Форум » Дневники тренировок » Chan (продолжение) » Ответить
Chan (продолжение)
Chan: Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
Ответов - 51, стр:
1 2 3 4 All
Andreich: Chan пишет: Не много, но пока хватит Так вроде не на сдельщине
Chan: 01.02.24 Потихоньку разминаюсь. Жим лежа 30кг х 50, 70, 80, 50. 03.02.24 Жим лежа военный 30кг 70, 80, 100.
Andreich:
Andreich: Вроде зима пошла к концу, но совсем завалила снегом. Хорошая тренировка - ходьба по рыхлому снегу
Chan: 06.02.24 Жим лежа военный 30кг х 20. 35кг х 20. 40кг х 20. 45кг х 20. 50кг х 20. 50кг х 23, 24, 23, 20. 08.02.24 Жим лежа военный 50кг х 10, 15, 17, 18, 25, 25, 20, 20.
Andreich: Chan пишет: Жим лежа военный 50кг х 10, 15, 17, 18, 25, 25, 20, 20. Неплохо
Chan: 11.02.24 Жим лежа военный 50кг х 20, 20, 20, 20, 20. 13.02.24 Жим лежа военный 40кг х 30, 40, 40, 40, 40.
Andreich:
Chan: 14.02.24 Жим лежа военный 40кг х 20, 30, 40, 50, 50, 30, 30. 16.02.24 Жим лежа военный Тренировка - подъем в гору. 40кг х 5, 7, 8, 10, 12, 13, 15, 17, 18, 20, 22, 23, 25, 27, 28. 18.02.24 Жим лежа военный 40кг х 20, 20, 20, 20. 45кг х 20, 20, 20, 20.
Andreich: Chan пишет: Тренировка - подъем в гору. 40кг х 5, 7, 8, 10, 12, 13, 15, 17, 18, 20, 22, 23, 25, 27, 28. У-у-у-у!
Chan: 21.02.24 Жим лежа военный 45кг х 20. 50кг х 20. 60кг х 10. 70кг х 6, 7, 6, 6, 5. 23.02.24 Жим лежа военный 50кг х 10, 20, 20, 20, 15+15, 15+15. 25.02.24 Жим лежа военный 50кг х 10+10+10+10. 50кг х 10+10+10+10. Жим интервальный 30сек через 30сек.
Chan:
Andreich: Неплохо!
Chan: 26.02.24 Жим лежа военный 30кг х 40, 40, 50, 50. 30кг х 60, 60, 80, 100. 28.02.24 Жим лежа военный 30кг х 20, 30, 60. 30кг х 50, 50, 100. Всего за месяц 110 000 кг. С начала года 210 400 кг.
Chan: 01.03.24 Жим лежа военный 30кг х 50. 40кг х 50, 50, 60, 70. НЕПЛОХО ,НО ВЕС МАЛЕНЬКИЙ. 03.03.24 Жим лежа военный 40кг х 20, 30. 45кг х 20, 20, 20, 20. 47,5кг х 20, 20, 20, 20. Пока вот так.
полная версия страницы