Форум » Дневники тренировок » арлекино » Ответить
арлекино
арлекино: Возраст-50. Вес- стараюсь держать менее 80кг. Приоритеты- соревновательные движения гиревого спорта + упражнения на хват.
арлекино: арлекино пишет: Приседания на одной ноге: ..... 16-5/5, Блииин, Анискин с 2х16 десять раз приседает.
Сергей: арлекино пишет: Блииин, Анискин с 2х16 десять раз приседает. А Аниськин в данный момент думает не спит:"Блииин, арлекино 2х24 130 раз толкает" Кто на что готовился. Конечно он неординарный атлет плюс еще бегун на средние дистанции ближе короткие и у них ноги сильные. Они 100 кг приседают сразу с первой пробной попытки даже если штангой не занимался. Даже футболист один из задрипанной заводской команды 130 так присел сразу.
арлекино: Сергей пишет: А Аниськин в данный момент думает не спит:"Блииин, Ну,да. Ну,да.
Сергей: И уж во всяком случае последователи Аниськина тем более так думают . Их то я всех знаю как облупленных и о чем они там думают тоже представление имею не поверхностное. На постоянном контроле...
арлекино: 3.12. 1. Разминка. 2. Толчок. Т24: 8,12; Т28: 10; 28+28: 10/1', 24+28: 20/2', 24+24: 51, темп 14, 24+24: 53, темп 15. 3. Тяга 34: 2х20. 4. Наклоны в бок 24: 3х10/10. 5. Рывок. Р24: 5/5+10/10, Р28: 10/10. Р24: 30/30, Р20: 30/30. 6. Растяжка.
арлекино: 5.12. Закончил микроцикл соревнованиями на работе. Т24-100, Р24-120. Видяха попозже. Всё скомкано- ни разминки, ни заминки. Вес не упал- 80. Перед толчком успел толкнуть 24-ки 8 раз и всё. Толкал в темпе 14, здесь более-менее. Рывком не доволен, мало. Дома это одно, соревнования- другое. Второй за мной набрал половину очков от моих.
Сергей: А почему разминки не было? Время не выделили или инвентаря не было? Я только вчера kange обучил что надо разминаться хорошо, еще хотел написать что ПРЕДУПРЕЖДАЮ вас с арлекино что так делать нельзя! Ну да это ладно всегда все гладко не идет в жизни бывают и шероховатости.
kange: Зато двадцатьчетвёрки для арлекино на соревах, как разминочный вес.. Сергей пишет: надо разминаться хорошо С этим никто и не спорит
арлекино: Сергей пишет: А почему разминки не было? Поздно приехал. Снегопад, пробки в Москве. Сергей пишет: инвентаря не было Мало- 3 24-ки. Была б ещё одна, можно было и потолкать, я выступал последний, но пол скользкий.
арлекино: На работе опубликовали чуть ли не статью о прошедших соревнованиях, ещё фотиков выложили под четыре сотни. Ну и мой информационный бюллетень. Толчок 2х24 -100. Рывок 24- 60/60 Алексею в рывке нечем похвастать.
Сергей: Толчок классно как всегда делал, темп не упал если не считать 1й минуты на 1 ед. больше из за этого я размышляю что гири поставил после 7 мин. по каким то стратегическим соображениям. Может хотел на рывке проходку делать. А по каким часам ты темп держал? Вроде табло не видно. Ссылка на рывок не работает но он открывается сам если смотреть следом за толчком. Тебе надо мне кажется забыть про этот рывок дурацкий а толкать по полной - ведь явно же больше очков идет от толчка а рывок хрен с ним по остаточному принципу. Во всяком случае на официальных соревах это явно полезней будет. А в домашней обстановке и в домашнем халате можно и хоть наоборот делать или вообще рывок отдельно тащить от толчка чтоб подготовка тоже росла. Но потом на соревнованиях опять хрен с ним и делать по остаточному принципу. Да вопрос у меня по рывку есть. Вот допустим я рвал 9 мин. с темпом 15 и последнюю 10 мин. хочу ускорится. Какой тогда темп будет нормальным 17 или больше? Ну для ориентира мне потому что хочу спланировать ускорение на легкой гире.
арлекино: Сергей пишет: гири поставил после 7 мин. по каким то стратегическим соображениям. Типа того, на следующей неделе ещё одни, более важные старты. Сергей пишет: А по каким часам ты темп держал? Вроде табло не видно. Зал какой? На волейбол и баскетбол. Там посередине табло висит на стене, вот я и предложил руководителям его использовать. Были поначалу робкие возмущения, что зрители сзади на лавках, потом обвыкли. И были с собой домашние тренировочные часы, на всякий случай, думал поставлю перед собой. Так многие делают на тренировках. Сергей пишет: оследнюю 10 мин. хочу ускорится. Какой тогда темп будет нормальным 17 или больше? Сколько сможешь и гирю не выпустишь. Сергей пишет: Тебе надо мне кажется забыть про этот рывок дурацкий Не, это же вторая дисциплина двоеборья. Алферова разнесла мой рывок. Сергей пишет: Ссылка на рывок не работает На ещё раз. click here
арлекино: 7.12. 1. Разминка. 2. Толчок. Т24: 8,12; Т28: 10; 30+30: 9/1', 28+28: 20/2', 24+24: 29, темп 14, 24+24: 31, темп 15. 3. Тяга 34: 2х20. 4. Наклоны в бок 24: 3х10/10. 5. Рывок. Р24: 5/5+10/10, Р28: 10/10. Р24: 120/10', Р20: 40/2'. 6. Растяжка.
Hellllfire: Сергей пишет: Ссылка на рывок не работает Там в ссылку точка в конце, надо убрать и все заработает.
Hellllfire: арлекино пишет: Алферова разнесла мой рывок. А мне нравится Вот тут вопрос у меня образовался, стоит ли мучаться в рывке с 24, если даже на 16 техника довольно корявая? Или лучше пытаться ставить технику на 16, а 24 пока не трогать?
полная версия страницы