Форум » Дневники тренировок » Дневник Петрович » Ответить
Дневник Петрович
Александр: Итак,С БОГОМ ,как говорится!!!НАЧИНАЕМ!!!Условно считаем Подготовительный период и ПЕРЕМЕННЫЙ МЕТОД.Сегодня делал Толчок гирь.Выбрал темп(впервые)-10 подъемов в минуту.Первый подход 24+24-15подъемов(1,5минуты),Второй подход 32+32-10 подъемов(1 минута).Четыре подхода 32+32- по 15 подъемов каждый(по 1,5 минуты).И заключителный подход 24+24-15 подъемов(1.5 минут).Вот и вся тренировка-7 подходов ,чистое время 10 минут,отдых между подходами до 7 минут.Равномерный и тем более интервальный метод для меня ПОКА тяжело...С вашей точки зрения,наверно, все неправильно
Ответов - 60, стр:
1 2 3 4 All
Brygadyr: Ого! Сразу видно - человек "знает матчасть"! Всё очень правильно . Только если брать за основу "переменный метод", то он скорее для "предсоревновательного периода". Надо бы: во-первых - просто разобраться в терминологии, во-вторых - А ПОШЛО ОНО ВСЁ . Если сорев особых не предвидится, дык и ЛИШЬ БЫ В КАЙФ. ПС Кстати объемчик неплохой для одного упражнения - 4600 кг. , так что если считать будто для подготовительного периода характерен набор объема, дык вполне в тему. ПС2 Петрович, это ты?
Александр: Brygadyr пишет: Петрович, это ты? Привет еще раз...А как ты меня дешифровал ? Интересно...А что касается терминологии ,то все это фигня...Мне сейчас главное научиться отдыхать в стойке и делать медленный темп(для меня).Ведь когда я толкал 32+32=31 раз ,это был спринт ,около 17 подъемов за минуту(т.е.меньше 2 минут на 31 подъем).А темп 10 в минуту для меня непривычный,я не знаю смогу ли даже 2 минуты постоять с двушками и 4 минуты с 24+24 кг.Поэтому как хочешь называй,подготовительный ,не подготовительный ,Но задача такая держать темп 10 в толчке (хотя 12-14 мне пока удобней)и 8 в ТДЦ.
Александр: Если пользоваться твоей терминологией,то у меня сейчас предсоревновательный период(если переменный метод использую).а то ,что я "РАМУ КАЧАЛ" назовем подготовительный УСЛОВНО.
Brygadyr: Александр пишет: Привет еще раз...А как ты меня дешифровал ? Привет, Петрович (если не возражаешь)! Данные по весу-росту-возрасту-профессии-результату - таких не много на просторах сети. Александр пишет: А темп 10 в минуту для меня непривычный, Это да. Но эту ломку надо пройти. Стоять, дышать, терпеть - краеугольный камень в ГС, ПММ.
Петрович: Привет!Сегодня провел вторую тренировку.Длинный цикл,темп 8 подъемов в минуту .Переменный метод Разминка 24+24-12 под.(1,5 мин)24+24-24 подъема(3 минуты!!!)2 подхода,32+32-8 подъемов ,2 подхода по 1 минуте.24+24-12 подъемов-2 подхода по 1,5 минуте.И вся тренировка.Всего 7 подходов.Чистое время -12 мин 30 сек.Наверно очень мало?Да ,кстати выхожу под ником Петрович
Brygadyr: Петрович пишет: 24+24-24 подъема(3 минуты!!!) Отлично . Так держать! Хорошая треня. Гиревая. Петрович, по-ходу ты немного проникся "длинными" подходами? Согласись,есть в этом какая-то изюминка. Раньше ж "не хочу терпеть" - твоя поговорка была. Петрович пишет: Да ,кстати выхожу под ником Петрович Отлично выглядишь на аватаре. ПС Переименовал твой дневник, извини. Так, наверное, будет правильно?
Петрович: Спасибо,Бригадир,за добрые слова.Пока "длинные" подходы непривычны.Да и какие же они длинные, 3 минуты всего.Но что то в этом есть,какая то "изюминка" Я то больше привык с сороковками и тридцатьшестерками, и в спринте.Надо менять психологию...А это трудно.но буду стараться.
