйню (хотя модераторы ему пытались вежливо объяснять правила поведения), то это и есть наипервейший признак Долба. Долбы необходимы на форуме....." А не проще сперва зайти, принести извинения за грубость допущенную по недостатку образования и культуры и быть возможно принятым в сообщество. Нет надо обязательно приходить в образе срущей коровы, или обгаженной птички толком не понял и думать что все этому рады и рвутся общаться. Вот и модератор наш сделал замечание
арлекино: sergey1 пишет: принести извинения за грубость допущенную Нах надо. Каждый при своих. sergey1 пишет: Вот и модератор наш С чего ты взял, что он наш. Мля, даже мои железки не дают покоя. Вот, что значит быть звездой.
sergey1: А к звезде надо вообще бить земные поклоны перед входом на форум, чтобы он не отозвал свое Новогоднее пожелание на год Петуха который уже 3 дня как начался. Иначе толчка не будет хоть какие ты гири ни купи! . И по любому гири еще освятить надо - можно через интернет распечатав на принтере на бочок гири "Новогодние пожелания" звезды с тремя земными поклонами.
арлекино: Из новенького шаровые расширители грифа Д70: [img][/img]
арлекино: К треням пальцев и предплечий гантели шаровые: [img][/img]
sergey2: До меня дошло в чем недостаток уральских гирь! Недостаток в том что очень качественно делают дужку-гладкая, нет ни малейших дефектов и это как оказывается плохо для тех кто не использует магнезию. Вот в зале советская 32 шка сделана более грубо и держать её легче, да даже мои титаны требуют обработки напильником и ошкуривания и я не буду этого делать потому что увеличивается трение и легче держать. Но правда на 200 рывков может сорвет кожу плохая дужка, но я пока рву 115 нормально старая обработка металла.
арлекино: sergey2 пишет: Недостаток в том что очень качественно делают дужку-гладкая, нет ни малейших дефектов Неправда ваша. Не такая уж и гладкая за такие деньги. Есть следы от абразива, но всё легко снимается наждачкой, так как чугун у них не закаленный. Сам отшлифовал, потом пожалел, некая шероховатость не помешала бы и для хвата и для нанесения магнезии. У ЗЭСО, как и Титана чугун более твердый, ни напильником, ни наждачкой ничего не берет. Только насадками на дрель из шлифовального камня можно что-то пошлифовать. От Бронникова гири уже обработанные.
sergey2: арлекино пишет: Не такая уж и гладкая за такие деньги Ну в этом смысле может быть и так , но я крепче держу 2х24 одной рукой, вот последний раз махи делал, чем 1х32 уральскую. Чем бы её зашершавить?
арлекино: sergey2 пишет: Чем бы её зашершавить? Магнезией.
sergey2: Сосед объявился хочет продать мне дешево две советские 32-шки по 1000р. Самое то шершавые не надо никакой магнезии. Вот теперь думаю: Уральские мне обошлись считай по 3000 р. Знал бы не покупал бы Но теперь думаю может и купить эти старые для переделки удобней будут Уральские у них дно съемное.
арлекино: sergey2 пишет: думаю может и купить эти старые для переделки удобней Ну только если вес уменьшить на них получиться. А так четыре 32-ку- уже секцию можно открывать. Решай сам. Я вот с тренажерами на хват остановиться не могу. Составил таблицу- уже самих их и упражнений всяких под 40 штук. Один голос говорит- хватит, другой- давай вот эти ещё прикупим. Сейчас вот, двойной роллинг. Есть с трубами Д50, подтянуться могу пару раз на нем. А появилось новое предложение с трубами Д60 и Д70. Цена за два, как за один с Д50. Ну чего бы не взять. А другой- нах надо, крутые мужики, сжимающие коки №3 и прочие жесткие штуки не могут, или от силы один раз подтягиваются на таком роллинге Д60, не говоря о Д70-76, чем ты лучше их. Может никогда, ни разу не подтянешься. Зачем тогда покупать? Вот такая дилема. sergey2 пишет: Самое то шершавые не надо никакой магнезии Ржавые.
sergey2: арлекино пишет: Ржавые. На балконе же стояли
арлекино: Силовая рама за три тысячи, дешево, да.
арлекино: [img][/img] Муравей
арлекино: [img][/img] Тиски
арлекино: [img][/img] Жук
арлекино: [img][/img] Твист-йо-врист от Медвежьей лапы.
арлекино: [img][/img] Шары Д100 от Медвежьей лапы.
Andreich: арлекино пишет: Силовая рама за три тысячи, дешево, да. Выглядит жидковато, но трудно сказать, не увидев в натуре. Три тысячи - это почти даром по нашим временам, ага.
Andreich: арлекино пишет: Жук И что с ним делают?
