Форум » Дневники тренировок » Chan (продолжение) » Ответить
Chan (продолжение)
Chan: Возраст 58. вес около 100 кг. Регулярные тренировки с 2010 года. Жим лежа, русский жим, с 2014 начал тренировки с гирями.
Chan: 13/10/2017 Жим лежа 60кг х 10+10, 10+10, 10+10, 10+10, 10+10.
Chan: 16/10/2017 Разминка с гирей 16кг - 5мин (рывок, толчок, ТДЦ, жим). Жим лежа 60кг х 5, 10. 70кг х 5, 10. 80кг х 5, 5. 90кг х 5, 5. 100кг х 5. 110кг х 5. 120кг х 3. 100кг х 5. 110 и 120 кг жим с подставкой 8см.
Chan: 18/10/2017 ТДЦ 16кг - 5л+5п. Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10, 10. На работе субботник - грузил металлолом в машину, поэтому устал.
sergey2: Поди сдали потом металлолом в приемку и закупили допинг и потому треня должна быть на подъёме . Усталость будет с 2018 когда алкоголь уже допингом не будет считаться, такое решение приняла WADA. А пока допинг и причём еще с 1982 г,, то ли 1983 г.
Chan: sergey2 пишет: Поди сдали потом металлолом в приемку и закупили допинг Пить некогда, завтра городские соревнования.
Chan: 20/20/2017 Городские соревнования по жиму лежа. Поднял 115кг, 125кг, 130кг. 1 место в весовой категории свыше 100кг. Было два молодых соперника лет по 36-38. (2место -110,115,120.) 3место еще меньше. Так что пока я чемпион города Среди школьников есть неплохие ребята в весовой до90кг. Жмут уже по 80-90кг.
sergey2: Поздравляю с 1 местом! Уверенно выиграл, целых 10 кг, не хухры-мухры, тем более жим лёжа очень популярный вид, по массовости наверняка превосходит гиревой спорт в городе. Сколько залов тренажерных понастроили и везде жмут лёжа а гири там не поднимают. В следующий год уже придётся бороться за каждые 2,5 кг а сейчас ты вторую попытку делал когда уже все закончили как я понимаю это дело.
Andreich: Chan пишет: 1 место в весовой категории свыше 100к Замечательно ! Chan пишет: Среди школьников есть неплохие ребята в весовой до90кг Есть у кого поучиться .
Chan: 22/10/2017 Вот, нашёл объявление. Пожалуй съезжу в Кировград или Невьянск. Итак, Господа Спортсмены! 💪 4 ноября в честь ДНЯ НАРОДНОГО ЕДИНСТВА в нескольких городах Асбест, Кировград, Екатеринбург, Невьянск, а так же в г.Оренбурге параллельно пройдут жим-марафоны "100-ка для всех" 💪 Условия простые - задача собрать команду и за час (с 12-00 до 13-00) сделать 1000+ повторений. Место проведения в г.Оренбурге: фитнес-центр" EXTREME" с 12:00 до 13:00. Участие бесплатное. Цель мероприятия - сплочение коллектива😊 , ДНЯ НАРОДНОГО ЕДИНСТВА. По всем вопросам, пишите в сообщения группы, либо в лс https://vk.com/vandiesel056 Всех ждем! Всем быть! https://vk.com/budvsporteural
sergey2: Кировоград и Невьянск в Свердловской области, может и недалеко от тебя можно на машине съездить. А вот Оренбург 625 км от Саратова только свой аэроплан надо иметь ну или вертолёт А где ты соберёшь команду и сколько человек должно быть в команде? А то сам будешь жать 1000 раз за час. И какой вес снаряда не понятно, явно что меньше 55 кг. Наверное кил так 30-40?
Chan: sergey2 пишет: И какой вес снаряда не понятно, Жать надо 100кг тысячу раз на всех, по очереди , за один час.
sergey2:
Chan: 23/10/2017 Разминка с гирей 16кг - 5мин (рывок, толчок, ТДЦ, жим). Жим лежа 60кг х 5, 10. 70кг х 5, 10. 80кг х 5, 5. 90кг х 15, 10, 10, 10, 10. 90 кг жим с подставкой 8см.
Chan: 25/10/2017 Разминка на работе 10кг -5минут. Вечер Разминка с гирей 16кг - 5мин (рывок, толчок, ТДЦ, жим). Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10, 10. Приседания - 50. Всего понемногу - чисто для разминки.
Chan: 27/10/2017 Разминка с гирей Т16кг - 5л+5п, 10л+10п, 15л+15п, 20л+20п. Р16кг - 5л+5п, 10л+10п, 15л+15п, 20л+20п. Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10, 10.
полная версия страницы