sergey2: Chan пишет: Р12кг,Т12кг - 100. Я так понял что это 50 рывков+50 толчков=100 или всё таки 100+100? Chan а толчок одной рукой 12 или 2х12 двумя руками? Я то же все хочу взяться за толчок, но энергии не хватает, вот и делаю закидки пока Да и если честно то сопли у меня не прошли и кашель то же не прошел, так что работоспособность я пока не могу набрать.
Chan: sergey2 пишет: Я так понял что это 50 рывков+50 толчков=100 или всё таки 100+100? Одной рукой попеременно, правой и левой по 25 рывков и 25 толчков, всего 100. Времени занимает немного 4-5 минут, а разминка получается хорошая.
sergey2: Chan пишет: Жим лежа 60кг - 5, 10, 10, 10, 10, 10. И до этого то же было 60 кг и на позапрошлой тренировке то же было 60 кг. Где развивающие тренировки , я вас спрашиваю? Это ж группа здоровья и продление долголетия , а не плотные напряженные тренировки. И будет в результате пульс улучшатся, сон и аппетит.