Петрович: Привет всем!В пятницу ,18 ноября была тренировка.Поделал вначале БИЦЕПСЫ ,но чето не вставило по сравнению с ГС.Решил сделать еще рывок с 24 кг.1 подход 2 минуты19+19 подъемов.2 подхода по 3 минуты в сумме двух рук- 53 подъема.Потом попробовал "типа "спринт"2 минуты получилось всего 43 подъема на 2 руки.Т.е. темп всего 22 в минуту и фиксация была минимальная ,как у вас темп 28 получается,не понятно?
Brygadyr: Петрович пишет: Поделал вначале БИЦЕПСЫ ,но чето не вставило по сравнению с ГС Кстати у меня от "спринтов", которые гоняю уже 2 месяца, бицепсы надулись как у заправского билдера. И трапеции как у штангиста. Более интенсивно подрабатывают видимо. Петрович пишет: Т.е. темп всего 22 в минуту и фиксация была минимальная ,как у вас темп 28 получается,не понятно? Отличный темп для начала. Если практиковать регулярно, навык и темп растут. Я тоже по-началу не мог быстрее 22-24 делать. (Хвастливо) Сейчас у меня рекорд с "полуторкой" - 31. И это за минуту двумя руками (30сек+30сек), т.е. с перехватом. Т.е. фактически там 32-33 было. Aleks тот ваще 32 залудил в таком же формате (30+30 сек). Мой Д-приятель (без перехвата) у Бронникова аж 37 сделал .
Петрович: Brygadyr пишет: И это за минуту двумя руками (30сек+30сек), т.е. с перехватом Нет,я наверно опять с терминологией накосячил "Спринт" 2 минуты,каждой рукой по минуте левой 22 раза,потом перехват и правой 21 раз.А 37 раз Это вообще без фиксации вверху?
Brygadyr: Петрович пишет: Нет,я наверно опять с терминологией накосячил Ничего ты не накосячил. Разница невелика - 1 или 2 минуты. Петрович пишет: А 37 раз Это вообще без фиксации вверху? Видео нет, вот видео, его же - Д-приятеля, Р24/90 за 3 минуты. (Смотреть со звуком ) Смотри сам - есть там фикса или нет. Это ж как в фигурном катании, мать её.
Петрович: Мельком посмотрел,на работу бежать надо .С моей точки зрения(я не сильно большой специалист в ГС,это в ПЛ я знаю ВСЕ ),но это вообще не РЫВОК,особенно левой рукой,а какие то МАХИФиксации вообще нет Но музыка хорошая
Петрович: Правой рукой вроде нормально,но это опять откуда снимали.Судье лучше видно ,он сидит прямо перед спортсменом.А с левй рукой полная .....Однозначно...
Brygadyr: Петрович пишет: МАХИФиксации вообще нет Ну вот видишь. Всё субъективно. Правда, качество видео - 15 кадров/сек. Здорово ломает нюансы, особенно как раз в фиксе. Я смотрел "живьем" - парочку тоже не засчитал бы, но в целом фикса была. Она у Мастеров (а Д-приятель МС СССР) иногда выглядит, как "пауза во временно-пространственном континууме" . Как будто на долю секунду время остановилось и "кадр замер". Если внимательно смотреть. На таких темпах очень сложно судить и спортсмены полностью зависят от "количества выпитого вчера судьёй", от "качества опохмела", у судей женщин - от .... ну вы поняли.
