Форум » Гиревой Спорт » Пояс, бинты, штангетки и др. форма одежды » Ответить
Пояс, бинты, штангетки и др. форма одежды
Беломор: Собственно никто случаем не знает, каким параметрам должен отвечать атлетический пояс, разрешенный в гиревом спорте?
Ответов - 40, стр:
1 2 3 All
Brygadyr: http://www.girevik-online.ru/index.php/rules/22-rules2 Форма спортсменов Спортсмены обязаны выступать в форме, которая должна быть чистой, нарядной, отвечать следующим критериям: - Костюм может состоять из одной или двух частей, велосипедные трусы, тяжелоатлетическое трико, футболка или майка; - рукава футболки не должны закрывать локтевые суставы; - разрешается пользоваться стандартным тяжелоатлетическим поясом шириной не более 12 см, бинтами длиной не более 1.5 м. Ширина наложения бинтов на запястье должна быть не более 10 см. на Коленях не более 25 см. Разрешается пользоваться наколенниками и бандажами. Пояс нельзя надевать под соревновательный Костюм, - спортивная обувь может быть произвольной; - команды должны быть в единой форме.
Беломор: Спасибо. Будем искать...
научите толкать: интересно что длина бинта 1.5 метра для кисти согласен хватит а колени ? у многих тяжей нога чуть выше колена 0,5 метра в диаметре
Brygadyr: научите толкать пишет: интересно что длина бинта 1.5 метра для кисти согласен хватит а колени Вот у меня тоже мнение, что правила какие-то "сырые". То что-то не уточнено, то чушь полная. Я на колени мотаю 3 метра, но у нас соревы не самого высокого уровня. На фото "великих" видно, что многие тоже 1.5 метрами не ограничиваются. Кроме того есть ПЛ-бинты - плотные, жесткие. В правилах не оговорено какие бинты должны быть.
Alekcander: Однозначно-я когда начинал рвать без пояса было хреновато спине,а с поясом намного легче.
Brygadyr: Alekcander пишет: Однозначно-я когда начинал рвать без пояса было хреновато спине,а с поясом намного легче. Да? Может попробовать? Чё-то и меня спина замучила - не сильно, но постоянно. Вчера вроде утихло, дык после МР 16/6 минут ( ) опять ноет. Всё не могу понять почему на ТДЦ она у меня не болела. Там же вес в 2 раза больше? Неужели из-за комбинации с "выгибанием" в каждом цикле на толчке?
bat: а какой пояс нужно покупать ? не вызовет ли применение пояса такой момент что без него я буду вообще ни что не годен в рывке? спина вроде прошла-но находиться в состоянии неустойчивого равновесия))))попробовал рывок 16/10-чувствуется именно спина подарили книгу Игорь Борщенко "система Умный позвоночник"-книга приятная и понятная ,хотя слегка есть конечно и реклама новых операций,но по этой книге я хотя бы понял наконец чем отличаются различные проблемы в нем.Купил мяч надувной 75 см и занимаюсь по некоторым предложенным в книге упражнениям -на разгибатели спины и на скручивание(кор-пресс) Хотелось бы добиться стойких улучшений -для себя я их вижу в постепенных тренировках мышц кора и спины-чтобы опять какая-то нагрузка не выбивала из колеи...
Brygadyr: bat пишет: а какой пояс нужно покупать ? не вызовет ли применение пояса такой момент что без него я буду вообще ни что не годен в рывке? Не "вызовет" и будешь "годен". А пояс покупай любой. Хотя бы такой. Но НЕ "лифтерский". А может ваще какой-нибудь "ортопедический" (из "нежестких"), если выступать не планируешь. bat пишет: чтобы опять какая-то нагрузка не выбивала из колеи.. К сожалению, в силу эволюции, мы ВЕРТИКАЛЬНО ХОДЯЩИЕ, что неестественно, т.к. наш скелет был "задуман" для ходьбы "на четырех костях". Так что "их колеи выбивает" регулярно и БЕЗ нагрузок (в отличие от собак, у которых "радикулит" редкость). Но для этого и существуют восстановительные мероприятия и гимнастики. И твоя книга про спину - очень правильное решение.
