Форум » Дневники тренировок » Chan (продолжение) » Ответить
Chan (продолжение)
Chan: Возраст 58. вес около 100 кг. Регулярные тренировки с 2010 года. Жим лежа, русский жим, с 2014 начал тренировки с гирями.
Chan: 02/02/2018 Разминка на работе Р8кг,Т8кг - 220 (10мин) Вечер Жим лежа 50кг - 10, 15, 20, 25, 30.
Chan: Вот здесь я живу с 1990 года https://www.ok.ru/video/393012841137
Chan: 05/02/2018 Разминка на работе Р8кг,Т8кг - 100 (5мин) Вечер Жим лежа 50кг - 10, 10. 70кг - 10. 80кг - 5. 100кг - 5, 5, 5. 120кг - 3, 3, 3, 3.
Chan: 06/02/2018 Разминка на работе Р8кг,Т8кг - 100 (5мин) 07/02/2018 Вечер Жим лежа 30кг - 20. 50кг - 10. 55кг - 15, 15, 15, 15, 15, 20, 20.
Chan: 09.02.2018 Р12кг -10/10. Т12кг - 10/10. Жим лежа 55кг - 10. 70кг - 10, 12, 18, 15, 10.
Chan: 11/02/2018 Р12кг,Т12кг,ТДЦ12кг - 100 (5мин) 12.02.2018 Жим лежа 50кг - 10, 10. 70кг - 10. 100кг - 3. 100кг - 5. 120кг - 1. 125кг - 1. 130кг - 1. Пока хватит для прикидки.
Chan: 13/02/2018 Разминка на работе Р8кг,Т8кг,ТДЦ8кг - 100 (5мин) 14.02.2018 Жим лежа 50кг - 10, 15, 16, 17, 18, 19, 20. (115).
Chan: 17/02/2018 Р8кг,Т8кг,ТДЦ8кг - 100 (5мин) Приседания -100. Р12кг,Т12кг,ТДЦ12кг - 100 (5мин) 19.02.2018 Жим лежа 50кг - 10, 10. 80кг - 5,5. 100кг - 5, 5, 5, 5.
Chan: 21.02.2018 Жим лежа 30кг - 30. 50кг - 10. 70кг - 10, 10, 10, 10, 15.
Chan: 25.02.2018. Соревнования ветеранов в клубе "Факел". Поднял 125кг, 130кг, 135кг, 137,5кг. Второе место в весовой категории свыше 100кг. Слишком много не заказывал, так как через неделю еще одни соревнования. https://youtu.be/8Vk26lW4wF8
sergey2: Примите поздравления! Даже не только с тем сколько взял, но ещё больше с тем как взял. По виду красиво, легко и с запасом. Сколько поднял занявший первое место?
Andreich: Chan пишет: Второе место в весовой категории свыше 100кг Замечательно!
Chan: sergey2 пишет: Сколько поднял занявший первое место? Там сложно было отслеживать, так как все имеют разный возраст и вес, а еще были не ветераны, выполнявшие нормативы. Надо подождать протоколы. Знаю только, что один здоровый ветеран, в весовой свыше 110кг, поднял 160кг. Но возраст его точно не знаю.
Chan: 26/02/2018 Разминка на работе Р8кг,Т8кг,ТДЦ8кг - 100 (5мин) Жим лежа 50кг - 10, 10, 10, 10, 10, 10.
Chan: Появились протоколы соревнования 25 февраля http://www.powerlifting-russia.ru/section/44 Я ошибся, лучший жим был 155кг.
полная версия страницы