Форум » Дневники тренировок » Chan » Ответить
Chan
Chan: Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
sergey2:
Chan: 19/09/2018 Жим лежа 60кг - 10, 10, 10, 10, 10, 10. В медленном темпе, с паузами на груди.
Chan: 21/09/2018 Жим лежа 60кг - 5, 10. 80кг - 5, 10, 10, 10, 10, 10.
Chan: 23/09/2018 Р8кг, Т8кг - 200 (8мин) 24/09/2018 Жим лежа 60кг - 5, 5, 5, 5, 5, 5.
Chan: 28/09/2018. Золотой Тигр -12. Выступал в Военном жиме среди любителей. https://youtu.be/70-InTIeL6w Поднял 120кг и 125кг. Третья попытка на 127,5кг - неудачная. Устал наверное или поторопился. В своей весовой категории первый, но абсолютное первенство среди ветеранов четвертый. Всего было 8 ветеранов от 40 до 67 лет.
sergey2: Chan, поздравляю с победой! Непонятка, по сколько кг красные блины? Неужели по 50 кг? После жары ты пока не в силе! В феврале у тебя пик формы.
sergey2: Что это за военный жим? Наверное за задницу цепляют растяжку от гранаты и если замостил то БАХ!!! потому что маловаты результаты как будто.
Chan: Красные блины по 25кг, они тонкие , по 2 шт. с каждой стороны. Тренировался действительно мало, почти весь август отдыхал. Военный жим это без опоры на ноги. Они должны быть подняты. Жим только руками, поэтому и нормативы меньше.
Andreich: sergey2 пишет: Chan, поздравляю с победой! Присоединяюсь к поздравлению!! ИМХО, весьма неплохо!
Chan: 1/10/2018 Жим лежа 60кг - 5, 10. 80кг - 5, 5. 100кг - 5, 5. 110кг - 3. 120кг - 3, 3. 100кг -5.
Chan: 02/10/2018 Р12кг, Т12кг - 100. Попеременно правой, левой по 10. Всего 5 минут. 03/10/2018 Жим лежа 60кг - 5, 10, 10, 10, 10, 10.
Chan: 04/10/2018 Р12кг, Т12кг - 100. Попеременно правой, левой по 10. Всего 5 минут. 05/10/2018 Жим лежа 60кг - 5, 10. 80кг - 5, 6, 7, 8, 9, 10, 5.
Chan: 07/10/2018 Утро . Р8кг, Т8кг - 100. Попеременно правой, левой по 10. Всего 5 минут. Вечер . Р8кг, Т8кг - 200. Попеременно правой, левой по 10. Всего 10 минут. 08/10/2018 Жим лежа 60кг - 5, 10. 80кг - 5, 10. 100кг - 5. 110кг - 3, 4, 5, 5, 5.
Chan: 10/10/2018 Жим лежа 60кг - 5, 10, 10, 10, 10, 10 12/10/2018 Утро Р12кг, Т12кг - 100. Попеременно правой, левой по 10. Всего 5 минут. 12/10/2018 Жим лежа 60кг - 5, 10. 80кг - 10, 10, 10, 10, 15.
Chan: 15/10/2018 Утро Р12кг, Т12кг - 100. Попеременно правой, левой по 10. Всего 5 минут. 15/10/2018 Вечер Жим лежа 60кг - 5, 10. 80кг - 5, 5. 100кг - 5. 110кг - 3. 115кг - 3, 4, 4.
полная версия страницы