Петрович: ПРИВЕТ,всем!!! Бригадир,дело даже в фиксации и не в качество видео.ЛЕВУЮ руку он даже до вертикали не доводит и не выпремляет вверху.А СУДЕЙСТВО зависит от уровня соревнований и ПОСТАВЛЕННЫХ ЦЕЛЕЙ Приведу пример из небольшого жизненного (гиревого) опыта:Будучи в октебре 2008 года в Москве в отпуске ,увидел в инете положение о Чемпионате МКМГС у Ежова.Решили с женой съездить посмотреть город и соревнования.До этого гиревым спортом не занимался.Приехал,оказалось , к моему удивлению ,что можно даже выступить.Пришлось выступать с гирями 18 кг(согласно возраста).Толкнул около 90 раз,рванул около 200 и ДЦ 65 раз за 5 минут.ДОВОЛЬНЫЙ .Получил 9 золотых медалей.Там считали все подряд ,в том числе и такие рывки ,как у твоего Д-приятеля(все,что выше головы) В апреле 2009 года уже опытным гиревиком поехал в Казань на Чемпионат Мира по ДЦ МФГС(Щербина Ю.В.) среди мужчин с 32 кг.Дома поднимал больше 20 подъемов.В моем весе выступали 8 человек из 7 стран,2 ЗМС,3 МСМК ,2 МС и я новичек.Так вот там было другое судейство .сделал больше 20 раз ,а защитали только 17.НЕ СЧИТАЛИ и слегка видимые дожимы ,И фиксация не в фронтальной плоскости,и многое другое ,что у Ежова считается верхом техники.Мне это очень понравилось.Вот такое, строгое, должно быть судейство
Петрович: В этом году летом меня попросили быть Гл.Судьей областного турнира по ГС.Я согласился ,но сказал что ОБЕСПЕЧУ строгое судейство.Они сказали "отлично ".Это был ЦИРК.Че только не вытворяли(особенно участники соревнований Газпрома).И главный аргумент-"НАМ ТАМ ЭТО ВСЕ ЗАСЧИТЫВАЛИ".Чиновники сто раз пожалели ,что меня пригласили .Постоянные обсуждения,споры ,протесты.К счастью обошлось без поножовщины. Но в итоге я своего добился ,Показывал правила,видео(вобщем не соревнования,а семинар какой то .Стали поднимать более менее правильно,и при этом результаты упали вдвое .А те судьи на помосте,которых мне дали ,оказывается правил совсем не знали Вот и такое разное бывает судейство.
Brygadyr: Уууу.... От судейства зависит очень многое.... А ты - инквизитор.
Петрович: Brygadyr пишет: А ты - инквизитор. Да вроде бы психических отклонений нет Просто меня раздражает,когда делают некрасиво,даже бесит это,хоть в ПЛ ,хоть в ГС.
Петрович: Продолжаю дневник.В субботу был приглашен на день рождения.Пришлось выпить вина..Нельзя было отказаться.Утром в воскресенье было хреново... В воскресенье неожиданно пришли мои ребята ,которые на соревнованиях в ноябре выполнили впервые КМС(3 человека).Пришли отблагодарить.....Пришлось выпить коньяку ...Много..Нельзя было отказаться.Утром в понедельник было вновь хреново.Но решил все таки немного позаниматься.Толчок классический-разминка 24+24-10 раз-1 минута.Везде далее темп 10 в минуту.24+24-20 раз (2 мин.)32+32-5 подходов по 10 подъемов(по 1 минуте)Всего 8 минут..Даже зто тяжко было...КАк влияет спиртное на результаты?Какое ваше мнение?
Brygadyr: Петрович пишет: Пришлось выпить вина..Нельзя было отказаться.Утром в воскресенье было хреново.. Пришлось выпить коньяку ...Много..Нельзя было отказаться.Утром в понедельник было вновь хреново Я вот уже 15 лет даже не пробую, дык "вырос" до того, что мне уже и не предлагают.. Петрович пишет: КАк влияет спиртное на результаты?Какое ваше мнение? Отлично влияет - чем больше пьешь, тем меньше толкаешь. А "наоборот" - нифига. Можно совсем не пить и совсем не уметь толкать. Вот только жаль, что при "питии" зависимость "обратная".
Петрович: Brygadyr пишет: Отлично влияет - чем больше пьешь, тем меньше толкаешь. А "наоборот" - нифига. Можно совсем не пить и совсем не уметь толкать. Вот только жаль, что при "питии" зависимость "обратная". Спасибо за обстоятельный ответ. Даже похожий на лозунг Наверно распечатаю и повешу в зале
Петрович: Вчера ,22 ноября,на полноценную тренировку время не было,поэтому решил сделать короткую,легкую.скорее восстанавливающую.Рывок24 кг-40раз(2 минуты),рывок 24 кг-70 раз(4 минуты)рывок32 кг-15+15=30 (1 мин 45 сек),32кг 11+11=22(1 мин15 исек) и 24 кг-20+21=41 подъем(2 минуты).Всего 11 минут чистого времени.5 подходов всего...
Brygadyr: Ого-го!!! Не фига себе "короткая, легкая, восстановительная"... Эдак за 11 минут "наворочал" 5300 кг по максимальной траектории. Можно сказать ЗиЛ-130 загрузил, "не открывая бортов", за время перекура. Мощно. Интенсивно. В хорошем темпе. ПС Я ж говорю, "пузыри" рвут нехило.
