Форум » Дневники тренировок » Chan » Ответить
Chan
Chan: Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
Chan: 02/05/2018 Разминка утром Р8кг,Т8кг - 100 (5мин) 03/05/2018 Жим лежа 60кг - 10, 10, 10, 10, 10. Р12кг - 20/20.
Chan: 04/05/2018 Жим лежа 60кг - 10, 10. 80кг - 5. 100кг - 2, 3, 4, 5, 6, 4.
Chan: 07/05/2018 Жим лежа 60кг - 10, 10, 10, 15, 20. Р8кг - 20/20. Р12кг - 20/20. Р16кг - 20/20. Т2х8кг - 50.
Chan: 11/05/2018 Жим лежа 60кг - 10, 10. 80кг - 5, 6. 100кг - 5, 5, 6, 5, 8.
Chan: 14/05/2018 Жим лежа 60кг - 10, 10, 10, 10, 15. Р8кг - 20/20. Р12кг - 20/20. Р16кг - 20/20. Т2х8кг - 50.
Chan: 16/05/2018 Жим лежа 60кг - 10, 11, 12, 15, 20, 20 Р8кг - 20/20. Р12кг - 20/20.
Chan: 18/05/2018 Жим лежа 60кг - 10, 10. 80кг - 5, 5. 100кг - 5. 110кг - 4, 6, 4, 4. Т2х16кг - 10, 20.
Chan: 21/05/2018 Жим лежа 60кг - 10, 10, 10, 10, 10. Р8кг - 20/20. Р12кг - 20/20. Р16кг - 20/20. Т2х8кг - 50.
Chan: 23/05/2018 Жим лежа 60кг - 5, 6, 7, 8, 9, 15. Р8кг - 20/20.
Chan: 25/05/2018 Р8кг - 20/20. Жим лежа 60кг - 5, 10. 80кг - 5, 5. 100кг - 5. 120кг - 1, 1. 100кг - 5.
Chan: 27/05/2018 Жим лежа 60кг - 15, 15, 15. Р8кг - 100 . Р16кг - 20/20. 28/05/2018 Жим лежа 60кг - 10, 10, 10. Р8кг - 20/20. Т2х8кг - 50.
Chan: 29/05/2018 Жим лежа 60кг - 10, 10. 80кг - 5, 5, 5. Р8кг - 200 (8мин).
Chan: 01/06/2018 Жим лежа 60кг - 5, 5. 80кг - 5. 90кг - 5. 100кг - 5. 110кг - 3, 4, 5 , 4.
Chan: 03/06/2018 Р8кг - 100 (50/50) 05/06/2018 Жим лежа 60кг - 10, 10, 10, 10, 10.
Chan: 06/06/2018 Р8кг - 100 (50/50) Жим лежа 60кг - 5, 8, 10, 12, 15, 20.
полная версия страницы