Форум » Дневники тренировок » Chan (продолжение) » Ответить
Chan (продолжение)
Chan: Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
Chan: 19.09.2023 Жим лежа военный 20кг х 50. 30кг х 50. 40кг х 50. 50кг х 10, 22, 23, 30. Вместо крыс пришли автоматы, с ними не повоюешь.
Andreich: Chan пишет: Вместо крыс пришли автоматы, с ними не повоюешь.
Chan: 23-24 сентября Золотой Тигр. Еду.
Chan: 20.09.2023 Жим лежа военный 20кг х 100, 100, 100, 100. 24.09.2023 Золотой Тигр -17. Соб. вес 92кг. Жим лежа военный многоповторный Половина собственного веса. Вес штанги 47.5кг Поднял 40 раз, больше пока и не надо.
Andreich: Chan пишет: Жим лежа военный многоповторный Половина собственного веса. Вес штанги 47.5кг Поднял 40 раз, больше пока и не надо. Неплохо. Тоже думаю этим заняться.
Chan: Andreich пишет: Неплохо. Надо было поднять 50, просто не получилось. Попробую в следующий раз. 25.09.2023 Жим лежа военный 30кг х 50, 50. 50кг х 10. 70кг х 10. 80кг х 2, 2, 1. 85кг х 1. 50кг х20. 27.09.2023 Жим лежа военный 30кг х 50, 50, 50. 40кг х 50, 50, 50, 50.
Andreich: Chan пишет: Надо было поднять 50, просто не получилось Так в чём проблема?
Chan: Andreich пишет: Так в чём проблема? Во мне. 29.09.2023 Жим лежа военный 30кг х 50. 20кг х 100. 30кг х 50(1 мин), 55 ( 1 мин). 50кг х 22(2мин), 26(2мин), 30(2мин). Итого за месяц 140600кг. Итого за год 954000кг Среднее за месяц 106000кг.
Andreich: Chan пишет: Среднее за месяц 106000кг. Ого!
Andreich:
Chan: 02.10.2023 Жим лежа военный 20кг х 50. 50кг х 10, 10. 60кг х 10, 10. 70кг х 5, 5. 80кг х 2, 4, 4. 03.10.2023 Жим лежа военный 30кг х 50, 50, 50, 50.
Chan:
Chan:
Chan: 04.10.2023 Жим лежа военный 30кг х 50, 50. 35кг х 50, 50, 50, 50. 06.10.2023 Жим лежа военный 20кг х 100. 35кг х 60. 40кг х 60, 70.
Chan: 08.10.2023 Жим лежа военный 20кг х 100. 40кг х 50. 45кг х 60. Пока рекорд
полная версия страницы