Chan: 14/12/2018 Жим лежа 75кг - 5, 5. 80кг - 5,5. 90кг - 5, 5. 100кг - 5, 5. 110кг - 5, 5. 100кг - 10, 14. Всего 6950кг, за неделю около 35т. Как всегда перед новым годом выхожу на максимум.
sergey2: Chan пишет: Как всегда перед новым годом выхожу на максимум. Да, я заметил что к Новому году и потом еще в феврале у тебя силища-немерянно. А у меня наоборот в июле такая петрушка, а зимой чахну. Потому и голодать начал, не от хорошей жизни Всё равно кризисы не дают тренироваться нормально и потому сделаю пока другое дело. Во всяком случае изучу голодание, полезно оно или вредно?
Chan: 17/12/2018 Жим лежа 60кг - 10, 10, 10. 75кг -10, 10, 25, 25, 30, 25, 25. Всего 12450 кг. Чуть-чуть добавил за неделю.
Andreich: 75 кг на 30 раз уже неплохо. Когда-то я жал 75х5 и радовался, что плечо не болит
Chan: Andreich пишет: 75 кг на 30 раз уже неплохо. Мне надо вдвое больше. 75х60 за пять минут по правилам РЖ. Такая вот цель на сегодня.
Chan: 21/12/2018 Жим лежа 75кг - 5, 5. 80кг - 5,5. 90кг - 5, 5. 100кг - 5, 5. 110кг - 5, 5. 115кг - 5, 5. 100кг - 14. Всего 7100 кг, за неделю около 40т. Больше повышать объем не буду, соревнования всё равно в феврале.
sergey2: Теперь осталось 120 - 5, 5 сделать и к февралю уже готов