Форум » Дневники тренировок » Chan » Ответить
Chan
Chan: Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
sergey2: Chan, написано что доступ к видео ограничен. Я вроде зарегистрирован. Нормально ты выступил и план свой всего на 4 раза не добрал и в призеры попал. Силовые точно снижаются когда худеешь, а бегается наоборот легче. Давай побыстрей поправляйся, у меня то же какой то ренит периодически-побегут сопли, сморкаюсь, но без температуры и отходит быстро когда мышцы не болят.
Chan: Доступ открыл. не там галочка стояла.
Andreich: Chan пишет: план свой всего на 4 раза не добрал и в призеры попал ИМХО, выступил весьма достойно.
Chan: Пора помаленьку тренироваться. 27/04 Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100. 28/04 Р12кг, Т12кг - правой, левой по 25 раз, всего 100. По РЖ хочется еще выступить осенью, надо все таки выполнить первый разряд.
Chan: 30/04/2019 Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100. Жим лежа 60кг - 5, 10, 15, 20, 25.
Chan: 02/05/2019 Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100. Жим лежа 60кг - 13+12+11+10+9+8+7+10.(80, 6мин). 60кг - 15+15+10+10+10+10.(70, 5мин). 60кг - 15+15+15+10+10+10.(75, 5мин).
Chan: 03/05/2019 Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100. 04/05/2019 Жим лежа 60кг - 5, 10. 75кг - 5, 10, 15, 15, 15, 15.
Chan: 07/05/2019 Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100. Жим лежа 75кг -5, 5. 70кг - 10, 10. 60кг - 20, 20, 20, 20.
Chan: 08/05/2019 Повтор тренировки от 30/04. Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100. Жим лежа 60кг - 5, 10, 15, 20, 25, 30.
Chan: 09/05/2019 Р8кг, Т8кг - правой, левой по 50 раз, всего 200. 10/05/2019 Жим лежа 60кг - 5, 10. 60кг - 13+12+11+10+9+8+7.(70, 5мин). 60кг - 20+15+15+15+15.(80, 5мин). 60кг - 20+20+15+15+15.(85, 5мин).
Chan: 13/05/2019 Жим лежа 60кг - 5, 10. 80кг - 5, 10. 100кг - 5, 5. 110кг - 3, 4, 1, 4.
Chan: 14/05/2019 Р8кг, Т8кг - правой, левой по 50 раз, всего 200. 15/05/2019 Жим лежа 60кг - 5, 5. 60кг - 20, 23, 25, 30, 31.
Chan: 17/05/2019 Р8кг, Т8кг - правой, левой по 30 раз, всего 120. Жим лежа 60кг -2, 5, 5, 5. Только разминка
Chan: 18/05/2019 Р8кг, Т8кг - правой, левой по 25 раз, всего 100. Жим лежа 60кг - 5, 5. 70кг - 5, 5. 70кг - 13+12+11+10+9+8+7.(70, 5мин). 70кг - 13+12+11+10+9+8+8.(71, 5мин).
Chan: 20/05/2019 Жим лежа 70кг - 5, 5, 5, 10, 15, 20, 20. 75кг - 5, 27. Попробовал 75кг на максимум , получилось опять 27. https://youtu.be/RGIaODwBJSI
полная версия страницы