Форум » Дневники тренировок » Chan (продолжение) » Ответить
Chan (продолжение)
Chan: Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
Chan: 02.12.2022 Жим лежа 35 кг х 20, 25, 30. 70кг х 5, 7, 8. 75кг х 5, 5, 5, 5. 80кг х 5, 5, 5, 5. 04.12.2022 Жим лежа 25,5кг х 35, 45, 60, 60. 60кг х 10, 10, 10. 80кг х 5, 5, 5. 90кг х 4, 3, 3. 100кг х 1, 1, 3, 3, 1, 1.
Chan: 07.12.2022 Жим лежа 25,5кг х 40, 40, 60, 60, 30. 60кг х 5, 7, 8, 6, 9, 10, 9, 11, 10, 12, 13, 10, 11, 14, 15. 08.12.2022 Жим лежа 25,5кг х 50, 50, 60, 60. 60кг х 7, 8, 10, 10. 70кг х 5, 7, 8, 6, 10, 9, 8, 7.
Chan: 10.12.2022 Жим лежа 25,5кг х 55, 75, 65, 65. 70кг х 5, 7, 8. 75кг х 5, 6, 9, 10, 10. 13.12.2022 Жим лежа 25,5кг х 55, 30, 40. 60кг х 5, 7, 8. 80кг х 5, 5, 5. 100кг х 2, 2, 1. 105кг 1, 2. 17.12.2022 Новогодние соревнования Евразийского союза по силовым видам спорта. Екатеринбург. Выступал в жиме лежа . Свой вес 101,25кг. Поднял 100кг и 105кг как и на последней тренировке. 110кг - неудачная попытка. Среди ветеранов 65-70 лет в своей весовой один, поэтому первый.
Andreich: Chan пишет: Среди ветеранов 65-70 лет в своей весовой один, Это уже рекорд. Так что всё замечательно.
Chan: 18.12.2022 Жим лежа 25,5кг х 30, 35, 40, 35, 50, 50, 50. 20.12.2022 Жим лежа 25,5кг х 50, 60, 90. 60кг х 5, 7, 8, 10. 21.12.2022 Жим лежа 25,5кг х 70, 90, 70. 60кг х 10, 10, 10, 10, 15, 15. Отдыхаю пока, до нового года всё легко и просто.
Chan: 22.12.2022 Жим лежа 25,5кг х 40, 50, 60, 100, 52. 60кг х 10, 10, 10, 12, 13. 25.12.2022 Жим лежа 25,5кг х 30, 40, 50, 50. 60кг х 5, 10, 10, 10. 70кг х 5, 7, 8, 10. 26.12.2022 Жим лежа 25,5кг х 30, 40, 60. 70кг х 5, 7, 9, 9. 75кг х 5, 5, 5, 5. 28.12.2022 Жим лежа 25,5кг х 40, 50, 40. 60кг х 10, 10, 10, 10, 10. 75кг х 5, 5, 5, 5. 31.12.2022 Жим лежа 25,5кг х 50, 52. 60кг х 10, 12, 13. Вот и окончился год 2022. Всего за год поднято 1 710 500 кг. Среднее за месяц 142 500 кг. ( В 2021 году было 143000кг, чуть больше) Поздравляю всех с Новым Годом ! Здоровья и дальнейших успехов в тренировках.
Chan: 02.01.2023 Жим лежа 25,5кг х 40, 30, 30. 60кг х 5, 7, 8. 80кг х 5, 5, 5, 5. 04.01.2023 Жим лежа 60кг х 5, 6, 7, 7, 10. 70кг х 5, 7, 8, 10, 10. Пробуем раскачаться после праздников, пока еле-еле...
Chan: 06.01.2023 Жим лежа 25,5кг х 42, 30, 30. 70кг х 5, 5, 5, 5. 32.5кг 20, 20 08.01.2023 Жим лежа 35,5кг х 20, 35, 25, 25. 60кг х 10, 12, 13, 15.
Chan: 11.01.23 Жим лежа 35,5кг х 20, 25, 25, 20. 60кг х 5, 7, 8. 70кг х 5, 7, 8, 10.
Chan: 13.01.23 Жим лежа 35,5кг х 30, 30, 30. 70кг х 5, 7, 8, 10. 16.01.2023 Только собрался входить в нормальный ритм тренировок и бах ... подскочила температура. В 17-00 еще было 36,6 ,а в 21-00 уже 39,2. При этом ни кашля , ни насморка, ни даже элементарной боли в горле. Заварил свежий чай с липовым цветом и шиповником, пью помаленьку. Из таблеток только аспирин по 100мг. каждые 2 часа. К утру температура спала до 37, днем вообще стала нормальной, но к вечеру опять немного поднялась - 37,3. На грипп не похоже, простуде не откуда взяться. Посижу еще денек дома пока всё нормализуется.
Andreich: Chan пишет: На грипп не похоже, простуде не откуда взяться. Так это коварная и многоликая вещь. Вирус мутирует и симптомы меняются
Chan: Так и не могу выйти на нормальный уровень тренировок. С 13.01 по 31.01 провёл всего 6 небольших занятий. Жим штанги лежа с весом 35,5 кг и 37кг. Объемы маленькие, веса тоже. Пару раз попробовал поднять 60 и 70 кг раз по пять. Очень тяжело. Всего за месяц январь поднял 63 000кг., В прошлом году в среднем было 142000кг в месяц , это более чем в два раза больше. Как восстанавливаться пока не понятно.
Chan: 01.02.2023 Без лишних надежд продолжим легонькие трени. Хоть что то , чем вообще ничего Жим лежа 35,5кг х 10, 20, 20, 30, 30. 70кг х 5, 5, 5, 5. Вот такой на сегодня предел
Chan: 03.02.2023 Жим лежа 35,5кг х 40, 40, 50. 60кг х 5, 6, 7, 8, 9, 10.
Chan: 06.02.2023 Жим лежа 35,5кг х 40, 60, 50. 60кг х 10, 10, 10, 12, 13. 08.02.2023 Жим лежа 35,5кг х 45, 60, 55. 60кг х 10, 11, 10, 12, 13. 10.02.2023 Жим лежа 35,5кг х 20, 30, 25, 35. 60кг х 5, 5. 70кг х 5, 5. 80кг х 5, 5. Кое как дошёл до 80кг, пока это предел. Соревнования в феврале пропускаю, с такими весами выступать стыдно...
полная версия страницы