арлекино: Жука сжимают. Эспандеры(грипперы) сжимают несколькими способами. Один из них- с параллели, расстояние между ручками около 20 мм. А между ручками Жука примерно это расстояние. Плюс, и это наверное главное, при сжатие гриппера наибольшее противодействие пружины при сближении ручек. Вот для отработки этого супер сжатия и нужен такой эспандер. Ручки у него перемещаются, меняется усилие пружины.
Andreich: арлекино пишет: Жука сжимают Ага, понял. Г-образная хреновина у жука - это ключ. Спасибо .
арлекино: Ну, да. Ключ 3 мм под винты на ручках.
sergey2: арлекино пишет: У ЗЭСО, как и Титана чугун более твердый, ни напильником, ни наждачкой ничего не берет. Только насадками на дрель из шлифовального камня можно что-то пошлифовать. Так и сделал. Потому что пока до 150 раз рвал кожу не снес, но на 148 раз почувствовал что снос не за горами. Сделал только одну гирю для рывка. Убрал и неплохо всё что выступало и зашкурил потом наждачкой. В деле пока не попробовал, но держать стало приятно.
Brygadyr: До окончания абонемента в гламурной тренажерке 5 дней. Пару раз схожу (ибо жаба). Однако, наращиваем домашний арсенал. Вчера, совершенно случайно, удалось выхватить из лап товарищей неплохую "пудовочку". Стандартный "глобус", но отливка хорошая . дужки достаточно ровные (для нынешних целей". Клеймо КЛЗ. Впервые вижу такое. Изучил - Купянский Литейный Завод, г. Купянск, Харьковсая обл., УкрССР. Тапереча в ГС-попурри, к работе "вперекладку" добавлю классический Т16+16 и ТДЦ16+16. Пара у меня разная. "Старушка-бульбашка" совсем маленькая. . Но так и интересней. Буду делать четное количество подходов со сменой гирь. "Старушка-хохлушка"
sergey2: Brygadyr пишет: Тапереча в ГС-попурри, к работе "вперекладку" добавлю классический Т16+16 и ТДЦ16+16. Вот ты написал сейчас и я наверное то же попробую это делать. Из меня правда толкатель слабый, но я всё не мог упереть локти внизу и вверху стойка была плохая и потому так и не собрался заниматься. А вот сейчас прочитал попробовал стойку и после голодания локти упёрлись нормально в тазовую кость. Наверное займусь толчком, иначе мне Chan-a не победить никогда. Он 90 раз толкал, а я 22 раза, но т.к. сумму в основном толчок делает, а рывок очки делятся пополам. Но начну не прям вот сейчас, потому что надо еще закончить последние 7 дней голодание. Строгое судейство по технике толчка нам ни к чему - будем толкать как попало. Главное толкать.
Brygadyr: sergey2 пишет: будем толкать как попало. Я же технику попробую таки соблюдать, совершенствовать и полировать. Когда не упираешься до разрыва аорты, процесс увлекательный. Некий кайф от сосредоточения на технике. ЗЫ. Но, опять же, ГС в чистом виде сейчас не интересует. Только на кардио разминочке с гирями/гирей
sergey2: Не, ну я имел ввиду не строго судейство соперничества между собой, а так для себя мне то же приятно над техникой работать и я над ней работаю. И даже вот растяжка мне нужна для целей техники а так это несколько опасное занятие. Не зря у гимнастов часто мениски коленные вылетают. Вроде соскок с колец ерунда, но когда колено уже болтается туда-сюда, то небрежный соскок да еще на маты и бу-бу. Я вот двоих таких знаю. Причем одна преподаёт физкультуру в школе моему сыну(бывшая гимнастка). Так она сама мне прямым текстом и сказала:"Не надо лишняя растяжка, а то даже от бега потом можно травмироваться" И приятель один из Харькова, но уже давно не видимся и потерялись, бывший МС по гимнастике повредил мениск на ерунде -соскок с колец. Он правда нормально занимался тэквандо, но эта старая травма время от времени давала о себе знать.
Brygadyr: sergey2 пишет: И даже вот растяжка мне нужна для целей техники а так это несколько опасное занятие. Впервые слышу. что растяжка опасное занятие. (с) Кардиолог центрального госпиталя ФСБ, доктор всея Руси и т.д. и т.п. (фамилию на помню): Вместе с мышцами тянутся и сосуды и становятся эластичными, что необходимо людям в возрасте. Снижается риск инсультов и тромбований. Возможно, выкручивание суставов с микротравмами всяких "стабилизаторов" в большом спорте - это одно. а простая приятная растяжечка всех групп мышц в режиме физкультуры - это совсем другое?
Миша: Ребят а можно где-то подешевле найти гирю 16 кг старую?
sergey2: Миша, можно. Обычно на рынке продают старые советские значительно дешевле чем в магазине. Еще дешевле, но не факт что быстро там найдешь, это в металлоприёмке. Но вот именно 16 кг там легче найти.
Миша: спасибо буду смотреть)
полная версия страницы