Петрович: Бригадир,Ты понял,что я вообще БЕЗ ПЕРЕРЫВА это делал ? Между каждым подходом перерыв был 8-10 минут Если бы это был один подход ,без перерыва(как ты понял),то это было бы действительно супер (для меня,но не для настоящих ГИРЕВИКОВ)
Brygadyr: Отдых, конечно, великоват, но и количество поднятого от это не изменилось. Всё равно, молоток!
Петрович: Привет!Тут 24 ноября было полчаса свободного времени.Сделал толчок классика:24+24-20 раз(2 минуты).32+32-10 раз(1 минута)32+32-21 раз(2 мин 10сек),впервые больше 2 минут с 32 кг и 2 подхода 32+32 по 11 раз(1 мин 10 сек) Итого 7 мин 30 сек .5 подходов.
Brygadyr: Петрович пишет: Ты не будешь учавствовать в президентских выборах в марте 2012г?.А то ничо не понятно у них(ЕР.СР.КПРФ и т.д.).Говорят,говорят,а я НЕ ПОНЯЛ,будем мы хить богато,как в США или нет?.Ты же мне четко про КА и КБ объяснил ,может и это объяснишь?А? Жить "богато как в Америке" мы не будем, пока не научимся вкалывать "как в Америке". К сожалению, ПММ, те кто умеет вкалывать по-настоящему и не просто напильником гири вытачивать, а эффективно, по-тихоньку валят на Запад. "Скрытая" эммиграция (без сдачи паспорта РФ) оценивается уже в 3 000 000 (может не точно). Это больше, чем в 1917 году. Я считаю, что революции на нафиг не нужны, но и подполковники-кадровики, всю жизнь сидевшие на личных делах и слабочки-полупидоры уже достали. Я буду голосовать за того у кого нет шансов. Совсем НЕ голосовать нельзя - ЕдиноРасты и их преспешники - политически активные люди. Они на выборы придут и будет их большинство. Этого нельзя допускать. Надо обязательно голосовать. Но желательно не за долгожителей (КПРФ, ЛДПР) - эти уже пригрелись у печки и им ничего не надо.
Петрович: Все понятно ,спасибо!!! Только у меня СТРАНИЦА пропала в твоем форуме(Зтом)....Дневник тренировок потерян
Brygadyr: Петрович пишет: Только у меня СТРАНИЦА пропала в твоем форуме(Зтом)....Дневник тренировок потерян Не пропала - перенёс в отдельную тему в разделе "Гиревой спорт": КА (коэффициент атлетизма) в ГС Может еще кто выскажется, почитает или поделится. Зачем твой дневник захламлять? Извини, что не предупредил - думал заметишь. ПС Я теперь знаю почему "Акелла промахнулся". Потому что он-старый хрыч (Акелла имеется ввиду) нифига не видел вокруг себя, когда прыгал на оленя. ПС2 Петрович, не обижайся. Ты знаешь - я без подначек не могу.
Петрович: Продолжаю дневник тренировок.28 ноября 2011г.Я сбился со счета(страницу потерял ),но по моему это седьмая тренировка Все тот же переменный метод,все тот же темп 10 в минуту.Итак Толчок (классика)24+24=20(2 минуты).24+24=30(3 минуты)32+32=10(1 минута)3 подхода 32+32=17(по 1 минуте 45 секунд)32+32=12 (1 мин 15 сек).И заминка 24+24=21(2 мин 10 сек).БУду считать это тяжелой тренировкой и по объему и по интенсивности,Втягивающая (средняя) была 14 ноября.ЛЕгкая была 21 ноября...Все таки форум меня дисциплинирует ,вчера был напряг со временем,но я подумал, надо заниматься,А то что ребята с форума скажут,
Brygadyr: Петрович пишет: БУду считать это тяжелой тренировкой Да уж"легкой" её тоже не назовешь Петрович пишет: Все таки форум меня дисциплинирует ... и мотивирует. Петрович пишет: страницу потерял Вот ведь ты... Не потяряно не буквы. Кое-что перемещено во избежании флуда.
Петрович: ПРодолжаю Дневник.Позавчера помогал племяннику грузить и выгружать вещи в связи с переездом на другую квартиру.Спасибо СПОРТУ ,очень помогает в таких случаях. Вчера 30.11.2011 была тренировка №8.Рывок 24 кг =40 раз 2 минуты.24кг=57 раз -3 минуты.32кг-4 подхода по 22 раза по 1 минуте 15 сек.всего 10 мин 10 сек чистого времени.Сначала был план только 24 кг больше минут,но не могу я без 32 кг.Мне от нее больше кайфа
Brygadyr: Петрович пишет: Позавчера помогал племяннику грузить и выгружать вещи... Вчера 30.11.2011 была тренировка №8. Любишь вот ты, Петрович, железо ворочать с похмелюги... после переездов. Петрович пишет: .Мне от нее больше кайфа Ну дык, а кто запрещает-то? Конечно надо кое-какие правила соблюдать, но и "в кайф" поднять тоже иногда надо. Ты, молоток, Петрович.
