Форум » Гиревой Спорт » травмы в гиревом спорте » Ответить
травмы в гиревом спорте
MartinNeads: Добрый день. Я относительно недавно тренируюсь с гирей - всего 1,5 года но все это время обходился без травм. А тут травмировался сразу в двух местах и оба как мне кажется неожиданные для гиревого спорта. Во всяком случае обычно пишут про травмы спины, локтя и запястья, и вобщем понятно почему. Но у меня совсем в необычном месте и точно это связано с гирей, поскольку ничем другим я не нагружаю руки. Сразу скажу что из упражнений на тренировках делаю рывок, махи и жим. причину травм понять не могу, может быть опытные гиревики подскажут. первая связана с шейным отделом. болит область над седьмым шейным позвонком. болит с разной степенью интенсивности - иногда даже слегка прикасаться больно, иногда вообще никаких болевых ощущений. при выполнении упражнений болит только при махах гирей с хватом двумя руками. все остальные упражнения практически безболезненны, но после тренировки даже без махов при пальпации и массаже боль всегда острая. второе тоже любопытное место - нижняя треть бицепса. я сперва грешил на то что потянул подостную мышцу и в бицепс просто радиация. и в самом деле при массаже подостная болела и в брюшке и там где к плечу крепится, ну и при отведении локтя за спину конечно. я даже месяц сделал паузу в занятиях и размассировал ее, сейчас почти совсем не болит и локоть завожу за спину глубже чем когда-либо в жизни :) но боль в бицепсе несмотря на перерыв сохранилась практически без изменений. И ситуация такова что боль вполне терпимая чтобы делать все упражнения с гирей. При выполнении упражнений бицепс практически не болит. Больно только разве что когда приседания с гирей делаю, гирю в руках у груди держать. Но между тренировками многие движения болезненны. на вытянутой руке даже килограмма 2 держу с большим трудом. травма почти наверняка из-за того что что-то в технике работы с гирей не так, но что именно догадаться трудно. понимаю что диагностировать что-то вот так со слов дело глупое, но может быть кто-то сталкивался с похожим, расскажите как спасались :)
Ответов - 1
LISAKOV: увы так часто бывает....
полная версия страницы