Форум » Дневники тренировок » Chan (продолжение) » Ответить
Chan (продолжение)
Chan: Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
Chan: 18.09.2022 Самые неудачные соревнования за последние 10 лет. Сумел поднять только начальный вес в 110кг. в номинации военный жим. Еще и похоже травму получил так как левая рука побаливает. Соперников не было, в своём потоке был самым старшим.
sergey3: Надо наверное переходить на многоповторку малый вес, также как Виктор С тренируется. Он сейчас наверное вообще больше 85 кг или может максимум 90 кг не выжмет, но не унывает. Потому что результат на выносливость у него пока еще потихоньку растёт. Тоже на двух последних соревнованиях он был чемпионом в своей возрастной в единственном числе. Медали собирает а травм не получает. Александр у тебя плечо наверное побаливает?
Chan: sergey3 пишет: Александр у тебя плечо наверное побаливает? Да ,левое плечо. Несильно ,но занятиям мешает. 26.09.2022 Жим лежа 33кг х 20. 60кг х 5, 10, 10, 10, 10, 15, 10, 10, 10. 80кг 5,5. 28.09.2022 Жим лежа 33кг х 33. 60кг х 10, 10, 10, 10. 70кг х 5, 6, 7, 8, 7, 7. 30.09.2022 Жим лежа 33кг х 20, 25, 25. 70кг х 5, 10, 8, 7. 80кг х 5, 5, 5, 5. 90кг х 1, 5, 5. Всего за год 1347000кг . Среднее за месяц 149600кг.
Chan: 02.10.2022 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10. 60кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10. 05.10.2022 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10. 70кг х 5, 7, 8, 10, 8, 7, 5. 70кг х 5, 7, 8, 10, 8, 7, 5.
Chan: 07.10.2022 Жим лежа 33кг х 33. 70кг х 5, 7, 8, 8, 7, 5. 80кг х 5, 6, 6, 5, 8, 5, 5. 09.10.2022 Жим лежа 33кг х 33. 60кг х 10, 10, 10, 10. 80кг х 5, 5. 90кг х 5, 5, 5, 5. 12.10.2022 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10. 60кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10.
Chan: 14.10.2022 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 80кг х 5, 5. 100кг х 2, 2, 2, 2. 105кг х 1. 16.10.2022 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 70кг х 7, 10, 13, 10, 8, 8, 8, 8, 8, 10. 24.10.2022 Жим лежа 33кг 10, 20, 30, 40. 60кг х 10, 10, 10, 10. 27.10.2022 Жим лежа 33кг 30, 20, 30, 30. 60кг х 10, 10, 10, 10. 70кг х 10, 10, 10, 10. Опять заболел 18 октября и пропустил соревнования 21 числа. Проклятый вирус. Сейчас помаленьку восстанавливаюсь
sergey3: Chan пишет: Опять заболел 18 октября и пропустил соревнования 21 числа. Проклятый вирус. Сейчас помаленьку восстанавливаюсь А я тоже болел, не помню писал или нет. Сын заболел коронавирусом, я от него заразился. Но себе доктора я не вызывал и потому чем болел ни хрена не знаю, но дышать до сих пор тяжеловато. Тоже на фазе восстановления.
Chan: 28.10.22 Рывок 8кг х (15/15) х 10. Темп 20, всего 300 за 15 минут. 29.10.2022 Жим лежа 33кг х 40, 30, 30. 60кг х 5, 7, 8, 10. 80кг х 5, 5, 5, 5. 31.10.2022 Жим лежа 33кг 30, 35, 35. 60кг х 10, 10, 10, 10. 60кг х 10, 10, 10, 10. Всего за месяц 83300кг Всего за год 1430300кг Среднее за месяц 143000кг
Chan: 02.11.2022 Жим лежа 32,5кг 30, 40, 50. 60кг х 10, 10, 10, 10. 70кг х 10, 10, 10, 10. 04.11.2022 Жим лежа 32,5кг 40, 40, 50. 70кг х 5, 7, 8, 10, 10, 10. 75кг х 5, 7, 8, 8, 7, 5. Пока только лёгкие веса, попытка набрать к новому году форму для соревнований.
Chan: 06.11.2022 Жим лежа 32,5кг х 50, 40, 50. 60кг х 10, 11, 12, 13, 14, 12, 13, 15,10 . 08.11.2022 Жим лежа 32,5кгх 40, 40, 40. 60кг х 10, 12, 13, 15. 70кг х 10, 12, 12, 14, 12.
Chan: 10.11.2022 Жим лежа 32,5кгх 40, 50, 60. 60кг х 10, 10, 10, 10. 80кг х 5, 6, 7, 7, 5, 5. 12.11.2022 Жим лежа 32,5кгх 50, 50, 55. 60кг х 10, 10, 10, 10. 60кг х 5, 6, 7, 8, 9, 10. 14.11.2022 Жим лежа 32,5кгх 40, 30, 40. 60кг х 10, 10, 10, 10. 70кг х 10, 10, 10.
Chan: 16.11.2022 Жим лежа 24 кг х 50, 70, 90. 60кг х 10, 10, 10, 10. 80кг х 5, 6, 7, 10, 8, 4. 18.11.2022 Жим лежа 24 кг х 30, 40, 60. 60кг х 5, 7, 8. 80кг х 2, 3, 5. 90кг х 3, 4, 3. 100кг х 1, 1, 1. 80кг х 5, 5.
Chan: 20.11.2022 Жим лежа 24 кг х 40, 50, 80. 60кг х 5, 6, 7, 8, 9, 10, 15, 10. 60кг х 10, 10, 10, 10. 22.11.2022 Жим лежа 24 кг х 60, 60, 90. 60кг х 10, 10, 10, 10. 70 х 10, 10, 10. 75кг х 5, 7, 8, 10, 10. 24.11.2022 Жим лежа 24 кг х 40, 40, 70. 60кг х 10, 10, 10, 10. 80кг х 5, 5, 5, 5, 5, 6, 6, 6, 7.
Chan: 26.11.2022 Жим лежа 24 кг х 40, 80, 70. 60кг х 10, 10, 10, 10. 80кг х 5, 7, 8. 90кг х 5, 5. 95кг х 3, 3, 3, 1.
Chan: 28.11.2022 Жим лежа 25 кг х 40, 40. 35кг х 40. 60кг х 10, 12, 13, 15, 10, 10, 11, 14, 15, 10, 10, 10, 10. 30.11.2022 Жим лежа 35кг х 30, 35, 35. 60кг х 10, 10, 10, 10. 70кг х 5, 6, 7, 10, 9, 8, 7, 8, 9, 6. Всего за месяц 155000кг. С начала года 1585300кг, среднее за месяц 144100кг
полная версия страницы