Форум » Дневники тренировок » Chan (продолжение) » Ответить
Chan (продолжение)
Chan: Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
Chan: 27.11.23 Жим лежа военный 24кг х 50. 40кг х 50. 50кг х 40. 70кг х 10. 80кг х 10. 85кг х 4. 87,5кг х 4, 4. 90кг х 2, 1. 29.11.23 Жим лежа военный 24кг х 50. 45кг х 40, 50, 50, 40, 30, 30. Итого за месяц 141700 кг. Итого за год 1235800 кг. Среднее за год 112300 кг. Опять прицепился какой то вирус. Сопли ,кашель, температура. Что то в этом году часто.
Chan:
Andreich: Chan пишет: Опять прицепился какой то вирус. Сопли ,кашель, температура. Что то в этом году часто. Тоже случается. Пока держимся, что ж делать!
Andreich:
Chan: 01.12.23 Жим лежа военный 24кг х 100. 02.12.23 Жим лежа военный 24кг х 100. 04.12.23 Жим лежа военный 45кг х 20, 40, 40, 40, 40, 40. Малость оклемался, но форму потерял. Еле -еле шевелюсь.
Andreich: Chan пишет: но форму потерял Форма дело наживное. Но время сейчас тяжёлое.
Andreich:
Andreich:
Chan: 06.12.23 Жим лежа военный 45кг х 10, 20, 30, 40. 45кг х 25, 35, 40. 09.12.23 Жим лежа военный 45кг х 40. 50кг 20. 70кг х 10. 80кг х 5, 5. 70кг х 10.
Andreich:
Andreich:
Chan: 11.12.23 Жим лежа военный 50 кг х 20, 20, 20, 30, 30, 30, 30, 25, 25. 13.12.23 Жим лежа военный 50 кг х 20. Жим интервальный. 50кг х 10+10+10+10+10+10. 50кг х 10+10+10+10+10+10. 50кг х 10+10+10+10+10+10.
Chan:
Andreich: Chan пишет: 50 кг х 20. Неплохо. Я так пока не смогу.
Chan:
полная версия страницы