Форум » Дневники тренировок » Chan (продолжение) » Ответить
Chan (продолжение)
Chan: Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
Chan: 11.07.2020. Жара не дает нормально тренироваться. Сегодня хоть ветерок подул. Жим лежа 70кг х 10, 12, 13. 70кг х 15, 20, 20, 15.
Chan: 14.07.2020. Жара. Жим лежа 70кг х 5, 6,7, 8, 9, 10. 70кг х 15, 17, 13, 15, 15. 17.07.2020 Вчера было +39, побоялся поднимать. сегодня полегче +34. Жим лёжа 60кг х 10, 10, 13, 17. 60кг х 15, 15, 20, 20. 60кг х 20, 20.
Chan: 20.07.2020 Жим лёжа 60кг х 5, 7, 8, 10,10, 15, 17, 18, 20. 22.07.2020 Жим лёжа 60кг х 5, 10, 10. 70кг х 5, 7, 8. 10. 80кг х 5, 7, 8, 10. 24.07.2020 Жим лёжа 60кг х 10, 10, 10. 60кг х 12, 13,15, 20, 10, 15, 12, 13, 17, 18.
Chan: 26.07.2020 Жим лёжа 60кг х 5, 10, 10. 70кг х 5, 10, 15. 70кг х 10, 12, 13, 15.
Chan: 28.07.2020 Жим лёжа 70кг х 5, 7, 8, 10, 15, 16, 19, 20. 30.07.2020 Жим лёжа 60кг х 5, 10, 10. 60кг х 12, 13, 15, 20, 25, 30. Итого за июль 101850кг. За 7 месяцев 675876кг. Среднее за месяц 96553кг.
Chan: 02.08.2020 Жим лёжа 60кг х 5, 10, 10. 80кг х 5, 10. 90кг х 5, 7, 8. 100кг х 3, 4, 5, 6, 7.
Chan: 04.08.2020 Жим лёжа 60кг х 5, 10, 10. 60кг х 12, 13, 17, 18, 10. 60кг х 15, 20, 25, 20.
Chan: 06.08.2020 Жим лёжа 60кг х 10, 10. 70кг х 5, 7, 8, 10, 10, 10. 70кг х 12, 13, 15, 20.
Chan: 09.08.2020 Жим лёжа 70кг х 5, 7, 8. 70кг х 10, 10, 10. 70кг х 12, 13, 17, 18. 11.08.2020 Жим лёжа 60кг х 5, 5, 5. 60кг х 6, 7, 7. 60кг х 5, 6, 9, 10.
Chan: 13.08.2020 Жим лёжа 60кг х 5, 10, 15. 70кг х 5, 7, 8, 10. 80кг х 5, 6, 7, 8, 9, 10, 15.
Chan: 15.08.2020 Жим лёжа 60кг х 5, 7, 8, 10. 60кг х 10, 10, 8, 8, 7, 7, 5, 5. 60кг х 12, 10, 8, 7, 7, 6, 10.
Chan: 17.08.2020 Жим лёжа 60кг х 5, 7, 8. 70кг х 5, 7, 8, 10. 70кг х 10, 12, 13, 15, 20.
Chan: 19.08.2020 Жим лёжа 70кг х 5, 7, 8. 80кг х 4, 5, 6, 7, 8, 10, 12, 10, 8.
Chan: 21.08.2020 Жим лёжа 60кг х 5, 7, 8. 60кг х 12, 11, 10, 9, 8, 7, 7, 6. 60кг х 12, 11, 10, 9, 8, 7, 7, 6, 5, 5.
sergey2: Магические ряды повторов, систему не понять
полная версия страницы