Форум » Дневники тренировок » Дневник арлекино. Новая страница-новая веха » Ответить
Дневник арлекино. Новая страница-новая веха
арлекино: Возраст уже 48, в/к-78, разряд тот же-1-й.
арлекино: Спасибо.
Andreich: арлекино пишет: у меня первое место в категории и лучший результат в абсолютке Замечательно!
арлекино: 31.08. Т24:15, Т30:8, Т32:6 ДЦ24: 6, 8, ДЦ24:40(5мин) + ДЦ20:40(5мин), почти непрерывно, на смену ушло 10 сек. ДЦ20:8 тяга 34: 3х20 наклоны в бок 20:3х10 Р24:10/10, Р30:8/8, Р32:6/6 Р24: 30/30, 15/15 толчков-131, рывков-138.ЗЫ. Федерация не будет проводить ежегодный турнир в Лужниках на день столицы, рывок в перекладку за 4мин, из-за отсутствия финансирования. ЗЫ.ЗЫ. Продал гирю 24, ЗЭСО. Купил блины на молоток от Силарукова.
арлекино: Вот сколько сетов, походов, нужно сделать в поликлинику для оформления санаторной карты? Дохера. 1) Пришел, заглянул в регистратуру. Заполнили что-то в карте, отправили в один кабинет, для написания заявления на прикрепления к данной поликлинике, хотя, зимой жена его подавала. В том кабинете занесли мои данные в компьютер, дали бланк заявления. Говорю, здесь написать; нет тут люди ходят. Вышел в коридор, примостился на подоконнике. Кругом мамаши успокаивают грудничков, под ногами носятся дети постарше. Написал заявление. Постоял в очереди в этот кабинет его сдать. Пошел в регистратуру, взял талон по электронной очереди на прием к врачу. 2)Пришел на прием. Врач выдала бланки на анализы и ЭКГ. Хорошо была бумажка о прохождении флюорографии, а то ещё туда пришлось бы идти. 3)В другой раз пришел, сдал мочу и кровь. На ЭКГ очередь из страждущих. Ушел не стал ждать, пока кабинет откроют, пока всех прогонят. 4)Пришел за 40 мин до окончания приёма на ЭКГ, никого из пациентов. Всё быстро сделали. 5)Зашел в поликлинику где-то через неделю, взял талон по электронной очереди на следующий день к врачу. 6)Пришел на то время, что по талону. Посидел под дверью кабинета с полчаса. Никого. Иду в регистратуру. Они, а врач этот принимает после обеда, зашибись. А как же талон выдали на утро? Выдали новый талон. 7)Пришел ко времени приёма. Очередь. Какого рожна писать людям приём через 10мин, если приём идёт дольше? Плюс, одну бабульку приняли вперед, плохо стало. Другая тётя, я по больничному. Когда ушла, думаю, тут половина по больничному, пролезла без талона. Передо мной парень вощё все рекорды побил. В коридоре слышно было про кучу его болячек. Напутали с его больничными. На них сидит с июня. Врач повела его к заведующей. Сижу, жду, надоело. Полез нахрапом. Медсестра одна сидела в кабинете, в смартфон тыкала. Говорю, что без врача карту заполнить нельзя. Анализы и ЭКГ есть. Она, нет бланков. Сходила, принесла бланки, заполнили карту. Тут врач подошла, подписала. Далее к заведующей. Та подписала. Сказала, сходить к секретарю печать поставить, потом в регистратуру, штамп поставить. А потом, такая зоркая, а что это карточка худая. Говорю, стараюсь меньше болеть. А где прививки такие и такие. В армии делали. Не, их надо повторить. Опять сходил к врачу после сбора всех печатей. Постоял в очереди, дали направление на прививки. Если к этому добавить заход в профком за заявлением на путёвку. Сбор подписей начальников под заявлением. Почему-то отметка заводского здравпункта, хотя они никуда не направляли, и карту не оформляли. Потом опять в профком собственно за путёвкой. Две поездки за билетами. Итого, хождения по всем инстанциям заняли времени не меньше, чем сам предстоящий отдых по путевке. Конечно, многое перекрывает, то, что часть путёвки оплачивает предприятие.Посему полноценной гиревой трени не получилось. Пожал гриппер, КоКи. Поработал с молотком на пронатор-супинатор перед телевизором.
