Форум » Дневники тренировок » Chan » Ответить
Chan
Chan: Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
Chan: sergey2 пишет: В моём понимании спортивная форма в жиме лёжа выходит на пик Увы , пик был перед новым годом. Сейчас постоянно тренировки через небольшие .но боли в плечах. Надеюсь к середине февраля снова набрать максимум или хоть привести себя в норму. Цель пока 1-й разряд по жиму штанги весом 75кг. Надо жать минимум 50 раз за 5 мин. 25/01/2019 Жим лежа 60кг - 10, 10, 20, 20, 25, 35.
Chan: 28/01/2019 Жим лежа 60кг - 10, 10. 75кг - 10, 10, 10, 10, 10.
Chan: 30/01/2019 Жим лежа 60кг - 10, 10. 80кг - 5, 5. 100кг - 5, 6, 7, 7, 5, 5, 5.
Chan: 01/02/2019 Жим лежа 60кг - 10, 10. 75кг - 10, 10. 75кг - (22+17+12) = 51. 75кг - 31.
sergey2: Chan пишет: 75кг - (22+17+12) = 51. Chan, привет! Это за какое время ты пожал? За 5 мин. что ли или за большее? Но по любому - силища!
Chan: sergey2 пишет: Chan, привет! Это за какое время ты пожал? Чуть меньше 5 минут. 03/02/2019 Жим лежа 40кг - 30. 45кг - 30, 30, 30, 30, 30. Легкое недомогание, поберегусь пока.
Chan: 06/02/2019 Жим лежа 45кг - 15, 15. 60кг - 5, 5. 80кг - 5, 5. 100кг - 5, 5, 5, 5, 5.
Chan: 08/02/2019 Жим лежа 60кг - 5, 10, 15, 20, 25, 20, 15, 10. (всего 120).
Brygadyr: Chan пишет: Жим лежа 60кг - 5, 10, 15, 20, 25, 20, 15, 10. (всего 120). Эх... все мне нравится в многоповторном жиме лежа. ... кроме адской боли в голове, намекающей, на то, что скоро что-то лопнет.
Chan: 11/02/2019 Жим лежа 60кг - 5, 5. 60кг - 6, 6, 6. 60кг - 7, 7, 7, 7. 12/02/2019 Р8кг, Т8кг - правой,левой по 25раз , всего 100. Р12кг, Т12кг, ТДЦ12кг - правой, левой по 25 раз, всего 150. Соревнования по РЖ отменили, можно опять физкультурой заниматься.
Chan: 13/02/2019 60кг - 10, 10. 80кг - 5, 5. 100кг - 5, 5. 110кг - 5, 5. 120кг - 2, 2. 120кг с подставкой - 3, 4. 130кг с подставкой - 1, 2. Подставка 8см.
Chan: 14/02/2019 Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25раз , всего 100. 15/02/2019 Р8кг, Т8кг - правой, левой по 10раз , всего 40. Жим лежа 60кг - 5, 15, 20, 30, 25, 25, 30. Всего 150.
Brygadyr: Chan пишет: Соревнования по РЖ отменили Правила всё те же? В ФРЖ всё так же. президент С.Лучков?
Chan: Brygadyr пишет: Правила всё те же? В ФРЖ всё так же. президент С.Лучков? Да. Добавили Русскую Тройку и жим в Облегченной экипировке. Можно посмотреть все в контакте https://vk.com/club115656041 Появилось много представителей ФРЖ в разных областях России, осенью будет 9-й чемпионат России во Владимирской области. Хочу поучаствовать и конечно победить в своей ветеранской категории. 18/02/2019 Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25раз , всего 100. Удержание штанги лежа 60кг - 1мин, 1,5мин.
Chan: 19/02/2019 Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25раз , всего 100. Р12кг, Т12кг - правой, левой по 10раз , всего 40. Жим лежа 60кг - 10, 10, 10, 10, 10.
полная версия страницы