Форум » Гиревой Спорт » Растяжка » Ответить
Растяжка
Сергей: Вопрос растяжки разбирается на форуме в разных темах, но в связи с его важностью для спортсмена гиревика хотелось бы прояснить некоторые моменты и собрать все сведения вместе. Собственно вопрос возник благодаря тому, что Nik_Primopye изложил на соседнем форуме правила Гордона Пири, где один из пунктов сформулирован так что статическая растяжка - ведет к травмам. Статика это поза, йога, в отличии от динамической махи, вращения. Дело в том что я практикую растяжку как раз прямо перед тренировкой и как раз больше статики, чем динамики. И вынужден это делать иначе у меня нехватка амплитуды движений и скованность. После трени наоборот могу очень мало и мягко из-за опасности травмы. Конечно лучше отдельной тренировкой, но ее эффект разрушается на другой день когда надо поднимать гири. Предлагаю делиться кто и как занимается растяжкой.
Ответов - 27, стр:
1 2 All
полная версия страницы