Форум » Дневники тренировок » Chan » Ответить
Chan
Chan: Возраст 58. вес около 100 кг. Регулярные тренировки с 2010 года. Жим лежа, русский жим, с 2014 начал тренировки с гирями.
Chan: Сергей пишет: Если протоколы будут то напиши за 1е и 2 е места участников. http://qclk.ru/k2/E7yn Надо для первого места было 155 поднимать.
Сергей: Chan пишет: Надо для первого места было 155 поднимать. Зачем 155, когда можно и 154,5 и в этом случае ты бы разделил первое место с Плешаковым Владимиром. Но скорей даже бы выиграл у него т.к. твой собствененный вес на 500 гр. меньше! За протоколы спасибо, хоть посмотреть для ориентира кто и сколько поднимает.
Chan: 02/03/2016 Тренировка в режиме отдыха, неделю дам себе разгрузку. Особенно волнует левый локоть, что то с ним не в порядке... Легкая разминка и легкий жим лежа. 60кг - 5, 10, 10, 10, 10.
Chan: 07/03/2016 60кг - 10, 10, 10, 10, 10.
Chan: 09/03/2016 Жим лежа 60кг - 10, 10. Т16кг -10п+10л+10п+10л. Т2х16кг -10, 10. Т16кг -20п.
Chan: 14/03 Вынужденные каникулы из-за травмы левой руки. Вылезла шишка на локте. Надо лечить. Могу нагружать только правую руку. Р16кг -20п. Т16кг -20п, 20п, 20п, 25п.
Сергей: Да локоть штука неприятная. У меня до сих пор в полной мере не прошел правый локоть, хоть заболел первый раз в жизни. Залечивай не спеша и тренируйся только правой. Будем соревноваться только одной рукой(правой) в рывке 32 кг в виртуалке но до 1 июня. Потому что после 1 июня намечается поездка по делам. Надо еще Алек$еичу предложить если заглянет к нам. Он вроде тоже сейчас гири поднимает. Андреич наверное с нами не захочет свои локти калечить, вот может Hellllfire примет участие если у него гиря 32 есть. Можно и без всяких коэффициентов, но если рука будет нормально то поднимать будем двумя руками. Можно на апрель или на май наметить. В принципе может оказаться что я смог бы и в июне, пока неизвестно. А я сперва было подумал что ты на лыжах катаешься как в прошлом году в марте.
Chan: 18/03 Р16кг -10п. Т16кг -10п, 20п, 20п. 21/03 Р16кг -10п. Т16кг - 20п. T20кг - 10, 10, 15, 25, 20.
Chan: 22/03 Т16кг -36п, 50п. 23/03 Р16кг -10п. Т16кг - 15п, 20, 30, 30.
Chan: 25/03 Т16кг -40п, 30п, 30п, 20п, 30п.
Chan: 28/03 Р12-20п. Т16кг -15п, 20п, 25п, 35п, 45п.
Chan: 30/03 Т16кг -15п, 25п, 40п, 50п.
Андрейка: Chan к врачу так и не сходил?
Chan: 01/04 Т16кг -20п, 30п, 30п, 30п, 60п. Андрейка пишет: Chan к врачу так и не сходил? Сходил, поставили диагноз - травма, нужна операция, делать некому. Всё.
Сергей: Chan пишет: поставили диагноз - травма, нужна операция Если без операции не обойтись, то надо наверное не затягивать и в областном центре искать травматолога или хирурга кто делает такую операцию. А то сустав если долго без движения теряет амплитуду движения. Я знаю лично одного мужика у него была простая остеома в районе коленного сустава, ее надо было удалить чтоб связка не цеплялась. А он тянул несколько лет-ходил по каким то экстрасенсам и бабкам. И вот сустав не знаю как это грамотно называется из-за неиспользования почти сросся. И теперь этот в бывший хороший бегун должен хромать всю оставшуюся жизнь. Так что не затягивай пожалуйста. Съезди в область.
полная версия страницы