Форум » Дневники тренировок » Дневник Сергей » Ответить
Дневник Сергей
Сергей: Здравствуйте, зовут меня Сергей, возраст 57 лет, вес 80 кг. Заинтересован пока гиревым спортом. Пытаюсь заниматься сам уже пошел 3й год. На момент заведения дневника: Т16 - 20 Р16 - 50 ТДЦ - 0
Сергей: Угу! Хорошо, что видео положил, на следующий трене буду отрабатывать №о1 и №2 вдохновенно и №3 с некоторым сомнением ведь на носки выхожу готовлюсь две гири встречать, вроде как амортизация отрабатывается заранее, что потом не расплющила.
Brygadyr: Сергей пишет: вроде как амортизация отрабатывается заранее, что потом не расплющила. Ну так-то да. Но по-уму амортизировать надо теловищем. Вот как какой-то малоизвестный гиревик ( ) показывает: http://www.youtube.com/watch?v=KocdI5F5BoU Понятно, что 32+32 немного другое дело - там тяжеловато и иногда немного привстают на носки, но совсем чуть-чуть, а вся амортизация таки приходится на туло (плавное скручивание в "морской конек") Вот как другой совсем неизвестный гиревик ( ) показывает: http://www.youtube.com/watch?v=CxniD5wpknI&list=PLNwe9W4wm1-j4ibw0v2_ScrHJCowJ6UrV ЗЫ: На 16+16 нефиг даже заморачиваться со вставанием на носки при опускании.
Chan: повышение капиляризации лодыжек начнет вытаскивать(оздоравливать) вены. Но как эту капиляризацию повышать пока не знаю Есть такие таблетки Пентаксифиллин. уменьшает вязкость крови, вызывает дезагрегацию тромбоцитов, повышает эластичность эритроцитов (за счет воздействия на патологически измененную деформируемость эритроцитов), улучшает микроциркуляцию и увеличивает концентрацию кислорода в тканях. Цена небольшая, рублей 50-60 вроде, некоторые силовики применяют его для кача. Польза скорее будет, я принимал и побочек не заметил. При окклюзионном поражении периферических артерий ("перемежающейся" хромоте) приводит к удлинению дистанции ходьбы, устранению ночных судорог икроножных мышц и болей в покое.
Nik_Primopye: click here
Brygadyr: Nik_Primopye пишет: click here Хороший ролик. Подробный и понятный.
арлекино: Brygadyr пишет: Ну так-то да. Но по-уму амортизировать надо теловищем. Вот как какой-то малоизвестный гиревик ( ) показывает: http://www.youtube.com/watch?v=KocdI5F5BoU Как раз Анасенко на сбросе амартизирует больше ногами. По поводу одевания ремня на , у Антона длинные руки, ему в самый раз, правда, что там ремень поддерживает . У меня же руки коротки(вот такой я урод ), и никак локти об ремень не сотрутся(больше об майку), и мне ремень на талии в самый раз: типа спину держит и жир спереди собирает для упора локтей . Brygadyr пишет: Вот как другой совсем неизвестный гиревик ( ) показывает: http://www.youtube.com/watch?v=CxniD5wpknI&list=PLNwe9W4wm1-j4ibw0v2_ScrHJCowJ6UrV У Рачинского чистый, так называемый, прокат через плеч, тормозит гири плечами, туловищем. То же «имеет право на жизнь» такой способ. На прокате главное не передержать на плечах, а то судья бо-бо. Я прокату так и не научился, просто на сбросе втыкаю локти в живот.
Сергей: Исправительные работы ч2
Сергей: Материалы все выше показанные конечно просмотрел изучил. Мне показалось что только Мороз полностью как писал Brygadyr амортизирует торсом без голеней, ну правда в других случаях все таки 2*32. Однако сегодня в плане рывок и потому работал по замечанию арлекино - стремился оставлять кисть в сагитальной плоскости. Начал все с длинной прелюдии: растяжки расслабления, дыхательное упражнение. Потом на улице толкал ядро, диск, бросал вес через голову и прыгал, попробовал по Nik_Primopye на одной ноге(маленькими пока шажочками). Потом почти повторял подвиг Chan-рывок 10 мин. с перехватами через 1 мин. но с гирей 12 кг. Легкую взял специально чтоб работать технику даже подъемы не считал. Но через неделю попробую обязательно с 16. А толчок все что услышал буду завтра или послезавтра отрабатывать.
Сергей: Chan, пишет: Есть такие таблетки Пентаксифиллин. Спасибо. Но еще вроде если в определенном режиме выполнять упражнения, то капилярная сеть становиться гуще, разветленней. Пока не проработал этот вопрос. К лекарствам у меня несколько недоверчивое отношение, но может и придется попробовать. Просто не доводилось видеть человека, который бы вылечился таблеткой.
