Chan: sergey2 пишет: Уже почти свою зимнюю спортивную форму обрёл Почти не считается. На максимум надо выйти через 2 месяца. 01/08/2017 Разминка на работе. Р10кг - 20/20. (Всего 2мин). Вечер Жим лежа 60кг - 10 , 10. 75кг - 10, 10, 10, 20, 10. Р16кг - 30л+30п. темп 18.
sergey2: Chan пишет: Жим лежа 60кг - 5, 6, 5, 7, 10. Почти догнал тебя в жиме лёжа т.к. в Сб. буду пробовать штурмовать 50 на 7 раз жать лёжа! Причём любимый мной жаркий сезон не столько меня мобилизует, сколько соперников демобилизует. Но по любому в связи с отсутствием Brygadyr-а я тут второй по жиму на форуме и пора уже начинать подтягивать отстающих. Планы тренировочные им что ли начинать писать прямо в дневники, чтоб затащили? Причём можно даже начать писать план и для арлекино, потому за его жим лёжа я что то тоже волнуюсь, не говоря уже о периферийных провинциальных образованных спортсменах из Комсомольска .
Chan: 22/08/2017 Разминка на работе. Р10кг - 120п+120л. (Всего 10 мин). Больше уже не сделать, это мой максимальный темп.
sergey2: Да это темп сумасшедший Я когда пробовал темп 20 на гире кажись 8 кг, то мне показалось что если делать больше, то будет уже "Хайль Гитлер" Но я тоже сегодня дал замечательный темп на гире 16 кг равный 16 и почти к тебе подобрался. У тебя на гире 16 кажись лучший темп пока 17,2 но на полный регламент 10 мин, а я делал всего 7,5 мин с таким темпом. Ну и то нормально. Вот если бы дойти до темпа 20 не менее 6 мин на гире 16 кг то своей Судьбе с каждой пенсии пол литра(пузырь) буду ставить как язычник, потому что у нас нет Николая Чудотворца, свечей и храма и прочей атрибутики.
Chan: 23/08/2017 Разминка на работе. Р10кг - 50п+50л. Т10кг - 50п+50л. (Всего 10 мин). Дома неделя без тренировок , ибо гости. Чтобы совсем не потерять форму, ограничусь десятиминутками на работе. Отдыхать все равно надо, плечо побаливает при жиме, но не беспокоит при тренировке с гирями.
sergey2: Chan пишет: Отдыхать все равно надо Нормальные тренировки. Тренер Федоренко Феликиди вообще говорил что вся тренировка должна состоять из одного длинного подхода в классике.