Петрович: Привет ,а я сегодня боролся с "ИСКУШЕНИЕМ".Запланировал делать толчок(классика).Сделал разминку 24+24-20 раз (2 минуты),потом 24+24-40 раз (4 минуты).По моему ВПЕРВЫЕ. .Я когда делал рекордные (для себя)57 подъемов 24+24 потратил на это меньше 3 минут.Потом начилась БОРЬБА После каждого подхода было желание перейти на 32+32.Но я выдержал и сделал еще 4 подхода по 30 раз с 24+24 (по 3 минуты кахдый).Было ТРУДНО,ДОЛГО,НУДНО,И у меня вопрос,о чем надо ДУМАТЬ ,когда так долго поднимаешь?
Brygadyr: Петрович пишет: 24+24-40 раз (4 минуты) Петрович, вот это я понимаю. Вот это уже ГС. ПММ, это круче, чем "57 за 3 минуты". Петрович пишет: о чем надо ДУМАТЬ ,когда так долго поднимаешь? Набор мыслей для длинных подходов: - Ноги прямые? - Дышу животом? - Толкать в локти! - Локти при опускании не разводить раньше времени! - Просов не сбивать - потом поправки дорого стоят! - Надо потерпеть! - Кто эта фифа в розовых велосипедках? - Новая клиентка клуба? - А у неё хороша! - А она мой бицепс видит? - А я еще вот ТАК могу... - Аааа!!! Блеааааать!!! - .... жованый крот... перелом или вывих? - Вызовите кто-нибудь мне "скорую"... Последнюю мысль лучше вслух и погромче.
Петрович: Brygadyr пишет: Петрович пишет: цитата: о чем надо ДУМАТЬ ,когда так долго поднимаешь? Набор мыслей для длинных подходов: - Ноги прямые? - Дышу животом? - Толкать в локти! - Локти при опускании не разводить раньше времени! - Просов не сбивать - потом поправки дорого стоят! - Надо потерпеть! - Кто эта фифа в розовых велосипедках? - Новая клиентка клуба? - А у неё хороша! - А она мой бицепс видит? - А я еще вот ТАК могу... Спасибо .Пожалуй зтого набора МЫСЛЕЙ мне для десятиминутного регламента ХВАТИТ А последующие мысли зто для гиревого марафона,а я им не занимаюсь А мысли про это примерно с какой минуты с 7-8 или раньше?
Brygadyr: Петрович пишет: с какой минуты с 7-8 или раньше? Смотря в каком контексте. Если "с фифой", то с момента её (фифы) появления. Если же без неё, то тоже с момента её ( ) приближения. ПС Богат Великий и Могучий, мать его.
Петрович: Brygadyr пишет: Вот это уже ГС. ПММ, это круче, чем "57 за 3 минуты ПММ ГС это: Рывок 10 мин с 24 кг 150-170раз,ТОлчок 24+24 =100 подъемов за 10 минут.Рывок 32 кг -100 подъемов за 10 минут.Толчок 32+32 кг-50 подъемов за 7-8минут.Вот с этого ,мне кажется,ГС только начинается.Или я не прав?
Brygadyr: Петрович пишет: ПММ ГС это: Рывок 10 мин с 24 кг 150-170раз,ТОлчок 24+24 =100 подъемов за 10 минут.Рывок 32 кг -100 подъемов за 10 минут.Толчок 32+32 кг-50 подъемов за 7-8минут.Вот с этого ,мне кажется,ГС только начинается.Или я не прав? Прав, не прав - это не мне судить. Если ты считаешь, что спорт начинается с выполнения норматива КМС, то это твое дело. Ты же привел цифры, которые выше 1 разряда даже в категории "+105 кг". В моем понимании "заниматься ГС" - это просто стремиться к чему-то в "классике", перейдя порог анаэробного/аэробного режима.
