Форум » Дневники тренировок » Chan (продолжение) » Ответить
Chan (продолжение)
Chan: Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
Chan: 09.08.2023 Жим лежа 30кг х 50, 50.
Andreich: Chan пишет: Жим лежа 30кг х 50, 50. Что-то слабо. Жара чтоль мешает?
Chan: Andreich пишет: Что-то слабо. Жара чтоль мешает? Мешает лень. 12.08.2023 Жим лежа военный. 24кг х 50. 30кг х 40, 50, 60. 40кг х 40. 15.08.2023 Жим лежа военный 24кг х 50. Далее интервальный 40кг х 10+10+10+10+10+10. (5 минут) 45кг х 10+10+10+10+10+10. 47,5кг х 10+10+10+10+10+10.
Chan:
Chan: 17.08.2023 Жим лежа военный 20кг х 50, 86. (За минуту). 30кгх50. 50кг х 10. 70кг х 7, 7, 7.
Chan: 19.08.2023 Жим лежа военный 30кг х 50, 60, 65, 70, 65, 60. (По 2 минуты). 21.08.2023 Жим лежа военный 20кг х 50. 30кг х 50. 50кг х 20, 20, 20, 20, 20, 20.
Chan:
Chan: 23.08.2023 Жим лежа военный 20кг х 100. 30кг х 70. 40кг х 30, 30, 30, 30, 30, 30.
Chan: 25.08.2023 Жим лежа военный 20кг х 110. 40кг х 40. 45кг х 30, 30, 30, 30. 27.08.2023 Жим лежа военный 20кг х 100. 45кг х 40. 40кг х 40, 50, 40, 40, 35.
Chan: 28.08.2023 Жим лежа военный 20кг х 120. Интервальный жим 30секунд через 30секунд отдыха. 40кг х 10+10+10+10+10+10. 45кг х 10+10+10+10+10+10. 45кг х 15+14+13+12+11+10.
Andreich: Chan пишет: Интервальный жим Тоже собираюсь делать интервалку, но пока не даёт инерция. К тому же в жару от интервалки сильно потеешь.
Andreich:
Chan: 29.08.2023 Жим лежа военный 20кг х 110. 30кг х 100, 100. 31.08.2023 Жим лежа военный 20кг х 100. 30кг х 50. 40кг х 50. 45кг х 35, 37, 37. Всего за месяц 137300 кг. Всего за год 813400 кг Среднее за месяц 101 600 кг.
Chan:
Chan: Chan пишет: Всего за месяц 137300 кг. Всего за год 813400 кг Среднее за месяц 101 600 кг.
полная версия страницы