Nik_Primopye: Сергей пишет: ... растяжки расслабления, дыхательное упражнение. Потом на улице толкал ядро, диск, бросал вес через голову и прыгал, попробовал ... на одной ноге... почти повторял подвиг Chan-рывок 10 мин. с перехватами через 1 мин... Серьёзные люди пишут: "...бесподобный атлет Гаргантюа. О нем тем более полезно было узнать, что еще лет за четыреста до нашего увлечения ОФП он занимался по столь широкому комплексу упражнений, что это, вероятно, до сих пор непобитый рекорд. Многоборец Гаргантюа, как уверяет Рабле: "Боролся, бегал, делал прыжки, но не с разбегу, не на одной ноге и не по-немецки. "Эти виды прыжков, - говорил гимнаст, - бесполезны и на войне не нужны". Он перепрыгивал широкие канавы, перелетал через изгороди, взбегал шагов на шесть на стену .... ...Плавал в глубокой воде на груди, на спине, на боку.....с помощью одной руки поднимался на судно и снова бросался в воду головой вперед..... быстро взбегал на гору и так же легко сбегал; на деревья карабкался, как кошка, прыгал....... ...Метал дротик, железный брус, камень, длинное копье, рогатину, алебарду, натягивал лук ...... ..... подвязывали канат... Гаргантюа на одних руках влезал по нему вверх, а затем спускался вниз ... .... Для упражнения груди и легких Гаргантюа кричал, как тысяча чертей..... .....Для укрепления сухожилий ему отлили две болванки из свинца, каждая 8700 квинталов весом, которые он называл гирями. Он брал с земли по одной в каждую руку и держал их над головой....." цитируется по А.Воробьёву — Железная игра click here
Chan: К лекарствам у меня несколько недоверчивое отношение Да это я сразу понял , только и ты пойми, что запущенную болезнь лечить намного сложнее. А иногда бывает и поздно...
Сергей: Мне уже поздно. И потом у меня сейчас во всех этих "медицинских науках" кумиры те несколько докторов, которые эти науки не признают: Бубновский(Опорно - двигательный аппарат), Червоннская(Иммунолог), Шаталова( вроде хирург, но мне известная в другой области-терапевт), Шелтон(диетолог), ну может скандально известный Столешников. Вот Бубноский например советовал не избавляться от боли и не принимать ни какие деклофинаки, чтоб не отрлючать диспечерское управление организмом-нервную систему. Столешников советовал не сбивать давление, а он даже лучшие американские препараты на себе опробовал. Червонская рекомендовала не усиливать иммунитет имуномдуляторами и не делать прививки, а Шаталова советовала вообще выкинуть все таблетки в унитаз и быстрее смыть. Естественно это свое понимание я не могу считать правильным, а др. людей заблуждающимися - просто это чисто мое на данном этапе понимание.
Chan: Когда 10 лет назад у меня начало отказывать сердце и ноги я тоже думал, что уже поздно. А сейчас я планирую выиграть соревнования по ГС и думаю что это мне по силам. Может это слишком резко, но людей призываюших не делать прививки я за людей не считаю. Одно дело - ставить эксперименты на себе и совсем другое проводить их на чужих детях. Например столбняк или бешенство вообще не лечатся, но если провести вовремя вакцинацию человек спасен. И никакими рассуждениями о вреде прививок это не опровергнуть. Тут была где то тема про аптеку, на досуге обязательно напишу, чем я поддерживаю свое здоровье.
Сергей: Напиши при случае мне любопытно знать, а может и полезно. У меня с ногой 7 лет назад тоже жуть была по ночам судороги и днем 20 метров пройдешь и судорга, тоесть варикоз осложнился тромбозом. В этом году неожиданно зимой повторилось в более легкой форме + я уже опытный удалось второй раз почти без потерь выбраться, но скрытые процессы идут и кто знает что там внутри. Выбрался я сам без помощи медицины. Так как 26 декабря у них уже был Новый год и хирург почему то отменила прием. Слава Богу! То я сам полез в Интернет и нашел все лекарства которые она мне потом 9 января назначила и плюс еще голодание и пиявок. Вначале я со страху делал все : голодал на воде, точнее на таблетках и ставил пиявок. Потом повыкидал все лекарства от которых только тошнило, потом и пиявок и до голадал до 21 дня. Так как от голода было маленькое но стабильное улучшение каждый день начиная с 10 дня. Ну доктор естественно через какой то срок не на шутку встревожилась видя что вид у меня как из Освенцима. Сперва взяла расписку что я сам дурак и отвечаю за самолечение, а потом на 18 день голода видя что давление у меня стало 90 на 60, а было 130 на 80 сказала что с таким давлением не живут и я не сегодня завтра "крякну" закрыла мне больничный по причине полного выздоровления и я уже долечивался сам. Второй раз я лекарства уже не пил.
Nik_Primopye: Сергей пишет: закрыла мне больничный по причине полного выздоровления Нарушение режима отметила?
полная версия страницы