Форум » Дневники тренировок » Chan » Ответить
Chan
Chan: Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
Chan: 08/07/2018 Р8кг,Т8кг - 100. 09/07/2018 Жим лежа 60кг - 10, 10, 15, 15, 10.
Chan: 12/07/2018 Р8кг,Т8кг - 100. 13/07/2018 Военный жим лежа 60кг х 10, 10. 80кгх5. 90кгх5. 100кгх 5,5. 110кгх 2. 115кг х1. 120кг х1. Попробовал выполнить норматив по военному жиму. (без опоры на ноги). Пока получилось 120кг, но запас есть. С учетом возрастного коэффициента это МС, без учета возрастного коэффициента это 1-й разряд.
sergey2: А где этот военный жим у них прописан? В Наставлении по физподготовке, что ли?
Chan: sergey2 пишет: А где этот военный жим у них прописан? Вот например http://ipa-ipa-a72.ru/voenniy_jim_2017 Технические правила есть вот здесь в разделе "Пауэрлифтинг и силовые виды спорта." http://www.powerlifting-russia.ru/section/42
Chan: 15/07/2018 Р8кг,Т8кг - 100. 16/07/2018 Жим лежа 60кг - 10, 12, 14, 16, 18.
Chan: 17/07/2018 Р8кг,Т8кг - 100. 18/07/2018 Жим лежа 60кг - 15, 15, 15, 15, 15, 15, 15
Chan: 20/07/2018 Р8кг,Т8кг - 100. 60кг - 5,5,5,5,5. 21/07/2018 Жим лежа 60кг - 10, 10. 80кг - 5. 100кг - 3. 110кг - 2. 120кг - 1. 125кг - 1.
Chan: 23/07/2018 Жим лежа 60кг - 5, 6, 7, 8, 9. 10.
Chan: https://1panorama.ru/world/russia-1/sverdlovskaya-oblast-13/verxnij-tagil-1979/verxnij-tagil-sverdlovskaya-oblast2-panorama20801 Очень красивая панорама нашего города, сделана в июне 2018 года.
Chan: 26/07/2018 Жим лежа 60кг - 5, 10, 10, 10, 10, 10.
Chan: 31/07/2018 Р8кг,Т8кг - 100. Жим лежа 60кг - 5, 10, 10, 15, 15, 15.
sergey2: Ау! Александр ты куда пропал? Уж, не приболел ли? Тогда быстрейшего восстановления в строй. А то мы тут всю тяжелую работу делаем вдвоем с Аndreich-м(иногда стажёр-практикант один помогает) по такой то жаре и никто ничего не платит. Будешь в сентябре возвращать потом 3 тр-ки х 3 тонны = 9 тонн объёма.
Andreich: sergey2 пишет: ты куда пропал? Сейчас лето, и существуют другие радости в жизни, окромя гирь и штанги, ИМХО .
Chan: Andreich пишет: Сейчас лето, и существуют другие радости в жизни, окромя гирь и штанги, ИМХО . Пляжный отдых, сегодня прилетел.
Chan: 19/08/2018 Р8кг,Т8кг - 100. Жим лежа 60кг - 5, 10, 10, 10, 10. Сегодня только разминка, завтра проверим силу после отдыха.
полная версия страницы