Форум » Дневники тренировок » Chan » Ответить
Chan
Chan: Возраст 58. вес около 100 кг. Регулярные тренировки с 2010 года. Жим лежа, русский жим, с 2014 начал тренировки с гирями.
Chan: Andreich пишет: Интересный вид. После такого мышцы должны прилично болеть. Там еще можно было 100кг жать и гантели соответственно 16кг, но я что то не решился...
Сергей: А я все размышлял зачем Chan бицепс качает? Думаю или для красоты телосложения или может дисбаланс в локте выравнивает. А оказывается это соревновательное упражнение-в жизнь бы не догадался.
Chan: 06/06/16 Жим лежа 60кг х 5, 5. 80кг х 5. 100кг х 5,5,5.
Chan: 08/06/16 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10, 10. Т2х16кг - 10, 10, 20.
Chan: 10/06/16 Жим лежа 60кг х 10. 80кг х 10, 12, 10, 15, 11.
Chan: 13/06/16 Жим лежа 80кг х 1, 5, 8, 10, 16.
Сергей: Chan пишет: 1, 5, 8, 10, 16. Интересный ряд(прогрессия) подходов получился Искал, искал математическую закономерность и не нашел. Вот допустим 1, 2, 4, 8, 16 это объяснимо а то что выше теперь ночью спать не даст-буду думать над смыслом.
Chan: 15/06/16 Жим лежа 80кг х 10, 10, 16, 17, 15.
Chan: 13/06/16 Жим лежа 80кг х 5, 6, 7, 8, 9, 10, 9, 6. (60). Р16кг х 10+10. Жара, скорей бы похолодало.
Сергей: Тут не только жара! Сегодня Солнцеворот. День максимальной отдачи Солнечной энергии. В последние 3 года провожу наблюдения и заметил что очень многие жалуются на ухудшение самочувствия и как ни странно на простудные заболевания, ОРВИ и тому подобная хрень в летний зной. А секрет прост- просто на максимальной энергии Солнца организм начинает усиленно очищаться. И во первых сильно зашлакованный человек страдает и потом во вторых если чем дополнительно спровоцировал кризис очищения(загаром, спортом, баней и.т.п.). Вот сегодняшняя ночь Купальская и дня через 3 начнет резко улучшаться самочувствие даже если жара не спадет.
Chan: 22/06/16 Жим лежа 80кг х 5, 5, 5, 5, 5. Т2х20кг х 10, 10, 10, 10, 10. Жара не спадает, тренироваться всё тяжелее.
Chan: 25/06/16 Жим лежа 80кг х 5, 10, 10, 11, 12, 12.
Chan: 27/06/16 Жим лежа 60кг х 10, 15, 20, 30, 20. Т2х16кг - 20, 25, 35.
Chan: 29/06/16 Жим лежа 60кг х 10, 10, 10, 10, 10. Т2х16кг - 15, 15, 40.
Chan: 3/07/16 Жим лежа 60кг х 10, 20, 20, 10. Т2х20кг - 10, 15, 10.
полная версия страницы