Форум » Дневники тренировок » Chan (продолжение) » Ответить
Chan (продолжение)
Chan: Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
Chan: 17. 09. 2021 Жим лёжа 60кг х 10, 10, 10, 10. 70кг х 10, 10, 10, 10, 10, 12, 10, 13, 15, 10, 10. 20. 09. 21 Военный жим лежа 70кг х 5, 5, 5, 5. 80кг х 5, 5. 100кг х 5. 120кг х 1. 122,5кг х 1. 125кг х 1. 127,5кг х 2. 100кг х 11, 11. 22. 09. 21 Жим лежа 60кг х 5, 5, 7, 8, 10, 10. Вот собственно и всё. До выходного только разминка и отдых. Хочется пожать на соревнованиях более 130кг, это пока мой личный рекорд в военном жиме.
Chan: 26.09.2021 Соревнования Золотой Тигр - 15. В военном жиме народу было немного, а ветеранов единицы. Поэтому соревновался только ради собственного рекорда. Но опять ничего не получилось, поднял только 127,5 кг , а рекордные 132,5 кг не поддались. Но до 65 лет есть еще время и потренироваться и выступить.
sergey2: А почему до 65 лет? После 65 наверное меньше будет конкуренция? Да, надо было пытаться выжать 131 кг наверное.
Chan: sergey2 пишет: А почему до 65 лет? После 65 наверное меньше будет конкуренция? Для каждой возрастной группы свои рекорды. Хочу , пока не исполнилось 65 лет немного поднять свой рекорд (вообще хотелось 135 кг).
Chan: 28.09.2021 Жим лежа 60кг х 10,10,10,10,10. 60кг х 10,10,10,10,10,10. 60кг х 10,10,10,10,10,10.
Chan: 30.09.2021. Жим лежа 60кг х 10,10,10,10. 80кг х 10,11,12,13,14,15,15,10. Итого за сентябрь 117200кг, с начала года 1320900кг Среднее за месяц 146700кг.
Chan: 02.10.2021. 60кг х 10, 10, 10, 10. 80кг 5, 5. 100кг х 5. 120кг х 1. 125кг х 1. 130кг х 1. 132,5кг х 1. 100кг х 5, 5. Блин, нет , чтобы так на соревнованиях !!!
Chan: 04.10.2021. Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 60кг х 10, 15, 10, 15, 10, 15, 20, 20, 15, 15. 07.10.2021. Военный жим 60кг х 10, 10, 10, 10. 80кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10.
Chan: 20.10.21 Жим лежа 60кг х 10,10,10,10,10. Отдыхал в Крыму, маленько форму потерял, но много ходил и плавал.
Chan: 21.10.21 Жим лежа 60кг х 10,15,15. 70кг х 10,10,10,10, 15, 20. 22.10.21 Жим лежа 70кг х 5, 5, 5, 5,10,10,10. 23.10.21 Соревнования Кубок УРФО по силовым видам спорта Невьянская башня. Выступил в дисциплине Русский жим НАП с весом 75кг. Пожал 75кг на 30 повторов. Был хороший конкурент гораздо моложе меня, он пожал только 26 раз. Доволен, что несмотря на перерыв нормально выступил.
sergey2: Поздравляю с успешным выступлением! Отдых тебе не помешал! Результат мечта для меня. Вернее для меня пожать 1 раз уже мечта
Andreich: sergey2 пишет: Пожал 75кг на 30 повторов.
Chan: 25.10.21 Жим лежа 70кг х 5, 7, 8, 10, 15, 17, 18, 15, 12, 13, 10, 10, 10. 27.10.21 Жим лежа 70кг х 5, 7, 8, 10. 80кг х 5, 10, 10, 10, 15, 10, 10, 5, 10, 5, 10. 29.10.21 Жим лежа 60кг х 10, 15, 10, 15. 60кг х 10, 15, 10, 15. 60кг х 10, 15, 10, 15. 60кг х 20, 15, 20, 15.
Chan: 31.10.21 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 70кг х 10,10,10,10,10,10. 70кг х 10,10,10,10,10,10. Итого за месяц 90800 кг, с начала года 1 411 700 кг.
Chan: 02.11.21 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 80кг х 10, 10, 10. 90кг х 5,7, 8, 10, 8, 7. 04.11.21 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 60кг х 10, 20, 15, 15, 20, 15, 15, 15, 20, 15, 25. 06.11.21 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10. 70кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10.
полная версия страницы