Форум » Дневники тренировок » Chan » Ответить
Chan
Chan: Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
Chan: 17/10/2018 Жим лежа 60кг - 10, 10, 10, 10, 10.
Chan: 19/10/2018 Утро Р8кг, Т8кг - 100 (5мин). Вечер Первенство города по жиму лежа. Поднял 120кг, 125кг, 130кг. 1-е место в категории свыше 90кг и в абсолютном первенстве. Второй поднял 120кг и пробовал в последнем подходе 125, поэтому борьба была до последнего подхода, так как соперник был легче меня. Повторил прошлогодний результат, причем легко, поэтому доволен.
sergey2: Поздравляю абсолютного чемпиона города, но на следующий год уже опрокинут наверное
Chan: 21/10/2018 Утро . Р8кг, Т8кг - 100. Попеременно правой, левой по 20. Всего 5 минут. Вечер . ( Р8кг, Т8кг - 100.) х 2. Попеременно правой, левой по 20. Всего 10 минут. 22/10/2018 Жим лежа 60кг - 10, 10, 10, 10, 10.
Chan: 24/10/2018 Жим лежа 60кг - 10, 10. 80кг - 10, 10, 10, 10, 10.
Chan: 26/10/2018 Жим лежа 60кг - 6, 10. 80кг - 5. 90кг - 5. 100кг - 5. 110кг - 5. 120кг - 2, 3, 3...сдох. Надо дойти до 120х5 хоть в одном подходе.
Chan: 29/10/2018 Р8кг - 100 (50/50) 4мин. Жим лежа 60кг - 10, 10, 10, 10, 10, 10.
sergey2: Chan пишет: 110кг - 5. 120кг - 2, 3, 3...сдох. Надо дойти до 120х5 хоть в одном подходе. Дойдешь, после хорошего отдыха 120х4 сделаешь, т.к. уже готов ведь 2 подхода по 3 раза в кармане. А потом еще после одного хорошего отдыха должен бы сделать 120х5. Значит где то 6 тренировок по моим расчетам в лучшем случае, мы же не молодые, а то и все 8 тренировок понадобится.
Chan: sergey2 пишет: должен бы сделать 120х5. Значит где то 6 тренировок по моим расчетам в лучшем случае Время поджимает , соревнования 11 ноября.
Chan: 31/10/2018 Р8кг, Т8кг - 100. 4мин. Жим лежа 60кг - 10, 10. 80кг - 8, 10, 10, 10, 10.
Chan: 02/11/2018 Р8кг, Т8кг - 100. 4мин. Жим лежа 60кг - 10. 80кг - 3, 5. 100кг - 3, 5. 120кг - 2, 3, 4, 5.
sergey2: Chan пишет: 120кг - 2, 3, 4, 5.
Chan: 05/11/2018 Р8кг, Т8кг - 100. 4мин. Жим лежа 60кг - 5, 10, 15, 15, 10.
Chan: 07/11/2018 Р8кг, Т8кг - 100. 4мин. Жим лежа 60кг - 5, 10. 80кг - 5, 5, 5, 5, 5
Chan: 09/11/2018 Р8кг, Т8кг - 110. 4мин. Жим лежа 60кг - 5, 10, 10, 10, 10. Ну и хватит, поехал на 8-й чемпионат России по Русскому жиму.
полная версия страницы