Форум » Дневники тренировок » Chan (продолжение) » Ответить
Chan (продолжение)
Chan: Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
Chan:
Chan: 09.10.2023 Жим лежа военный 20кг х 50. 30кг х 40. 50кг х 20. 70кг х 5, 5. 80кг Х 2, 2, 4, 2. 85кг х 1, 1, 1. 90кг х 1. Похоже предел.
Andreich: Chan пишет: Похоже предел. Так сотка впереди
Chan: 11.10.2023 Жим лежа военный 20кг х 50, 50. 30кг х 60. 40кг х 75, 50. 40кг х 40, 20, 20. 13.10.2023 Жим лежа военный 22,5кг х 100. Жим интервальный (30сек жим, 30сек отдых) 40кг х 10+10+10+10+10+10. 45кг х 10+10+10+10+10+10. 47,5кг х 10+10+10+10+10+10.
Chan:
Chan: 15.10.2023 Жим лежа военный 22,5кг х 50. 30кг х 50. 50кг х 10. 70кг х 4, 6. 80кг Х 2. 85кг х 2. 87,5кг х 1. 90кг х 1. 95кг х 1. 50кг х 20.
Chan: 17.10.2023 Жим лежа военный 22,5кг х 112. 50кг х 10, 10, 10, 10, 10, 10. 19.10.2023 Жим лежа военный 22,5кг х 100, 100.
Andreich:
Chan: 20.10.2023 Жим лежа военный 22,5кг х 50, 50. 50кг х 10, 10, 10, 10. Первенство города по жиму штанги лёжа. Поднял 80, 85 и 90 кг. Занял 4-е место в группе тяжелее 90кг. Конечно трое победителей моложе меня лет на 20, но 4 года назад я у них выигрывал. 21.10.2023 Жим лежа военный 30кг х 50. 40кг х 100. (8 минут с темпом 12). Новый личный рекорд.
Andreich: Chan пишет: 40кг х 100. (8 минут с темпом 12). Новый личный рекорд. ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!
Chan: Andreich пишет: ЗАМЕЧАТЕЛЬНО! Вот когда будет 50х100 , будет замечательно. Пока удовлетворительно.
Chan: 23.10.2023 Жим лежа военный 22,5кг х 50. Жим интервальный (30сек жим, 30сек отдых) 40кг х 15+14+13+12+11+10. 45кг х 15+14+13+12+11+10. 45кг х 15+14+13+12+11+10. Хорошая получилась интервалочка.
Andreich: Тоже хочется заняться жимом, да лень собирать штангу
Andreich:
Chan: 25.10.2023 Жим лежа военный 22,5кг х 50. 40кг х 30. 45кг х 33, 35, 33, 32. Подход по одной минуте. 27.10.2023 Жим лежа военный 22,5кг х 100. 45кг х 30. 50кг х 25, 25, 25, 25. Подход по полторы минуты.
полная версия страницы