Форум » Дневники тренировок » Дневник Сергей (продолжение) » Ответить
Дневник Сергей (продолжение)
Сергей: Здравствуйте, зовут меня Сергей, возраст 57 лет, вес 80 кг. Заинтересован пока гиревым спортом. Пытаюсь заниматься сам уже пошел 3й год. На момент заведения дневника: Т16 - 20 Р16 - 50 ТДЦ - 0
Сергей: 6.08. Тренажерка сорвалась Зря по жаре туда 2 км, обратно 2 км а инструктор в отпуске и группу соединили с другой в другие дни и в другие часы. А так собирался дисбалансы устранить на тренажерах по завету Ник(олая) Приморыча. Потом уже обломался иду обратно и думаю ДЦ 2х16 начать делать, но пока дошел по жаре короче собачка не захотела и этого делать. 1. Присед ВПФ 8 = 4+4 х2, надо было с 16 кг делать намечено заранее , но не могу и все. Вес( -8), повторы(+1 в 2х подходах) 2. Растяжка
Сергей: Приболел еще с Чт.(думал простуда) но по восходящей и сейчас только встал - голова кружится что упасть можно и вялость- то в пот, то какой то аллергический насморк на полчаса и закончился. Не пойму что такое. Мои в деревне, но в принципе мне никто и не нужен - я голодать как то и сам могу. Тренироваться не могу и хорошо еще вчера не попал в тренажерку. И каждый год всякая хрень начинается в августе-сентябре.
арлекино: Хреново.
Andreich: Сергей пишет: голова кружится что упасть можно и вялость- то в пот, то какой то аллергический насморк Такое тоже бывает. Я связываю это со сгущением крови и ухудшением мозгового кровообращения.
Сергей: Andreich пишет: Я связываю это со сгущением крови и ухудшением мозгового кровообращения. Похоже на то, и усугубилось простудой и жарой, но пока решил аспирин не пить а буду соки фруктовые делать, травяные чаи и бактериальный бульон . Травы некоторые тоже слабые антикоагулянты. В малине есть аспириноподобные вещества, но малина дорогая заменю вишней. 8.08. 1. Р 16правой = 2мин., 3 мин\отд. 1 мин\темп комфорт
Сергей: 9.08. 1. Вело 12,5 мин 2. ДЦ 2х16 = 5 х10 Сдох Нах.... * Короче не расчитал силы 50 закидок да 50 толчков получилось на ноги 100 подъемов с двумя гирями а я то раньше работал все время с одной гирей в толчке те же 100 подъемов - ноги и сдулись- лишние 1600 кг поднял.Вообще цикл у меня легче чем толчок идет, пока делаю закидку отдыхаю Жалко снять видео на улице было некому а толкаю я сейчас на улице что б топать пятками.
арлекино: Сергей пишет: Вообще цикл у меня легче чем толчок идет, пока делаю закидку отдыхаю Пока мало поднимаешь.
Сергей: Очень мало! Но оптимизм вселяет то что я уже и не надеюсь что буду поднимать больше. Пик индивидуального физического развития и совершенства достигнут, раскрыты полностью все творческие способности, весь генетический потенциал. Теперь можно начинать медленный спуск с вершины если получится конечно медленный.
арлекино: Да ладно хоронить себя.
Сергей: 10.08. 1. Брусья, канат, турник- в лёгкую ес-но больше как для разминки расслабления. 2. Р 16левой = 2мин., 3 мин\отд. 30сек\темп комфорт
Сергей: 10.08.Вторая тренировка 1. Закидки 2х16 = 87\10 мин\Рекорд еще 1,5 мин. не хватило-в другой раз\самочувствие стабильно плохое но просто это мы умеем\из-за недомогания что то и я жару стал плохо переносить пойду выпью ....этого.....аспаркама .
vasek: Неплохо прогрессируешь в закидках, надеюсь скоро и Т и ТДЦ попрет.
vasek: Кстати закидки незаменимое упр. для обучения отдыхать в стойке, считаю для толчка полезно весьма.
Сергей: 11.08. 1. Т 8 правой = 100
Сергей: 12.08 1. Прыгающая звезда - 50 2. Постучал по груше 3. Р 16правой = 2мин., 3 мин\отд. 30сек\темп комфорт\игра окончена----проход на следующий уровень с тремя жизнями * На следующем уровне не пройду, если только с третьей жизни.
полная версия страницы