Форум » Дневники тренировок » Дневник Vlad97 » Ответить
Дневник Vlad97
Vlad97: Здравствуйте. Вот и я решился вести у вас свой дневник, надеюсь на ваши советы и подсказки
Vlad97: 15.05.13 ДЦ-2 подхода по 5 мин темп 6-8. Скакалка-100 раз. Соревнования 19.05.13,сбрасываю темп тренированости.
Vlad97: 17.05.13 ТДЦ-3 подхода по 2 минуты темп-8 (2х24кг) Скакалка 110 раз
Vlad97: 20.05.13 ТДЦ(2Х26)-5 подходов по 1 минуте(темп 8) отд 1 минута. Вись на турнике-2 мин-3 подхода. Скакалка 50 раз.
Vlad97: 24.05.13 ТДЦ-10 подходов по одной минуте(2х26кг)темп-6 Скакалка-100 раз. Тяга(2х32кг) 3 подхода по 10 раз.
Brygadyr: Vlad97 пишет: Соревнования 19.05.13,сбрасываю темп тренированости. Дык как прошло-то?
Vlad97: Выступил плохо-очень плохо. 37 подъёмов((
Vlad97: Цель достигнута, теперь начну новый этап, к новой цели. Извиняюсь за долгое отсутствие.
арлекино: Vlad97 пишет: Ближайшая цель:выполнить норматив МС в двоеборье Хорошая цель
Vlad97: Да в пятницу мне немного не по везло с достижением этой цели а ведь готовился
Vlad97: 8.12.2014 Разминка, растяжка 10 мин Т(2х32) 7 подходов по 1 мин, темп 8, 30 сек отдых после подхода Заминка, скакалка. Треня прошла очень тяжело, планировал сделать 12 подходов, но видно еще не восстановился после соревнований.
Andreich: Vlad97 пишет: Извиняюсь за долгое отсутствие. А я то думаю, куда же он пропал. Однако молодец, продолжает тренировки! Дневник дисциплинирует, так что не бросай это дело. Vlad97 пишет: Треня прошла очень тяжело, планировал сделать 12 подходов, но видно еще не восстановился после соревнований. Надо циклировать нагрузку - типа малая, средняя, большая. А иной раз делать периоды отдыха. Впрочем, это известные истины.
Vlad97: Andreich пишет: А я то думаю, куда же он пропал. Однако молодец, продолжает тренировки! Дневник дисциплинирует, так что не бросай это дело. Vlad97 пишет: Никуда я от гирь не денусь, это болезнь Andreich пишет: Надо циклировать нагрузку - типа малая, средняя, большая. А иной раз делать периоды отдыха. Впрочем, это известные истины. Это все конечно так, но после не удачного рывка на Кубке Губернатора Калужской области где и собирался выполнить МС, у меня появилось еще большее желание тренить
Vlad97: 12.12.2014 Разминка, растяжка 10 мин Т(2х28) 5 подходов по 1 мин, темп 8, 30 сек отдых после подхода ТДЦ(2х28) 10 подходов по 1 мин, темп 8, 1 мин отдых после подходов Заминка, скакалка.
арлекино: Vlad97 , а тренер разрешает делиться в сети тренировками? Мож у вас что-то секретное по штамповке мастеров, как у Огарёва?
Vlad97: арлекино пишет: Vlad97 , а тренер разрешает делиться в сети тренировками? Мож у вас что-то секретное по штамповке мастеров, как у Огарёва? Да чего тут секретного, мы сами себе тренировки составляем, как вздумается так и треним. 16.12.2014 Разминка, растяжка 10 мин Прыжки со штангой 60 кг - 60 раз ТДЦ(2х20) 5 подходов по 1 мин, темп 9, отдых 1 мин Заминка, скакалка. 17.12.2014 Разминка, растяжка 10 мин Прыжки со штангой 60 кг - 60 раз Т(2х32) 3 подхода по 2 мин, темп 8, отдых 2 мин Заминка, скакалка.
полная версия страницы