Форум » Дневники тренировок » Chan (продолжение) » Ответить
Chan (продолжение)
Chan: Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
sergey2: Chan пишет: В 2018 году на соревнованиях в Русской Тройке поднял (125 130 135) и в сумме 390кг. Так что вроде личный рекорд. Александр, поздравляю с достижением! Пятак это не мало, если штангисты прибавляют по 500 гр в одном движении.
Chan: 28.10.2020. Жим лежа 60кг х 10, 10, 10. 70кг х 10, 10, 10, 15, 15, 20. sergey2 пишет: Пятак это не мало Давно хочу перевалить за 400кг, но всё как то не выходит. Надо ехать на соревнования пока не состарился, после 65 лет вряд ли что получится.
Chan: 31.10.2020. Жим лежа 70кг х 10, 10, 10. 70кг х 12, 13, 15. Итого За октябрь 105495кг За 10 месяцев 1002971кг, перевалил за миллион ! Среднее за месяц 100297кг.
Chan: 03.11.2020. Жим лежа 60кг х 10, 10, 10. 60кг х 10+10, 10+10, 10+10. 60кг х 10+10+10, 10+10+10. 05.11.2020. Жим лежа 60кг х 10, 10, 10. 70кг х 10, 12, 13, 15, 10.
Andreich: Chan пишет: За 10 месяцев 1002971кг, перевалил за миллион ! Так мы и горы своротим!
Chan: 07.11.2020. Жим лежа 70кг х 5, 5, 6, 7, 8, 9. 80кг х 5, 5, 6, 7, 8, 9. Andreich пишет: Так мы и горы своротим Просто стало интересно, сколько за год поднимаю? А записи тренировок есть с 2010 года.
Chan: 09.11.2020. Жим лежа 80кг х 5, 5, 7, 8, 6, 7, 8, 9, 10, 15. 11.11.20 Жим лежа 60кг х 10, 11, 14, 15, 12, 13, 15, 20. 60кг х 20, 20, 18, 17, 15, 15, 15.
Chan: 13.11.20 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10. 70кг х 10, 10, 12, 13, 15. 70кг х 15, 17, 18.
Chan: 16.11.2020. Жим лежа 70кг х 10, 10, 10. 70кг х 10+10, 10+10. Немного смазанная тренировка из-за отсутствия времени. Незапланированная поездка.
Chan: 18.11.2020. Жим лежа 70кг х 5, 7, 8. 70кг х 10, 12, 13, 15, 17, 12, 11, 10.
Chan: 20.11.20 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10. 80кг х 5, 7, 8, 10. 80кг х 12, 13, 13, 12.
Chan: 22.11.20 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10. 60кг х 15, 15, 20, 20, 18, 17, 15, 15.
Chan: 24.11.20 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10. 70кг х 7, 8, 10, 12, 13, 10.
Chan: 26.11.20 Жим лежа 70кг х 5, 7, 8 , 10. 80кг х 5, 7, 8, 10, 10, 8, 7.
Chan: 28.11.20 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10. 60кг х 10, 12, 13, 15, 15, 15, 20.
полная версия страницы