Форум » Дневники тренировок » Дневник Hellllfire » Ответить
Дневник Hellllfire
Hellllfire: Алексей, 29 лет, 82 кг. Из достижений пока: Т16 1Р 30/30 Т24 1Р 35/35 Т16+16 20 Р16 50/50 Давно собирался завести дневник и наконец собрался)), надеюсь добавит дисциплины, чтобы не пропускать тренировки.
Hellllfire: арлекино пишет: А десятиминутки на легких. Для меня 16 рабочая, а легкую где взять-то Есть 8-ка, но это смешно, она одна к тому же. арлекино пишет: Не сказал бы. Три трени в неделю Для меня морально легче 6 в неделю, но коротких, чех три, но почти по 2 часа.
арлекино: Hellllfire пишет: Для меня 16 рабочая Шутишь? Hellllfire пишет: легкую где взять-то Есть 8-ка, но это смешно, она одна к тому же. Есть секции, или купить в магазине. Купи вторую 8-ку. Пристраивай к ним диски. Бюджетный вариант разборные 32-ки, то там мин 16, наверное. Остальное докручивать, те же диски. Андреич и Сергей гантели поднимают.
Hellllfire: арлекино пишет: Шутишь? Ну к 10 минутам хоть в толчке, хоть в рывке на 24 я еще очень долго буду ползти. Думал сначала на 16. арлекино пишет: Купи вторую 8-ку Есть такая мысль, нужно поискать, но они меньше по размеру чем 16, и дужка тоньше.
арлекино: Hellllfire пишет: они меньше по размеру чем 16, и дужка тоньше. Выпускают размерами 280х210х35, и стоят нормально так. Если хочешь дешевле, то да, всего поменьше, но в ближайшем магазине. А насчет ручки, так рвать легче, если она тонкая. Через неделю покажу.Тут чтоб просов был хороший.
Hellllfire: Вот такая у меня у нее под восьмеркой есть заглушка, к-ю можно выбить или высверлить, и досыпать туда чего-нибудь.
Hellllfire: В общем, вот такая тренировка сегодня получилась. ПН 28.11.16 (01:05) Разминка 1. НПФ 16+16 - 1мин 2. Т 16+16 - 1мин/1мин х10 3. НПФ 16+16 - 2мин 4. Присед со штангой - 40кг 1х10, 60кг 3х8 5. Наклоны вбок 16кг - 3х15/15 Растяжка завтрашнюю тренировку думаю посвятить толчку 24ки одной рукой, что-то типа лестницы.
арлекино: На 8-ке просов почти одинаков с 16-кой.
Hellllfire: Значит буду искать вторую 8-ку
арлекино: арлекино пишет: На 8-ке просов почти одинаков с 16-кой. Просов, гы, просвет, вот!
арлекино: Hellllfire пишет: зачастую на длинную тренировку нет времени и сил, т.к. после работы, поэтому предпочтение коротким тренировкам, хз правильно это или нет. Будь у меня рабочая пятидневка, для себя решил бы тренить так: 1) среда- что-то среднее, суббота и воскресенье- две убойные; 2)вторник, четверг- две средне-лёгкие, суббота и воскресенье- опять две убойные; сюда же рывок внутри недели, две толчковые на выходные. Трени в выходные имеют один плюс. Обычно соревнования проводят в субботу-воскресенье, и как бы организм в течение недели собирается на бой- то ли будет треня жестокая, то ли соревнования. Рывок можно и с утра тренить вместо зарядки по будням(полчаса найдётся всяко), лишь шкура позволяла. Ну, а если предпочитаешь в выходные отдыхать от всего как все, тогда я тоже не знаю как тебе быть.
Сергей: арлекино пишет: А насчет ручки, так рвать легче, если она тонкая. А мне наоборот приятней и легче когда дужка потолще(стандартная), а маленькой даже кожу больше натираю(моя восьмерка тоненькая и с малым окном злюсь прям ). Наверное зависит от длины ладони и пальцев потому что моему сыну легче держать тонкую.
арлекино: Сергей пишет: маленькой даже кожу больше натираю(моя восьмерка тоненькая и с малым окном злюсь пря Так окно маленькое или ручка тонкая? Как тонкой ручкой можно натереть, сброс на пальцы и всё.
Сергей: арлекино пишет: Так окно маленькое или ручка тонкая? Одновременно и тонкое и окно меньше. Может конечно трудности из-за окна испытываю, но как бы там ни было мою 16 кг мне легче держать чем 8 кг, а 24 и 32 еще удобней (уголок а не круглая форма под большой палец) А у сына ручонка поменьше и пальцы потоньше его окно устраивает и держать тонкую ему легче.
арлекино: Короче, поэтому я купил нормальные гири стандарта ВФГС- 280х210х35.
Сергей: Кстати вспомнил перекладину! Когда то раньше я крутил солнышко(большие обороты ) с лямками. Без лямок тоже умел. Вот ну и чем тоньше перекладины, тем вроде легче но до определенного размера. А вот раз во дворе стояла очень тонкая - повис приятно но тут же понял что без лямок оторвусь и к тому же также вот натер мазоль. Теперь и я буду покупать только нормальные гири, а тогда еще не понимал и мог бы даже для фитнеса купить сдуру.
полная версия страницы