Форум » Дневники тренировок » Дневник Vlad97 » Ответить
Дневник Vlad97
Vlad97: Здравствуйте. Вот и я решился вести у вас свой дневник, надеюсь на ваши советы и подсказки
Brygadyr: Приветствую. Дело правильное и нужное, особенно для самостоятельных занятий. Не помешало бы немного бы подробностей о себе.
Vlad97: Мне 15 лет, вес 53 кг, рост 165. Гиревым спортом увлекся случайно примерно год назад, до этого просто ходил в качалку тоже около года. 30.09.2012 выполнил 1 разряд(взрослый) в двоеборье. Сегодня на трени: Разминка+растяжка 10 мин ДЦ(2х20) 10 подходов по 1 минуте с темпом 9, отдых 1.5 мин между подходами Т(2х20) 10 подходов по 1 минуте с темпом 9, отдых 1 мин между подходами Заминка+растяжка: вис на турнике 2 мин, выпрыгивания 3 подхода по 20 раз из низкого седа.
Brygadyr: Vlad97 пишет: 30.09.2012 выполнил 1 разряд(взрослый) в двоеборье. Отлично! На соревах выполнил или на трене? Под руководством тренера трудишься или самостоятельно? Какие цели в ГС?
Vlad97: Разряд выполнил на областных соревнованиях, высшее мое достижение в этом году это 4 место на первенстве России среди юношей в ДЦ. Моя ближайшая цель выполнить в ДЦ (2х24) 60 подъемов. Тренируюсь 3 дня в неделю тренер у нас энтузиаст тренирует и помогает всем и бесплатно ну и сам тоже занимается)
Brygadyr: Ого! Это серьезно. Что тренер таки есть это хорошо, ибо занимаясь самостоятельно еще никто не избежал "ходьбы по граблям". Ну дык и каков сейчас период в твоей подготовке? Если, конечно, соблюдаешь некую "периодизацию". Что "интервалки" гоняешь - это видно, но в рамках чего? В рамках "подводки" к соревнованиям или в рамках начальной стадии т.н. М-серии?
Vlad97: Никаких периодов нет пока просто толкаем, толкаем, толкаем и рвем.
Brygadyr: Vlad97 пишет: Никаких периодов нет пока просто толкаем, толкаем, толкаем и рвем. Ну чтож "наработка объемов" - очень нужная часть подготовки и переоценить её нельзя. ПС Хорошо смотритесь, молодой человек.
Vlad97: А откуда вы взяли это фото?))
Brygadyr: Vlad97 пишет: А откуда вы взяли это фото?)) Справа от тебя - Я. Шучу. Интернет - глобальный контроль и зло. Если чуть-чуть понимать как он устроен, то можно много чего узнать про гиревиков одного районного центра Ивановской области. ПС Надеюсь не обидел и никаких тайн не раскрыл?
Vlad97: Нет что вы, какие обиды, я тут чтоб набраться вашего бесценного опыта, надеюсь поможете советами? Ваш опыт очень нужен сельским парням.
Andreich: Vlad97 пишет: Разряд выполнил на областных соревнованиях Что ж, при хорошем тренере и желании работать мастерский рубеж у тебя не за горами !
Brygadyr: Vlad97 пишет: я тут чтоб набраться вашего бесценного опыта, надеюсь поможете советами? Да бог с тобой, Влад. Мы здесь большинство любители, причем невысокого ранга. Пожалуй, это нам будет чего перенять, ибо при твоем весе толкать 24+24 на 62 повтора - это ой как хорошо. Рывочек, конечно, есть куда стремиться, но это дело времени и рвачи у нас тут есть. Впрочем как и толкачи . ПС Временно ухожу со связи. Если не сложно опиши свой нынешний принцип тренировок, видение динамики и растолкуй с чего ты взял, что так правильно? Опять шучу.
Vlad97: Я решил полностью упереться в ТДЦ, поэтому тренировки в дневнике будут преимущественно по ДЦ.
Vlad97: Сегодня официально побил рекорд области (установленный мною же 12 февраля 2013г) среди мл. юношей по ТДЦ(2х16) 102 раза))
Brygadyr: Поздравляю! Как-то быстро "снялся" рекорд-то. И месяца не простоял. ПС Эххх, а кажется что уже так давно и я радовался "соточке" в ТДЦ16+16. Помнится я тогда минут 12 (или 14) мучился, пока не превозмог.
полная версия страницы