Форум » Гиревой Спорт » Пояс, бинты, штангетки и др. форма одежды » Ответить
Пояс, бинты, штангетки и др. форма одежды
Беломор: Собственно никто случаем не знает, каким параметрам должен отвечать атлетический пояс, разрешенный в гиревом спорте?
Ответов - 40, стр:
1 2 3 All
Brygadyr: http://www.girevik-online.ru/index.php/rules/22-rules2 Форма спортсменов Спортсмены обязаны выступать в форме, которая должна быть чистой, нарядной, отвечать следующим критериям: - Костюм может состоять из одной или двух частей, велосипедные трусы, тяжелоатлетическое трико, футболка или майка; - рукава футболки не должны закрывать локтевые суставы; - разрешается пользоваться стандартным тяжелоатлетическим поясом шириной не более 12 см, бинтами длиной не более 1.5 м. Ширина наложения бинтов на запястье должна быть не более 10 см. на Коленях не более 25 см. Разрешается пользоваться наколенниками и бандажами. Пояс нельзя надевать под соревновательный Костюм, - спортивная обувь может быть произвольной; - команды должны быть в единой форме.
Беломор: Спасибо. Будем искать...
научите толкать: интересно что длина бинта 1.5 метра для кисти согласен хватит а колени ? у многих тяжей нога чуть выше колена 0,5 метра в диаметре
Brygadyr: научите толкать пишет: интересно что длина бинта 1.5 метра для кисти согласен хватит а колени Вот у меня тоже мнение, что правила какие-то "сырые". То что-то не уточнено, то чушь полная. Я на колени мотаю 3 метра, но у нас соревы не самого высокого уровня. На фото "великих" видно, что многие тоже 1.5 метрами не ограничиваются. Кроме того есть ПЛ-бинты - плотные, жесткие. В правилах не оговорено какие бинты должны быть.
Alekcander: Однозначно-я когда начинал рвать без пояса было хреновато спине,а с поясом намного легче.
Brygadyr: Alekcander пишет: Однозначно-я когда начинал рвать без пояса было хреновато спине,а с поясом намного легче. Да? Может попробовать? Чё-то и меня спина замучила - не сильно, но постоянно. Вчера вроде утихло, дык после МР 16/6 минут ( ) опять ноет. Всё не могу понять почему на ТДЦ она у меня не болела. Там же вес в 2 раза больше? Неужели из-за комбинации с "выгибанием" в каждом цикле на толчке?
bat: а какой пояс нужно покупать ? не вызовет ли применение пояса такой момент что без него я буду вообще ни что не годен в рывке? спина вроде прошла-но находиться в состоянии неустойчивого равновесия))))попробовал рывок 16/10-чувствуется именно спина подарили книгу Игорь Борщенко "система Умный позвоночник"-книга приятная и понятная ,хотя слегка есть конечно и реклама новых операций,но по этой книге я хотя бы понял наконец чем отличаются различные проблемы в нем.Купил мяч надувной 75 см и занимаюсь по некоторым предложенным в книге упражнениям -на разгибатели спины и на скручивание(кор-пресс) Хотелось бы добиться стойких улучшений -для себя я их вижу в постепенных тренировках мышц кора и спины-чтобы опять какая-то нагрузка не выбивала из колеи...
Brygadyr: bat пишет: а какой пояс нужно покупать ? не вызовет ли применение пояса такой момент что без него я буду вообще ни что не годен в рывке? Не "вызовет" и будешь "годен". А пояс покупай любой. Хотя бы такой. Но НЕ "лифтерский". А может ваще какой-нибудь "ортопедический" (из "нежестких"), если выступать не планируешь. bat пишет: чтобы опять какая-то нагрузка не выбивала из колеи.. К сожалению, в силу эволюции, мы ВЕРТИКАЛЬНО ХОДЯЩИЕ, что неестественно, т.к. наш скелет был "задуман" для ходьбы "на четырех костях". Так что "их колеи выбивает" регулярно и БЕЗ нагрузок (в отличие от собак, у которых "радикулит" редкость). Но для этого и существуют восстановительные мероприятия и гимнастики. И твоя книга про спину - очень правильное решение.
