Форум » Дневники тренировок » Chan (продолжение) » Ответить
Chan (продолжение)
Chan: Год рождения 1957. Рост 178см, вес 100кг. В основном занимаюсь Русским жимом и упражнениями с гирями. Регулярные тренировки с 2010г.
Ответов - 51, стр:
1 2 3 4 All
Chan: 05.03.24 Жим лежа военный 30кг х 20, 30, 40, 30, 30, 40, 30, 40, 30, 50. 09.03.24 Жим лежа военный 30кг х 40, 40. 40кг х 20, 25, 25, 30. 11.03.24 Жим лежа военный 40кг х 20, 25, 25, 20 50кг х 10, 15, 15, 10, 12, 13, 15.
Andreich:
Chan: 13.03.24 Жим лежа военный 50кг х 20, 20, 20, 10. 50кг х 20, 20, 22. 15.03.24 Жим лежа военный 50кг х 20, 20, 20. 40кг х 30, 40, 45, 35. 17.03.24 Жим лежа военный 40кг х 20. 60кг х 10, 10, 15, 13, 12, 10.
Andreich: Chan пишет: 60кг х 10, 10, 15, 13, 12, 10. Прогресс, однако!
Chan: 19.03.24 Жим лежа военный 60кг х 10, 10, 10. 45кг х 20, 30, 30, 20, 20. 21.03.24 Жим лежа военный интервальный. 45кг х 10+10+10+10+10+10+10+10. 45кг х 10+10+10+10+10+10+10+10. 45кг х 10+10+10+10+10+10+10+10.
Chan: 23.03.24 Жим лежа военный 40кг х 20, 30, 70, 50, 40, 30.
Andreich:
Chan: 28.03.24 Жим лежа военный 40кг х 20, 30, 40, 50, 40, 40, 40.
Chan: 31.03.24 Жим лежа военный 40кг х 30, 40, 40, 25кг х 100, 100. Всего за месяц 114 000 кг. Всего за год 324 400 кг Среднее в месяц 108 100 кг
Andreich: Chan пишет: Среднее в месяц 108 100 кг Ого!
Chan:
Andreich: По мере сил тоже ворочаем железо
Andreich:
Chan: 02.04.24 Жим лежа военный 25кг х 100. 60кг х 10. 40кг х 20, 30. 60кг х 10, 10, 10, 10. 05.04.24 Жим лежа военный 40кг х 20, 25, 26, 30, 29, 25, 35, 30. 07.04.24 Жим лежа военный 40кг х 20, 20, 20. 45кг х 20, 20, 20, 20. 09.04.24 Жим лежа военный 45кг х 10, 15, 15. 40кг х 20, 20. 35кг х 30, 30. 30кг х 50, 50.
Chan: 11.04.24 Жим лежа военный 30кг х 40, 50, 60, 50, 50. 12.04.24 Жим лежа военный 30кг х 50, 50, 60, 60.
полная версия страницы