Форум » Дневники тренировок » Дневник Сергей (продолжение) » Ответить
Дневник Сергей (продолжение)
Сергей: Здравствуйте, зовут меня Сергей, возраст 57 лет, вес 80 кг. Заинтересован пока гиревым спортом. Пытаюсь заниматься сам уже пошел 3й год. На момент заведения дневника: Т16 - 20 Р16 - 50 ТДЦ - 0
Сергей: Зарядился. Кстати удивлюсь как они поднимают 10 минутный подход потому что температуру 33 градуса и кондиционеров естественно нет, просто окна открыты
арлекино: Сергей пишет: Кстати удивлюсь как они поднимают 10 минутный подход потому что температуру 33 градуса А) Лучшие из лучших, всероссийские ж соревнования. Б) Готовились, а как на улице работают дорожные строители, монтажники, сварщики, гы, те же трактористы и комбайнеры. В)Результаты, что ты назвал не столь высоки у большинства.
Сергей: 16.07.Третья тренировка 1. Т 8 левой = 100\10 мин. 2. Растяжка в основном плечи и висы.
Сергей: 17.07. 1. Растяжка, разминка 2. Бег 400 м 3. Закидки 2х16 = 56.(+11) Прибавил 11 раз. Сперва хотел пирамиды поделать 2х8 затем 2х16 затем 2х24 и повторять 3 раза чтоб в сумме получилось 56 подъемов(тоесть короткие подходы), но не удержался. В следующий раз наверное заодно и сброшу нагрузку а то ну не бывает такой рост чтоб вверх и вверх. 4. День голодания если выдержу по кишечнику - не нравится его работа. Пока есть неохота, но все же грузанулся.
арлекино: арлекино пишет: Результаты, что ты назвал не столь высоки у большинства. Вчера на Первенстве Европы юноша натолкал 184 раза.
Сергей: Утром сегодня поднимали гири доярки и дояры с регламентом 5 мин. Они не подготовленные да еще жара ахриненная. Сложены тоже не спортивно. Техника отсутствует напрочь. Одна очень полная женщина вообще чуть ли не рукой поднимала 16 кг без помощи спины и ног- здоровая толстая баба- короче судья ее потом остановил хотя огрехи были у всех с фиксацией, но я понял что он пожалел ее здоровье. Точно как Олег-75 рукой рвала . Я ей потом говорю: "надо было горбом чуток помогать" Ну а она говорит что гирю второй раз только увидела. Короче 1,5 часа впустую и потом начали только поднимать по понятиям. Я посмотрел только категорию 73 кг первые 4 потока. Дождался один парень опять самый худой с тонкими руками, узкими плечами, но все идеально втыкается(гибкий) и скоростной. Натолкал больше всех 2х24=154, потом я уехал, так как следующие вышли послабей. Вообще раз не могут кондиционеры обеспечить то надо было гиревиков рефрижератором (холодильником) привозить и увозить ибо майки у всех насквозь мокрые.
Сергей: арлекино пишет: Вчера на Первенстве Европы юноша натолкал 184 раза. А вот вижу в протоколе гири 24 - 184, но не могу имя и фамилия прочесть очень мелкий шрифт.
арлекино: Сергей пишет: не могу имя и фамилия Егор Овсянников, МС, тренер в База-Клоков.
арлекино: Сергей пишет: Ну а она говорит что гирю второй раз только увидела Большинство так и набирают на соревнования, но это же всероссийские, был отбор на регионе. Про дояров как отбирают не скажу, не читал положение, а у гиревиков все, команда- 2 муж. и 2жен., должны быть с одного населенного пункта. От нашей области ездят каждый раз с одного поселка, где есть гиревая ДЮСШ, там есть и мастера. Сергей пишет: ибо майки у всех насквозь мокрые. Можно слегка магнезией припорошить.
Сергей: Вот то то и оно что надо было гиревиков сделать отдельно и тогда их бы можно было всех посмотреть. А то с утра приехал к 9 доярки и дояры рвут потом в 10 должны были начать гиревики, но из-за задержки первого этапа они начали в 10.35. Потом наверное поднимали гиревички и я уже уехал хотя очень бы хотел посмотреть и даже присмотрел себе кумира из Челябинска - очень красиво сложена девушка . Потом вчера например еще поднимали механизаторы и я думаю они также как доярки неподготовленные были. Но зато тяжелая категория гиревиков будет аж завтра поднимать, а надо было делать сегодня. А с другой стороны я понял что из Саратовских болельщиков я был один это вся остальная туча зрителей были просто свободные в данный момент члены команд по другим видам и пришли болеть за своих.
арлекино: Сергей пишет: были просто свободные в данный момент члены команд по другим видам и пришли болеть за своих. Ага.
Сергей: Ничего в первый день посмотрел рывок категории 63 и 68, а сегодня толчок 73 у чисто гиревиков. И там и там понравилось. Кстати сегодняшний чемпион в толчке прямо вчера тренил утром толчок и прям с соревновательными гирями 24, но подходы настроечные в легкую чуть поделал и ушел. Я его запомнил, он мне еще на тренировке понравился. А когда сегодня начали толкать я уже за него болел окончательно - у него самый красивый толчок был и он сперва шел в ровень с другим парнем. Ну я для себя говорю что этот обует сейчас всех. А рядом тяж стоял и говорит да может он сейчас через 2 мин. сдохнет. Но он не просто простоял 10 мин. но еще и последнюю минуту финишировал с повышенным темпом.
арлекино: Сергей пишет: рядом тяж стоял и говорит да может он сейчас через 2 мин. Знаток. Сергей пишет: сегодняшний чемпион в толчке прямо вчера тренил утром толчок и прям с соревновательными гирями 24, Если он какой-то мастер, то ему эти 24-ки-тьфу. Продвинутые тренят почти каждый день, да ещё с дороги мож- надо размяться. Я в прошлом году в Керчи в день приезда за раз проциклил 30 раз, следом толкнул 30, вырвал по 30 на руку.
Сергей: 18.07. 1. Вело - 12,5 мин. из них 4 мин в маске. * Не уверен есть ли смысл в этих так называемых восстановительных тренировках. А насчет маски комплимент услышал от гиревиков, но кто сказал не знаю. Стоял спиной и по лестнице в андеграунд( раздевалку) толпа спортсменов опускалась и кто то обронил что благодаря маске он сейчас.....ну и.т.д. Сам я пока ничего определенного сказать не могу.
Сергей: 19.07. 1. Брусья, турник, канат. 2. Гиревая разминка, растяжка. 3. Р 16 левой = 2 мин., 3 мин.\отд.2мин.\темп комфорт. Итого: 5 мин. 3. Боковые наклоны 16 = 20+20 пока относил сразу и накачался.
полная версия страницы