Форум » Дневники тренировок » Chan » Ответить
Chan
Chan: Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
Chan: 08/06/2018 Р8кг - 100 (50/50) Жим лежа 60кг - 5, 10. 80кг - 5. 90кг - 5. 100кг - 5. 105кг - 5, 5, 5, 5, 5.
Chan: 12/06/2018 Р8кг - 100 (50/50) Жим лежа 60кг - 5, 8, 10, 10, 10, 10, 10.
Chan: 14/06/2018 Р8кг - 10/10. Р12кг - 10/10. Р16кг - 10/10. Жим лежа 60кг - 5, 8, 12, 15, 18. Р12кг - 25/25. Т12кг - 10/10, 25/25.
Chan: 15/06/2018 Р8кг,Т8кг - 100. Р12кг,Т12кг - 100. 17/06/2018 Жим лежа 60кг - 5, 10. 80кг - 5, 10, 10, 10, 10.
sergey2: Chan пишет: Р12кг,Т12кг - 100. Я так понял что это 50 рывков+50 толчков=100 или всё таки 100+100? Chan а толчок одной рукой 12 или 2х12 двумя руками? Я то же все хочу взяться за толчок, но энергии не хватает, вот и делаю закидки пока Да и если честно то сопли у меня не прошли и кашель то же не прошел, так что работоспособность я пока не могу набрать.
Chan: sergey2 пишет: Я так понял что это 50 рывков+50 толчков=100 или всё таки 100+100? Одной рукой попеременно, правой и левой по 25 рывков и 25 толчков, всего 100. Времени занимает немного 4-5 минут, а разминка получается хорошая.
Chan: 18/06/2018 Р8кг - 100. Утро 19/06/2018 Р8кг,Т8кг - 100. Утро Вечер Жим лежа 60кг - 15, 20, 20, 20, 20. Р12кг+Т12кг - 100. (5мин)
Chan: 21/06/2018 Р8кг,Т8кг - 100. Утро Вечер Жим лежа 60кг - 5, 10, 10, 10, 10, 10.
sergey2: Chan пишет: Жим лежа 60кг - 5, 10, 10, 10, 10, 10. И до этого то же было 60 кг и на позапрошлой тренировке то же было 60 кг. Где развивающие тренировки , я вас спрашиваю? Это ж группа здоровья и продление долголетия , а не плотные напряженные тренировки. И будет в результате пульс улучшатся, сон и аппетит.
Chan: 22/06/2018 Р8кг - 100. Утро 23/06/2018 Р8кг,Т8кг - 200. Утро 25/06/2018 Вечер Жим лежа 60кг - 5, 10. 80кг - 5. 90кг - 5, 6, 7, 8, 9.
Chan: 28/06/2018 Р8кг,Т8кг - 100. Утро Вечер Жим лежа 60кг - 3, 6, 9, 12, 15, 18, 21, 24. (108).
Chan: 01/07/2018 Р8кг,Т8кг - 100. 02/07/2018 Р8кг,Т8кг - 100. Жим лежа 60кг - 5, 8, 10, 12, 15, 15
Chan: 04/07/2018 Р8кг,Т8кг - 100. 05/07/2018 Жим лежа 60кг - 5, 10. 80кг - 5, 6, 7, 8, 9, 10.
Chan: 06/07/2018 Р8кг,Т8кг - 100. 07/07/2018 Жим лежа 60кг - 10, 12, 14, 24, 15.
Chan: 06/07/2018 Р8кг,Т8кг - 100. 07/07/2018 Жим лежа 60кг - 10, 12, 14, 24, 15.
полная версия страницы