pochvarko: bat пишет: а какой пояс нужно покупать ? ну по правилам ГС пояс в самой широкой части не должен превышать по ширине 12 см, а спереди должен быть более узким, так как приходиться нагибаться. В продаже в основном два типа поясов: широкий - 15 см шириной сзади, и узкий - 10 см шириной сзади. Я, почитав требования к поясу в ГС и не найдя именно 12 см в продаже, взял себе узкий, 10 см. Хотя вот сейчас думаю, что если бы брал сейчас, может подумал бы и о широком, 15 см, поясе, я же для себя занимаюсь, а для меня правила не писаны Ну какой брать - широкий или узкий - утверждать не буду. Если возьмёшь узкий, тогда точно на соревнования по ГС пустят с ним Да, ещё учти, что они разной длины бывают, т.е. разных размеров, ведь талии у всех людей разные. Brygadyr пишет: Но НЕ "лифтерский". А я вот, будет возможность, хочу попробовать лифтёрский взять. Он по всей длине имеет ширину 10 см. Но, конечно, есть опасения, что с ним будет тяжело очень наклоняться. Просто я прочитал, что суть пояса - это стянуть брюшную полость, чтобы в ней поддерживать внутреннее давление, чтобы всякая там хрень между позвонками не вылазила, чтоб ей (хрени этой) давление не позволяло это делать. А с этим, я так понял, лифтёрский пояс лучше справляется, так как он по всей длине широкий. Но, конечно, я понимаю, что очень даже возможно, что в нём из-за широкой передней части будет очень неудобно, или даже невозможно наклоняться нормально. Но в порядке эксперимента попробовать хочу. bat пишет: не вызовет ли применение пояса такой момент что без него я буду вообще ни что не годен в рывке? Ну лично у меня ломки, поэтому я таким вопросом не задавался Я для себя решил так: если без пояса сейчас я заниматься не могу, но с поясом могу себе это позволить, тогда лучше заниматься с ним, чем вобще не заниматься без него
pochvarko: Кстати, вот ведь при толчке, или ТДЦ, нагрузка на поясницу больше в два раза, чем при рывке одной гири. И если рассматривать обычный толчок, а не ТДЦ, то лифтёрский пояс тут для больной поясницы может быть очень даже кстати. Один раз забросить с дискомфортом гири на грудь, а потом широкий спереди лифтёрский пояс, по идее, не должен уже мешать толкать,ну это конечно, если у человека не слишком длинные руки и локти не будут об него тереться ))) Опять же повторюсь, это всё на уровне моих домыслов. Я это только хочу опробовать, т.е. это ещё в планах лишь :)
Brygadyr: pochvarko пишет: Но, конечно, есть опасения, что с ним будет тяжело очень наклоняться Наклоняться-то тяжело не будет, т.к. все наклоны в ГС (да и везде с тяжестями) надо производить "отклячившись" - с прогибом в поясничном отделе. Опять же ГС-стойку попроще "усвоить" - локти в широкий спереди пояс удобней упирать. Но! А как же ДИАФРАГМАЛЬНОЕ дыхание? Живот-то зажат будет. Как 10 минут пахать не выполняя ПОЛНОГО дыхания? Но! (еще одно "НО" ). Может ответ на сей вопрос В.М.Фуглев знает? Там, по-ходу, даже не 10, а все 15 см. спереди.
pochvarko: Brygadyr пишет: А как же ДИАФРАГМАЛЬНОЕ дыхание? вот про него-то я и не подумал Brygadyr пишет: Но! (еще одно "НО" ). Может ответ на сей вопрос В.М.Фуглев знает? мда Вот и пойми теперь, какой пояс лучше, может лифтёрский плох, потому что слишком узкий он Но всё равно лифтёрский приобрести хочу, так как с поясницей у меня проблемы (я когда-то рентген делал, там два позвонка (диска) ближе друг к другу расположены, чем остальные), и может использовать его буду, допустим, при жимах двух гирь стоя/сидя.
Беломор: На днях купил себе пояс. ТА-шный спереди узкий, сзади пошире. 10 см (12 не было). Дык стоять под грузом с ним легче, а чтобы не мешал правильному дыханию, спереди нужно натянуть пониже, под пузом. Лифтерский так не наденешь.
Brygadyr: pochvarko пишет: лифтёрский приобрести хочу, так как с поясницей у меня проблемы Но поясницу-то задняя часть ГС-пояса держит. А про "брюшное давление" впервые слышу. "Кишки придержать" и обычного пояса хватит. Это и по ТА-поясам понятно - уж они-то таскают и больше и быстрее (резче) чем гиревики. Предполагаю, что ПЛ-пояса такие широкие из-за того, что у них тяги огромных весов - гораздо больше, чем в ТА-толчке. Попробуй, может и "в цвет" будет. Опять же, шли бы "они" со своими правилами куда подальше. pochvarko пишет: Кстати, вот ведь при толчке, или ТДЦ, нагрузка на поясницу больше в два раза, чем при рывке одной гири. Хрен его знает. На рывке-то "дергаешь порезче, т.к. гирю надо закинуть выше в два раза. pochvarko пишет: ,ну это конечно, если у человека не слишком длинные руки и локти не будут об него тереться Ровно наоборот - к ЭТОМУ стремиться надо. Посмотри как "Король стойки" - Меркулин пояс использует.
ванёк: мужики одевайте нормальный пояс 10-12 см, не надо привыкать к ненужному
полная версия страницы