Форум » Дневники тренировок » Дневник арлекино. Новая страница-новая веха (продолжение) » Ответить
Дневник арлекино. Новая страница-новая веха (продолжение)
арлекино: Возраст уже 48, в/к-78, разряд тот же-1-й.
Сергей: После работы в попыхах нечаянно влетел на Комсомольский форум, но читать не стал только григория валерьева посмотрел раз уж влетел. А так еще что думаю если скинуться на лечение алема, то Nik_Primopye все равно наверное не возьмется лечить, но вот если обратиться в Русфонд там вроде должны были 22 миллиона остаться (которые Жанне Фриске собирали) и эти деньги как раз на лечение безнадежных. Вот за эти деньги доктор может и взялся бы ему хотя рожу поумней сделать пусть и на регулярном каждодневном приеме лекарства.
арлекино: Сергей пишет: К себе он требования не предъявляет что почему он не мастер или не МСМК Эт точно. Сергей пишет: он похоже Даун Ну, зачем же так. . Это мы гавнюки, а он хороший и пушистый. Пора взять тайм-аут. Дела дома, соревнования через месяц на выезде. Сегодня вот сделал прикидку(проходку, подводку), хз. эту терминологию . Т28:60(6мин). Нормалёк, тренил после месячного перерыва три недели.
Сергей: арлекино пишет: Ну, зачем же так. . Это мы гавнюки, а он хороший и пушистый. Да я в принципе и согласен с этим только Бригадир мудро запретил удалять то что написано. В принципе я себя считаю бараном и в немалой степени гавнюком. Я сперва то терпеливый и даже долго могу пропускать обиды но потом когда прорвет то вот им и становлюсь и остановиться не могу- это большой недостаток в течении всей жизни и надо как то бороться и не получается. Ладно замолкаю на месяц - обет молчания типа как у христиан Пост, только тренировки пишу и то если огорчать будут временно опять уйду в подполье на месячишко. Все равно как когда то сказал мой директор школы:"Где ум там и сила" Это по случаю когда один отличник больше всех подтянулся. Я тогда не воспринял всерьез, мы наоборот думали. И сейчас смотрю правильно он сказал. И отчетливо это на гиревиках проявляется
Сергей: Неплохо знать что считается сумма очков набранных спортсменом. Инструкция по проведению теста для оценки своих гиревых способностей(для алема): 1. Выполни рывок с 24 прямо сейчас, запиши видео. Важно свежий рывок т.к. режим соревнований. 2. Посчитай и запиши полусумму это будет примерно 100:2 = 50 очков. Молодец! 3. Толчок можешь не делать просто прибавь еще 4 очка к своему рывку, больше все равно не сделаешь. Должно получиться 50+4 = 54 очка. Это твои очки. 4. Возьми толчок арлекино 130 очков(его рывок даже не требуется чтоб не усложнять математику) и напиши рядом с сумой своих очков. Должно получиться 130 54. Хорошо. Молодец! 5. Теперь надо поставить знак < или > в обычной школе это делают в начальных классах не знаю учили ли этому в интернате, если выбрал второй знак то IQ=100, если же первый то не расстраивайся тоже не плохо IQ=50 6.После этого оцени свои коментарии сделанные 1.02.16 на форуме сперва в связи с логикой а потом еще с нравственной позиции. 7. Опубликуй своё видео и результаты расчетов.
Hellllfire: арлекино посоветуйте пожалуйста, сколько по времени должна длится круговая тренировка. У Морозова есть 2 программы, он говорит - около часа, почти все буржуины - от 20 мин до 40 (вроде бы как если больше 30 мин - горят мышцы) Цель - в дни между тренировкой толчка, проводить круговые тренировки с гирей, для повышения выносливости, дыхалки и жиросжигания. Т.е разминка + круговая + растяжка, 20-30 мин на круговую вроде мало. В общем, надеюсь на совет.
Сергей: арлекино пишет: сделал прикидку(проходку, подводку), хз. эту терминологию . Т28:60(6мин). Вячеслав Огарев советовал так делать проходку на 28, если потом выступать на 24. Ну или перед прикидкой на 24. Но возможно он имел ввиду поближе к соревнованиям срок, а не за месяц до сорев.
Сергей: 23 февраля. Соревнования. Двоеборье, по 5 мин на упражнение. Т24:80, Р24:104.
арлекино: Спустя декаду после фоток выше на корпоративных. Толчок Т24-120 Рывок Р24-121
Сергей: Легко, непринужденно, в отличной технике. Ждем теперь толчок 24 на 140 раз. Рывок также физуха с запасом в дополнение к сказанному, но как всегда подвела кисть. Ничего не поделаешь как сказал Денисов что у каждого свое слабое место но в рывке чаще кисть. У меня вот нога которую не смогу накачать из-за вен уже четвертую неделю мозги парит только попробовал 50 кг приседать и не рад уже. Вообще это твое упражнение толчок 24. Я бы даже будь на твоем месте 32 бы бросил толкать, а 24 попробовал бы нарастить.
арлекино: Пару лет ещё побарахтаюсь с 32-ками, а там дальше посмотрим.
арлекино: С этими стартами не все однозначно было, и по подготовке(не только моей), и как они прошли. Но, первое место и абсолютка (второй год подряд)за мной.
арлекино: В толчке столкнулся первый раз с одной херней. Где-то после 90 почувствовал, что правая гиря сползла на большой палец, выправить не смог, рука устала. Ускорения на финише не получилось, добил до ровной цифири и поставил, чтоб не сломать палец. Ещё же рывок делать. Это от излишнего просова, огрехи от копирования толчка Анасенко на протяжение пяти лет. Гири стыкуются над головой, одна вбивается в другую, и та сползает на палец. Сейчас , а) меняю технику толчка, да и рывка пытаюсь тоже, б) при малейшем намеке на сползание гири на палец сразу поправляю, в) качаю большой палец- треню щипковый хват в двух основных движениях. Для рывка такой просов - норма.
Сергей: арлекино пишет: да и рывка пытаюсь тоже Любопытно что в рывке пытаешься поставить.? У меня наоборот просов потихоньку сейчас углубляется и гиря все больше сползает на большой палец. Пока мне это очень нравится т.к. лучше расслабляются руки.
арлекино: *PRIVAT*
арлекино: Сергей пишет: что в рывке пытаешься поставить.? Иногда чувствую начал получаться рывок по Хвостову-Рудневу, именно рывок(подрыв), сброс по- анасенковски. А тут ещё Денисов предложил своё видение рывка. Экспериментирую с магнезией.
полная версия страницы