Andreich: арлекино пишет: сколько сетов, походов, нужно сделать в поликлинику Там больше здоровья потеряешь, чем найдешь. Самая отвратительная бюрократия - это в медицине. Зато какое чувство облегчения, когда пройдёшь этот кошмар.
Chan: Для того чтобы лечиться надо иметь железное здоровье.
Сергей: Я по этой причине над собой эксперимент провожу-вообще не хожу в больницу, потерял полис, не делаю никаких флюшек. И что интересно что на здоровье это отсуствие врачей у меня лично оказывает благоприятное влияние. За последние 17 лет один раз всего был с ногой и то оказалось что самолечение полезней чем эта Гипократическая медицина в которую Путин с Медведевым как и в Церковь вроде денег немало вложили-угробили. Изначально больной фундамент что у дешеспасительницы, что у целительницы. Зато в дестве меня мама лечила усилено и я болел каждый месяц по 2 раза. Ну а опиум для народа то вообще все ясно уже на памятники бросаются и выставки разрушают-тоталитарная секта с гос. поддержкой-ИГИЛ одно слово.
арлекино: Мне ещё повезло, что поликлиника через забор находиться.
арлекино: 4.08. Т24:15, Т30: 8, Т32:6, ДЦ24: 6, 8, 48(6мин), 4-цикл что-то тяжело пошел:( тяга 34:3х20 пресс толчков-95
арлекино: 6.09.Мля, уже 9-й месяц пошел, а я всё в августе Т24:15, Т30:8, Т32:6 Т24: 10, 42(3мин), 60(5мин), 10 тяга 34:3х20 наклоны в бок 16:3х12 Р24:10/10, Р30:8/8, Р32:6/6 Р24: 10/10, 55/60, 10/10 махи одной рукой 16+16: 5/5, 6/6; 24+16: 2х5/5. толчков-151, рывков-183 ЗЫ. Попробовал махи, как делал Сергей, получилось. Спасибо Сергею, натолкнул на пару полезных мыслей. Первое, как тренировочное упр-е хвата, пальцы-то не в замке, типа вместо расширителей(о них отдельно в «игрушках»). Второе, включать в разминку на стартах. Ибо, после тяжелых гирь какие-то дремлющие мышцы подключаются, и редко на соревнованиях есть разновесы. Махи не рывок, но всё же. Только один раз, в этом году, перед рывком порвал 34-ку, и на помосте сделал Р32:60.
Сергей: арлекино пишет: Ибо, после тяжелых гирь какие-то дремлющие мышцы подключаются Эх, как хорошо сформулировал, потому что я тоже это чувствую но даже ни разу не обдумал стратегически как применить. Хотя иной раз даже не прямая разминка а просто близкие упражнения но с тяжелыми гирями слегка сделал и потом на легких шарашишь будь здоров. Наверное включаются какие-то запороговые мышечные волокна, которые в обычном состоянии просто не инервируются или не воспринимают инервацию. Ну это пускай диссертацию пишут теоретики а нам важно просто использовать этот эффект. Даже на Chan- a глядя со стороны пару раз видел что даже далекий казалось бы жим лежа иногда так простимулирует его, если конечно он не успел им переутомиться, что потом гири у него летают.
арлекино: КРЫМ НАШ! 9-го прилетели в Симферополь, потом доехали до Керчи. Треня 9-го. Т24:10 ДЦ24:6,30. Т24:30 Р24:30/30
арлекино: КРЫМ НАШ! 10.09. Сдал документы в мандатную комиссию на первенство России среди ветеранов в отдельных упражнениях.
Сергей: В Крыму то особая энергетика, то ли это может индивидуально, но я всегда чувствовал там огромный прилив энергии. А например в Сочи лишь чуть - чуть. Приятного отдыха и повышения спортивной формы. Не забывай и по окрестностям лазить все-таки настоящие горы.
арлекино: КРЫМ НАШ! 11.09. Длинный цикл 65. Почти все толкнули мало, соревы в надувном ангаре были, кислорода не хватало. Гири ещё совковые, где то просов не шёл. Отработал 10 мин. Первое место, ибо соперников нет, а меня не колышит. В очередной раз прихожу к выводу, что без длинных подходов никуда, короткие мало что дают. Да, этот результат заочно перезачтут на кубок Москвы, который проведут завтра. На призовое не претендую, так участие.
полная версия страницы