Форум » Дневники тренировок » Chan (продолжение) » Ответить
Chan (продолжение)
Chan: Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
Chan: 12.03.2020. Жим лежа 60кг х 10. 70кг х 5. 80кг х 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5. Сегодня первый теплый день с солнышком, +12. Но снега в лесу по пояс.
Chan: 14.03.2020. Жим лежа 60кг х 5, 10, 10. 60кг х 10, 10, 10, 10, 10. 60кг х 10, 10, 10, 10, 10. За неделю 22850кг.
Chan: 16.03.2020. Жим лежа 60кг х 10, 10. 80кг х 5. 90кг х 5. 95кг х 5, 5, 5, 5, 5. Завтра планирую горные лыжи, уж очень хорошие весенние скидки.
Chan: 19.03.2020. Жим лежа 60кг х 5, 10, 15, 15, 15, 15, 15. Горные лыжи вымотали сильнее любой тренировки, два дня отдыхал.
Chan: 21.03.2020. Жим лежа 60кг х 5, 10, 10. 80кг х 5, 5. 100кг х 5, 5, 5, 5, 5. Тяжеленько идёт 100кг, совсем ослаб. За неделю 14625кг.
Andreich: Chan пишет: Тяжеленько идёт 100кг Это после малых весов бывает так
sergey2: Andreich пишет: Это после малых весов бывает так Точно, то же также подумал.
Chan: Andreich пишет: Это после малых весов бывает так У меня были тренировки 06.03. - 80кг 11.03. - 90кг 12.03. - 80кг 16.03. - 95кг 21.03. - 100кг В общем то достаточно много нелёгких весов в марте. Мне кажется ,что силы отбирают ежедневные кардиотренировки по утрам. 23.03.2020. Жим лежа 60кг - 5, 10, 20, 15, 20, 10, 20.
Chan: 25.03.2020. Жим лежа 60кг - 10, 10. 80кг х 5. 100кг х 5, 6, 7, 8, 9. Сотка пошла полегче, будем продолжать.
Chan: 27.03.2020. Жим лежа 60кг - 10, 10, 20. 60кг х 15, 15, 20, 20. За неделю 17700 кг.
Chan: 30.03.2020. Жим лежа 70кг х 5, 5. 80кг х 5, 5. 90кг х 5, 5. 100кг х 5, 5, 5, 5, 10.
Chan: За март поднял 97925 кг, чуть меньше февраля (101296 кг), но больше тяжелой штанги. Наконец то дошёл до 100кг х 10. 01.04.2020. Жим лежа 60кг - 5, 10, 10, 15. 60кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10.
sergey2: Chan пишет: Наконец то дошёл до 100кг х 10. Теперь надо делать дюжину, пока разбег набрал.
Chan: sergey2 пишет: Теперь надо делать дюжину, пока разбег набрал. Тем более, что делать всё равно нечего из-за карантина. Тренируйся да отдыхай вот и все занятия. Как всё таки здорово, что спортзал дома!
Chan: 03.04.2020. Жим лежа 60кг х 10, 10. 80кг х 5, 5. 90кг х 5, 5. 100кг х 3, 5, 5, 6, 11. До 13 пока не дотянул, но чуть прибавил.
полная версия страницы