Форум » Гиревой Спорт » Ведение дневника, отражение параметров тренировки. » Ответить
Ведение дневника, отражение параметров тренировки.
Сергей: Вот Морозов Игорь рассказал что если поднять гири 24+24 = 100 раз то общий объем будет 4 800 кг это понятно. Далее он говорит если эти подъемы сделаны за 10 мин. то интенсивность будет 480 кг\мин. Тоже пока понятно. Далее он рекомендует методу наращивать сперва объем при малой интенсивности потом набрав объем с запасом наращивать интенсивность и уменьшая при этом объем. Вот тут вопрос знатокам? Если бы дело касалось все время 10 минутного отрезка то и тогда непонятно ведь начни растить интенсивность и вырастет и объем тоже на 10 минутном то отрезке. А если отрезки любые то например на 1 минутном интервале можно лупануть очень высокую интенсивность хоть за счет скорости хоть за счет за счет веса, но уже на 2х минутном интервале нет. А тем более на интервале 5 мин. и тем более 10 мин. Что он имел ввиду? И по моему короткие подходы вообще тогда нельзя учитывать для расчета интенсивности. Да и реальный спортсмен не тренируется одним подходом? А если несколько подходов то килограммы делить на общее время вместе со временем отдыха? Ведь иначе отдых 30 сек и отдых 3 мин. - в первом случае спортсмен уже станет буквой ЗЮ а во втором случае будет нормально работать хотя одинаковый и объем и интенсивность. Вот тут точно надо Верхошанским быть или Везенталем чтоб понять что к чему Есть конечно у меня своё соображение но пока боюсь высказывать.
полная версия страницы