pochvarko: bat пишет: а какой пояс нужно покупать ? ну по правилам ГС пояс в самой широкой части не должен превышать по ширине 12 см, а спереди должен быть более узким, так как приходиться нагибаться. В продаже в основном два типа поясов: широкий - 15 см шириной сзади, и узкий - 10 см шириной сзади. Я, почитав требования к поясу в ГС и не найдя именно 12 см в продаже, взял себе узкий, 10 см. Хотя вот сейчас думаю, что если бы брал сейчас, может подумал бы и о широком, 15 см, поясе, я же для себя занимаюсь, а для меня правила не писаны Ну какой брать - широкий или узкий - утверждать не буду. Если возьмёшь узкий, тогда точно на соревнования по ГС пустят с ним Да, ещё учти, что они разной длины бывают, т.е. разных размеров, ведь талии у всех людей разные. Brygadyr пишет: Но НЕ "лифтерский". А я вот, будет возможность, хочу попробовать лифтёрский взять. Он по всей длине имеет ширину 10 см. Но, конечно, есть опасения, что с ним будет тяжело очень наклоняться. Просто я прочитал, что суть пояса - это стянуть брюшную полость, чтобы в ней поддерживать внутреннее давление, чтобы всякая там хрень между позвонками не вылазила, чтоб ей (хрени этой) давление не позволяло это делать. А с этим, я так понял, лифтёрский пояс лучше справляется, так как он по всей длине широкий. Но, конечно, я понимаю, что очень даже возможно, что в нём из-за широкой передней части будет очень неудобно, или даже невозможно наклоняться нормально. Но в порядке эксперимента попробовать хочу. bat пишет: не вызовет ли применение пояса такой момент что без него я буду вообще ни что не годен в рывке? Ну лично у меня ломки, поэтому я таким вопросом не задавался Я для себя решил так: если без пояса сейчас я заниматься не могу, но с поясом могу себе это позволить, тогда лучше заниматься с ним, чем вобще не заниматься без него
pochvarko: Кстати, вот ведь при толчке, или ТДЦ, нагрузка на поясницу больше в два раза, чем при рывке одной гири. И если рассматривать обычный толчок, а не ТДЦ, то лифтёрский пояс тут для больной поясницы может быть очень даже кстати. Один раз забросить с дискомфортом гири на грудь, а потом широкий спереди лифтёрский пояс, по идее, не должен уже мешать толкать,ну это конечно, если у человека не слишком длинные руки и локти не будут об него тереться ))) Опять же повторюсь, это всё на уровне моих домыслов. Я это только хочу опробовать, т.е. это ещё в планах лишь :)
Brygadyr: pochvarko пишет: Но, конечно, есть опасения, что с ним будет тяжело очень наклоняться Наклоняться-то тяжело не будет, т.к. все наклоны в ГС (да и везде с тяжестями) надо производить "отклячившись" - с прогибом в поясничном отделе. Опять же ГС-стойку попроще "усвоить" - локти в широкий спереди пояс удобней упирать. Но! А как же ДИАФРАГМАЛЬНОЕ дыхание? Живот-то зажат будет. Как 10 минут пахать не выполняя ПОЛНОГО дыхания? Но! (еще одно "НО" ). Может ответ на сей вопрос В.М.Фуглев знает? Там, по-ходу, даже не 10, а все 15 см. спереди.
pochvarko: Brygadyr пишет: А как же ДИАФРАГМАЛЬНОЕ дыхание? вот про него-то я и не подумал Brygadyr пишет: Но! (еще одно "НО" ). Может ответ на сей вопрос В.М.Фуглев знает? мда Вот и пойми теперь, какой пояс лучше, может лифтёрский плох, потому что слишком узкий он Но всё равно лифтёрский приобрести хочу, так как с поясницей у меня проблемы (я когда-то рентген делал, там два позвонка (диска) ближе друг к другу расположены, чем остальные), и может использовать его буду, допустим, при жимах двух гирь стоя/сидя.
Беломор: На днях купил себе пояс. ТА-шный спереди узкий, сзади пошире. 10 см (12 не было). Дык стоять под грузом с ним легче, а чтобы не мешал правильному дыханию, спереди нужно натянуть пониже, под пузом. Лифтерский так не наденешь.
Brygadyr: pochvarko пишет: лифтёрский приобрести хочу, так как с поясницей у меня проблемы Но поясницу-то задняя часть ГС-пояса держит. А про "брюшное давление" впервые слышу. "Кишки придержать" и обычного пояса хватит. Это и по ТА-поясам понятно - уж они-то таскают и больше и быстрее (резче) чем гиревики. Предполагаю, что ПЛ-пояса такие широкие из-за того, что у них тяги огромных весов - гораздо больше, чем в ТА-толчке. Попробуй, может и "в цвет" будет. Опять же, шли бы "они" со своими правилами куда подальше. pochvarko пишет: Кстати, вот ведь при толчке, или ТДЦ, нагрузка на поясницу больше в два раза, чем при рывке одной гири. Хрен его знает. На рывке-то "дергаешь порезче, т.к. гирю надо закинуть выше в два раза. pochvarko пишет: ,ну это конечно, если у человека не слишком длинные руки и локти не будут об него тереться Ровно наоборот - к ЭТОМУ стремиться надо. Посмотри как "Король стойки" - Меркулин пояс использует.
