Форум » Дневники тренировок » Дневник Nik_Primopye » Ответить
Дневник Nik_Primopye
Nik_Primopye: 08/1952, 175 см — 90 кг
Nik_Primopye: 12 декабря 2013, четверг разминка 10мин суперсетом 2раза: 1)присед узкой стойкой — 35; 35 2) отжимание от пола норм. упор — 30; 23 3) подтягивание ширина плеч — 13; 12. итого рабочих 15 мин. Нет прухи. Перед тренировкой гуляли с собакой в быстром темпе 5км. Пробежал в горку метров 50-60, вроде как ничо... Нога малость болит и отекает, но это дело времени.
полная версия страницы