Форум » Дневники тренировок » Chan (продолжение) » Ответить
Chan (продолжение)
Chan: Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
Chan: 06.05.2020. Жим лежа 60кг х 5, 10, 10. 07.05.2020. Жим лежа 60кг х 5, 10, 10. 60кг х 10, 10, 10, 10, 15, 10, 10, 10, 10, 20.
Chan: 08.05.2020. Жим лежа 60кг х 5, 5. 80кг х 5, 5. 90кг х 5. 100кг х 5. 110кг х 1. 120кг х 1. 130кг х 1. 100кг х 2.
Chan: 11.05.2020. Жим лежа 60кг х 5, 7, 8, 10, 12, 13, 15, 20. 60кг х 10, 12, 10, 13, 10, 25.
Chan: 12.05.2020. Жим лежа 60кг х 5, 5. 70кг х 5, 7, 8, 10, 15, 10, 5. 70кг х 15, 20, 15, 10.
Chan: 14.05.2020. Жим лежа 70кг х 5, 5. 75кг х 5, 5, 7, 8, 10. 15.05.2020. Жим лежа 75кг х 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. 75кг х 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1.
Chan: 18.05.2020. Жим лежа 60кг х 5, 5, 10. 60кг х 10, 10, 10, 10. 20.05.2020. Жим лежа 60кг х 5, 10, 10. 70кг х 5, 5. 80кг х 5, 5. 90кг х 5, 5. 100кг х 5, 5, 6, 9.
Chan: 22.05.2020. Жим лежа 60кг х 5, 10, 10. 60кг х 15, 20, 20, 20. 60кг х 20, 25, 25.
Chan: 25.05.2020. Жим лежа 60кг х 5, 10, 10. 70кг х 5, 7, 8, 10, 12, 13, 15, 15, 15.
Chan: 28.05.2020. Жим лежа 70кг х 5, 5. 80кг х 5, 6, 7, 8, 9, 10, 9, 8, 10, 10, 10.
Chan: 31.05.2020. Жим лежа 60кг х 5, 10, 10, 15. 80кг х 5. 90кг х 5, 6, 7, 5, 4, 3. Всего за май 95675кг Всего за 5 месяцев 473506кг Среднее за месяц 94700кг
Chan: 02.06.20 Жим лежа 60кг х 5, 7, 8, 10, 12, 13, 15, 20, 10, 15, 20, 13, 12. 04.06.20 60кг х 5, 10, 10. 70кг х 5, 7, 8, 10, 15, 10, 12, 13, 10, 20, 15. Вот и стали мы на год взрослей...
Andreich: Chan пишет: Вот и стали мы на год взрослей.. Так поздравляем! Здоровья и удачи во всём!
Chan: Andreich пишет: Здоровья и удачи во всём! Спасибо! Пока держимся. 06.06.20 Жим лежа 70кг х 5, 7, 8, 10. 80кг х 5, 5. 90кг х 5, 5. 100кг х 5. 110кг х 2, 3. 120кг х 1. 130кг х 1. 80кг х 10.
sergey2: Andreich пишет: Так поздравляем! Здоровья и удачи во всём! Присоединяюсь к Andreich-у, хоть и с опозданием, но ты сам в Сб 6.06.20. : Chan пишет: 130кг х 1.
Nik_Primopye: Chan пишет: Вот и стали мы на год взрослей... Извини, брат, только сейчас заглянул на сайт. Здоровья тебе и успехов -- как результат здоровья!
полная версия страницы