ванёк: мужики одевайте нормальный пояс 10-12 см, не надо привыкать к ненужному
Бриг: Так-то оно так, но не все прут по "классике".
ванёк: для себя я понял что пояс должен быть не жёстким - чтобы достаточно равномерно обхватывал поясницу
pochvarko: ванёк пишет: для себя я понял что пояс должен быть не жёстким - чтобы достаточно равномерно обхватывал поясницу в моём поясе во внутренней стороне задней широкой части вшита какая-то мягкая прослойка
ванёк: у меня тоже такая прослойка, просто есть пояса из очень жёсткой кожи - неудобно
pochvarko: Кто-то пробовал для толчка ТА-пояс широкий, т.е. сзади 15 см шириной? Вот у меня стоит вопрос о покупке пояса, ибо мой дешёвый узкий еле живой (хрень какая-то попалась, почти переламался на на застёжке и уже долгое время служит чисто символически, я его не затягиваю, чтоб не порвался окончательно) и меня соблазняет не шибко дорогой, но синтетический на липучке, он то не поломается, ну разве что липучка со верменем испортится, но за такую цену я готов с этим смириться, но проблема в том, что он только широкий есть, сзади 15 см. А у меня пояс сзади 10 см сейчас. Т.е. узкий ТА-пояс 10 см шириной сзади подходит, проверено мной, но вот 15 см не пробовал, думаю вот, рисковать или не рисковать. Или же искать аля-кожаный узкий, который опять быстро испортится :)
Oleg_n75: pochvarko пишет: он только широкий есть, сзади 15 см. А у меня пояс сзади 10 см сейчас. Т.е. узкий ТА-пояс 10 см шириной сзади подходит, проверено мной, но вот 15 см не пробовал, думаю вот, рисковать или не рисковать. Как то запутанно все. Чем рисковать? p.s. Долгое время пользовал лифтерский пояс из толстенной кожи, шириной 12 см по всей длине. Думаю такой бы лучше все подошел.
soperedi: Oleg_n75 пишет: Долгое время пользовал лифтерский пояс из толстенной кожи, шириной 12 см по всей длине. Думаю такой бы лучше все подошел. У меня есть такой. Один раз попробовал при толчке - что-то не понравилось. Руки, как не старался, на пояс положить не удалось, а дыхание ограничивал из-за давления на живот. Может быть просто еще не нахожусь на уровне, когда пояс необходим...
ванёк: если толкать гири, то лучше, чтобы задняя часть была 12 см, а передняя Уже, я на себе пробовал ТА пояс - сзади 15 см: толкать гири было легче чем с 12 см, но проблема в том что если выступаешь - могут докопаться очень легко - по правилам сзади должно быть не более 12 см
Oleg_n75: soperedi пишет: У меня есть такой. Один раз попробовал при толчке - что-то не понравилось. Руки, как не старался, на пояс положить не удалось, а дыхание ограничивал из-за давления на живот. Одно но. У меня рост 191, мне в самый раз.
