Форум » Дневники тренировок » Дневник Сергей » Ответить
Дневник Сергей
Сергей: Здравствуйте, зовут меня Сергей, возраст 57 лет, вес 80 кг. Заинтересован пока гиревым спортом. Пытаюсь заниматься сам уже пошел 3й год. На момент заведения дневника: Т16 - 20 Р16 - 50 ТДЦ - 0
Сергей: 24.11 1. Велотренажер - 12,5 мин. 2. Растяжка Не знаю может пока гири вообще не трогать? Потому что уже в Пт. провел голодание и делал ТДЦ, в Сб еле ел(ничего не хотелось), но на ужин съел рыбы и было ппохо, из-за этого в Вс с утра перешел на лечебное питание - сыроедное вегетарианство. Самочувствие сегодня сразу стало получше, но буду теперь продолжать хотя бы для профилактики хотя бы неделю. Естественно без белков мышцы идут на убыль, а гибкость в рост. Еще опасаюсь что ТОЛЧОК может способствовать болям в животе, ведь я локти упираю сейчас в живот опять. Вот штангу толкаю более тяжелую, но живот нормально. Короче посмотрим и если что отслежу воздействие, а заниматься буду лишь по желанию. Конечно легкие гантели буду поднимать уже даже потому что остановиться так же трудно, как трудно когда то было начинать.
полная версия страницы