Форум » Дневники тренировок » Chan » Ответить
Chan
Chan: Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
Chan: 11.11.2018. Поднял в трех подходах 387,5 кг (125, 130, 132,5). Это на 2,5 кг меньше ,чем на соревнованиях в начале года. Выполнил норматив 3-го разряда в Русской Тройке. Занял третье место, так как проиграл более легким соперникам по коэффициенту атлетизма. (Общий поднятый вес делится на собственный вес). Поездка получилась тяжелой, дорога больше суток. Теперь ,чтобы выполнить второй разряд надо сбросить вес до 100кг (сейчас 104) не потеряв при этом силовых показателей.
sergey2: Chan пишет: Теперь ,чтобы выполнить второй разряд надо сбросить вес до 100кг (сейчас 104) не потеряв при этом силовых показателей. По сбросу веса обращайся в любое время дня и ночи, но к сожалению я умею легко согнать, но и силовые то же падают. Анатолий Писаренко (тяж, чемпион в ТА был перед развалом СССР) не зря говаривал что прибавка собственного веса на 1 кг дает автоматически прибавку в толчке штанги на 0,5 кг даже если вес прибавил некачественный. Но это касалось толчка, а не жима лежа. А выступил вроде нормально , просто не успел форму набрать максимал, вот через месяц железно 140 кг пожмешь. Прогулял август!? А качественный сгон веса наверное труда много на 1- 3 месяца? не меньше?
Andreich: Chan пишет: Поднял в трех подходах 387,5 кг (125, 130, 132,5) Chan пишет: норматив 3-го разряда Ничёси нормативы! Тут бы сотку пожать!
Chan: Нормальные нормативы. Это ведь общие, не для ветеранов https://pp.userapi.com/c849216/v849216583/59e40/oxd3cu7ary4.jpg
Chan: 14/11/2018 Жим лежа 60кг - 10, 10, 10, 10, 10. Вроде ничего не болит, можно начинать следующий цикл тренировок.
sergey2: Andreich пишет: Ничёси нормативы! Тут бы сотку пожать! Тут хотя бы свой вес пожать 84 кг на сегодняшний день. Скоро вес начну уменьшать. Кстати, знаю мужика который жал 50 кг по 10 раз 5 подходов, и вот сейчас он голодает и находится на 23 дне голодания. И самое интересное он как работал 50 кг так и продолжает работать, причем до 20 дня голодания так и жал по 10 раз, но уже 3 подхода, а теперь вот жмет по 8 раз 3 подхода. Он выкладывает свои фото, так вот собственный вес у него остался всего 50 кг и голодание он решил прекратить не ниже 48 кг. Худой страх, но продолжает работать и еще много ходит пешком(пол срока голодного даже бегал каждый день, но сейчас только ходит). Он сам марафонец и даже чемпион России был и собственный вес у него был до начала голодания чуть больше 60 кг, но он был мускулистый, а сейчас мышц нет, но жмет видать одной силой воли. К слову сказать он участвовал в суточном забеге и забеге на 100 км.
Chan: 15/11/2018 Т8кгх2, Р8кг - 100. (4мин). 16/11/2018 Жим лежа 60кг - 5, 10. 80кг - 5. 90кг - 5. 100кг - 5, 6, 8, 10, 10, 5.
Andreich: sergey2 пишет: знаю мужика Это уже экстремалы, и это не для всех, ИМХО.
sergey2: Chan, извиняюсь что в твоем дневнике привожу фото приятеля: первое где то вначале голодания и потом на 25 дне голодания уже при собственном весе 48 кг пожал лежа 50 на 8 раз, а я могу пожать со своей мордой только 5 раз Раз уж разговор здесь у тебя зашёл. Потом посмотрим как к Новому году успеет откормиться или нет.
Chan: sergey2 пишет: Потом посмотрим как к Новому году успеет откормиться или нет. Вполне нормальный вид (для марафонца). Но я категорически против такого длительного голодания. Максимум неделя, больше уже не для здоровья. 18/11/2018 Т2х8кг -50. 19/11/2018 Жим лежа 60кг - 10,10,10,10,10,10.
sergey2: Chan пишет: Максимум неделя, больше уже не для здоровья Так вот ровно год назад его приятель, то же марафонец голодал на пару с одним мужиком 33 суток, выдержали. Но марафонец точно выжил, т.к. я с ним переписываюсь, а вот другой мужик сразу после голодания пропал(во время голодания он писал каждый день) и уже год не появляется. До этого он часто писал на форуме - лет 5 примерно если не больше писал и вдруг исчез и никто не знает что случилось и адрес не знают. Потому может и правда не для здоровья такая аскеза.
Chan: 23/11/2018 Жим лежа 60кг - 10, 10. 80кг - 5. 90кг - 5. 95кг - 5, 7, 8, 12, 7, 6.
Chan: 26/11/2018 Жим лежа 60кг - 10, 10. 80кг - 5, 6. 75кг - 15, 20, 20, 22, 23
Chan: 29/11/2018 Жим лежа 60кг - 5, 10, 15, 15, 15, 20. Долбаный ремонт выбил из колеи.
sergey2: Chan пишет: Долбаный ремонт выбил из колеи. А меня голодание думаешь не вышибло из колеи?
полная версия страницы