pochvarko: ванёк пишет: но проблема в том что если выступаешь - могут докопаться очень легко - по правилам сзади должно быть не более 12 см я не выступаю, поэтому это не проблема вобще )) мне главное, чтобы пояс не мешал толкать, помогать можно, мешать - нет Ещё мне интересно, почему придумали ограничение именно 12 см. В продаже я таких вобще не встречал, есть или 10 или 15 Oleg_n75 пишет: Долгое время пользовал лифтерский пояс из толстенной кожи, шириной 12 см по всей длине. Думаю такой бы лучше все подошел. у меня ещё есть такой пояс: в целом для качкизма пояс нормальный, то вот толкать мешает, мешает локтям удобно упереться в стойке. Поэтому лифтёрский пояс точно брать не буду
Andreich: soperedi пишет: Один раз попробовал при толчке - что-то не понравилось. Неплохое видео от итальянского товарисча на предмет, как правильно надеть пояс в ГС с анализом ошибок. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=K2WJd9Ciuzw
Oleg_n75: Andreich пишет: Неплохое видео от итальянского товарисча Итальянский самородок Oleh Ilika (né Oleg Ilika) est un athlète de haut niveau d'origine ukrainienne, né le 2 septembre 1971 à Storojynets. Il pratique le girevoy et possède plusieurs records du monde. Il est marié avec Iryna Ilika, ont deux enfants et vit près de Milan en Italie. Oleh Ilika arrive en Italie le 18 septembre 2000, commençant son activité de diffusion du Kettlebell Lifting (Ghiri Sport). Il constitue, en 2006, l'Associazione Sportiva Ghiri Sport, qui devient, en 2008, la "Federazione Ghiri Sport Italia". Même s'il a pratiqué nombreux sports (athlétisme, gymnastique, lutte, karaté, bras de fer, sambo et triathlon militaire), il a choisi le Kettlebell Lifting (Ghiri Sport). А теперь перевод! Олег Илика, спортсмен украинского происхождения, служил в спецназе, чемпион всего на свете. Конец. Второй Павел Цацулин короче. Первоисточник здесь. click here
ivan89: Здравствуйте все. Какие бинты для кистей и колен лучше использовать при выполнении упражнений классического двоеборья? Как их правильно наматывать?
Brygadyr: ivan89 пишет: Какие бинты для кистей и колен лучше использовать Окровавленные! Шутю, конечно. ivan89 , в ГС бинты не являются каким-то особым инструментом, как например в ПЛ. Мотают, как правило, обычные "эластичные" далеко не все и то больше для профилактики травм колен. Намотка обычная, традиционная- поддерживающая. Ну или ортопедические наколенники. Кисти мотают еще реже. Это связанно с необходимостью хорошего кровотока, которому бинты не способствуют. Если посмотреть несколько роликов по ГС, то видно как используются бинты.
Oleg_n75: ivan89 пишет: Какие бинты для кистей Гдето лежит у меня видос как я на 5-й минуте во время прикидки толчка зубами рвал с запястий инзеровские бинты, ибо затекло все просто пи?:(! Резюме:ivan89 , хорошо разогревайся и в жопу бинты. тебе ж не сорок лет.
Alekcander: Oleg_n75 пишет: хорошо разогревайся Хороший разогрев не поможет,пока рука не привыкнет к гире.Я,после перерыва в несколько месяцев мотал запястья,пока снова не привык.Мотаю обычный эластичный бинт шириной 8 см от кисти на длину около 10-12 см абсолютно не внатяжку,а сверху одеваю фиксирующий эластичный бинт-сеточку №4,чтоб не развязывался.
Oleg_n75: Alekcander пишет: пока рука не привыкнет к гире Пользуюсь такими специальными шнягами на запястья, типа эластичных напульсников. Цена 100 руб. Нормально.
ivan89: А ещё видел напульсники, такие тонкие, как пластырь какойто. Как я понял они для того, чтоба в рывке пот не стнкал на руку. Такими ещё А. Анасенко постоянно пользуется. Кто про них что знает?
ванёк: да я тоже иногда мотаю в рывке на запястье тряпку с липучкой - только чтобы пот не стекал на кисть, а вообще толкаю и рву без бинтов - они мне только мешают
Oleg_n75: ivan89 , пмм не на то время тратишь. Какая разница чем мотаться. Лишь бы не мешало.
ivan89: Ещё вопрос: как закрепить бинты на запястье?
Brygadyr: Вопрос не понятен... Ну типа конец бинта за любой край намотки заворачиваешь и вроде всё.
wisp: Всем привет! Вопрос по надеванию пояса перед толчком. Как его правильно надевать, на какую высоту, туго или послабее? И еще вопрос - как упереть локти в ремень? Просто у некоторых спортсменов пояс болтается (затянут слабо), а они все равно умудряются упереть в него локти.
Brygadyr: Туго затягивать не надо, дабы не сковывать диафрагмальное дыхание. Функция пояса в ГС несколько отличается от поясов в ПЛ и ТА. В принципе, "упор для локтей" - это и есть его функция. wisp пишет: пояс болтается (затянут слабо), а они все равно умудряются упереть в него локти. Растяжечка. Стремится надо.
арлекино: Денисов, ну, может не он сам, а кто другой на его сайтах, продает ремни где-то на 1тр дороже, штангетки, майки, лосины вдвое дороже, чем в магазине Егорова(Спорт-он). Товар конечно разный, но всё же.
полная версия страницы