арлекино: Перед отъездом 8-го подрядчики на работе приварили крюк к швелеру, получился хаб для щипкового хвата, ширины 80мм.
Nik_Primopye: ГИРИ
Andreich: Nik_Primopye пишет: ГИРИ Не, ИМХО это просто извращение. Да и цена... Простому человеку нужны удобные снаряды a-la made in USSR. Или от Ивана Денисова. А всякие острые детали это источник травм.
Сергей: В принципе эти гири поднимать можно, если использовать тыльную поверхность, то есть ставить на старте одним и тем же боком. Но я бы лучше купил Уральские от Денисова. А эти heavy metal не только цена, но и опасность травм делает их сомнительным инвентарем.
Nik_Primopye: Andreich пишет: ...это просто извращение... Так и я о том.
Бронников Сергей: " Нет. "Гири Бронникова" - заготовки ЭЗСО обработанные кустарным методом где-то в маленьком "цеху". Возможно эти гири и лучше "массовых" ЭЗСО (ну совсем говно), но в сравнении с новым ТИТАНом - дорогущщий утиль" Плохому "танцору" конкретно - "плохому" гиревику, то цвет гири не тот, то дужка гири ржавая, ну не идет результат..., виноват Бронников...
Andreich: Изначально гиря предназначалась просто для взвешивания товара, отсюда и её форма. Мне как-то попадалась старинная гиря с надписью "2 пуда". Что характерно, у неё была очень узкая дужка даже для моей маленькой ладони. Да я её сдуру ещё обмотал изолентой. В итоге она на рывке вылетела у меня из руки . Можно предложить различные идеи для усовершенствования формы гири. К примеру, сделать её овальной чтобы не выворачивала кисть в ВПФ. Слышал предложение сделать вращающую ручку. Или сделать ручку из гладкого пластика чтобы не сдирала кожу с ладони.
Андрейка: Всем привет. А я может не в тему скажу, но такая история приключилась. Почти целый год жал потихоньку лёжа, жал себе, гриф у меня олимпийский, ну и я так и счетал 20 плюс два по 10, сорок. А тут вдруг выясняется, что гриф то у меня хоть и олимпийский но женский, 15 кило. Вроде мелочь НО, все мои результаты минус 5 кг. ну это ладно, самая большая проблема, я теперь не знаю как счетать. То ли по новому, но тогда придётся перестраиваться, потому что цифры в голове не стыкуюстся с повторами, то ли продолжать считать по старому, просто помнить, что реально это всё легче на пять. Во проблема на ровном месте ))
Сергей: Андрейка, а как ты выяснил что он 15 кг? Взвесил что ли или подсказали? Да и не заметил сразу. Он меньше явно на глаз видно. Так они все 20 кг а 15 тренировочные видно для дома ограниченное количество выпускали. У нас тренажерка - бывший зал штангистов там еще один затесался на 18 кг- этот еще можно перепутать. И один с резиновыми блинами покупали в более позднее время на 25 кг его качки брать не любят со стороны смотришься как слабак когда бицепс качаешь. А 20 тки закупали еще с необрезинеными старыми блинами. Но если точно выяснил, то конечно считай правильно как есть, привыкнешь я думаю быстро, но скорее всего у тебя все таки 20 кг, потому что 15 на глаз не перепутаешь.
Андрейка: Сергей Ещё как перепутаешь. у него нормальный размер, просто чуть короче и пруток на сколько я понял, чуть тоньше, видимо женский. Может если бы рядом лежал на 20, то и озадачился бы, а так он вполне себе олимпийский, под блины с дыркой в 50 мм. и вращающимся на подшипниках грифом. А узнал так, мне сосед по работе говорит, да он 9 кг., а я ему, иди спи алкоголик, )) ну вобщем и взвесили на безмене. А заниматься я не прекратил, просто перестал дневник записывать, разновесов сделал. Двадцать четвёрке на ленточном станке донышко отпилил, примерно посчитал, но получилось очень точно, 20 плюс 200 грамм и пудовой (пол) вскрыл и налил туда свинца 2 кг. Вобщем в шоколаде )), уже 22 хочу, но чегото время не выкроить, чтобы проехать, купить у кого, благо с рук гири тоннами продаются за разумные деньги.
Сергей: Андрейка пишет: чуть короче и пруток на сколько я понял, чуть тоньше, видимо женский Ну да. Я правда не слышал про то что существует женский , скорей это с целью сделать вес 15 кг. А 18 гриф у нас еще чуть тоньше чем 50 мм по краям(при нормальной длине) и из-за этого блины если без замков и одеть по одному то с развалом, да и съехать быстрей могут в случае перекоса. А в остальном все верно на подшипниках. Но на соревнования такой не поставишь, потому что в рывке хват широкий и берутся на всю длину короче вот так: ширина хвата в рывке Ну а тебе я думаю без разницы, ведь рывок со штангой в сед ты делать не будешь, а для всего остального пойдет и качество отличное. Я сейчас уже могу присесть и 15 кг, но год назад только на всю ширину брал гриф 20 кг иначе гибкость плеч не позволяла. А сейчас уже на 15 см руки смог свести поуже и сразу присел с одной пудовой гирей, а до этого не мог.
Андрейка: Сергей Посмотрел по яндексу, у мужского грифа диаметр хвата 28 мм. и длинна 220 см. а у женского хват 25 мм. и длинна 201 см. Выходит я целый год как девчёнка занимался )) Оказывается есть ещё лифтёрские грифы, для тяги более гнущийся и для приседа с более толстой ручкой.
Сергей: Понятно - буду знать теперь о современном инвентаре. А я себе купил тоже год назад гриф весом 8,5 кг вообще тогда для девчонок. Тонкий без подшипников и на диски с меньшим внутренним диаметром и два диска по 5 кг, итого 18,5 кг. Хотел фото сделать но сын спит а гриф в его спальне. Купил я его только для одного упражнения : жим в низком седе и приседание ВПФ потому что очень хочется присесть с двумя гирями над головой. Но гибкость у меня растет очень медленно впрочем с одной пудовкой приседать недавно научился и это уже очень большое достижение. Раньше мог только 8 кг приседать в одной руке и то если руки соединены веревкой для баланса а теперь сижу чисто и красиво без веревок. Кстати веревка вполне заменяет гриф и можно постепенно уменьшать ширину хвата пока руки не станут вертикально иначе с двумя гирями не сядешь. Блины можно докупить но я лежа не жму а если для тяги то как Andreich сверху навешивать гири на гриф да и я могу просто по две гири в руку брать для тяги - так даже приятней, кисти тренируются дополнительно.
Сергей: Вот мой гриф длина аж 215, диаметр хвата как ты говоришь женский 25. Песня! [img][/img]
Андрейка: Сергей пишет: очень хочется присесть с двумя гирями над головой. Но гибкость у меня растет очень медленно По идее, если под пятки чегото подложить 2-3 см. то не придётся выкручивать руки, должно быть по удобнее, но нагрузка больше в колени уйдёт. Не забывай, что гиревики всётаки в штангетках занимаются, а в них геометрия упражнений немного другая.