Петрович: Я привеBrygadyr пишет: Прав, не прав - это не мне судить. Если ты считаешь, что спорт начинается с выполнения норматива КМС, то это твое дело. Ты же привел цифры, которые выше 1 разряда даже в категории "+105 кг". В моем понимании "заниматься ГС" - это просто стремиться к чему-то в "классике", перейдя порог анаэробного/аэробного режима. Я привел результаты,к которым надо стремиться ,с моей точки зрения.И лично для себя,если я ХОТЬ ГДЕ ТО ОТСТОЮ 10 минут(из выше указанных) ,то это будет мой день рождения,как ГИРЕВИКА и я буду его отмечать (но пока до этого далеко,увы)..Вчера(03.12 2011г) провел ЮБИЛЕЙНУЮ десятую тренировку.РЫвок 24кг-19+19=2 минуты.24 кг-38+36=4 минуты.32кг-15+15=1 мин 40 сек.3 подходас 32 кг 11+11=по 1 мин 10 сек.Итого 6 подходов .11 мин 10 сек.
Brygadyr: Петрович пишет: 24 кг-38+36=4 ПММ, заветные 10 минут не за горами.
Denis: Петрович,а свои тренировки со штангой тут не выкладываете?
Brygadyr: Denis , а для Вас элементарная вежливость - это что-то "лишнее"? Ну хотя бы поздороваться, не говоря уж о представиться?
Петрович: Denis пишет: Петрович,а свои тренировки со штангой тут не выкладываете? Привет.Денис.Вопрос хороший.Дело в том,что тренируя лет двадцать пауэрлифтеров и года полтора гиревиков я убедился(это мое мнение,правда нашедшее подтверждение на множестве моих спортсменов)Что при подготовки в ГС НЕЖЕЛАТЕЛЬНО ВООБЩЕ пользоваться упражнениями со штангой.Заходя иногда на форум Комсомольска на Амуре я недоумевал зачем ты(если ты тот Денис из Тюмени конечно )делаешь жимы сидя и тяги.Года полтора я организовал 2 группы ГС.1)лифтеры не ниже КМС).2)дети 10-14 лет.И убедился,что все упражнения со штангой просто УБИВАЮТ СКОРОСТЬ,которая так необходима в ГС.Если надо улучшить силовую подготовку возьми 36, 40 кг и толкай и рви без изменения техники.Вот я .например, толкаю штангу 90 кг на 15 раз,тягу становую больше 200 кг и при этот ТДЦ 32+32 всего 17 раз ,а ты ТДЦ больше 50 раз.Сколько ты толкаешь штангу и тянешь?Я не думаю,что в такой же пропорции.К тому же при работе со штангой с другим положением локтей,кистей возрастает риск травм.Вообщем: с 14.11 2011 я штангу вообще не использую в тренировках.
Denis: По порядку) Да,я из Тюмени.Толкать не пробовал,если потратить месяца 2 на подводку после Шейко,то думаю,что вытяну 175 (ноги слабые).Не надо сравнивать количество подъемов,надо сравнивать скорость в единицу времени - более сильный спортсмен(вы) сделает за минуту больше подъемов,чем более слабый (я).Остальное (общее количество подъемов) лишь вопрос соотношения окислительных мышечных волокон и гликолитичесих,ну,и двигательного навыка/стойки/эффективности транспорта кислорода в организме.Это лишь мое мнение,конечно. p.s.Морозов вроде мс по пауэрлифтингу.Ахраменко,Васильев - физически очень развиты.Денисов тоже не маленький.Это косвенно подтверждает тезис "выше сила-выше темп" За игнорирование администратора. Сутки на исправление положения, т.е. до "банного дня" . Админ.
Петрович: Denis пишет: Остальное (общее количество подъемов) лишь вопрос соотношения окислительных мышечных волокон и гликолитичесих,ну,и двигательного навыка/стойки/эффективности транспорта кислорода в организме.Это лишь мое мнение,конечно. p.s.Морозов вроде мс по пауэрлифтингу.Ахраменко,Васильев - физически очень развиты.Денисов тоже не маленький.Это косвенно подтверждает тезис "выше сила-выше темп" Так и я про тоже.Если я не ошибаюсь Морозов занимался борьбой,а ине ПЛ.И почему быть "ФИЗИЧЕСКИ ОЧЕНЬ РАЗВИТЫМ" можно только при помощи ШТАНГИ.Посмотри на борцов.КРАСАВЦЫ.А штангу не поднимают.Я сам МС по борьбе в далеком прошлом).Так нам тренер ЗАПРЕЩАЛ даже подходить к штанге,закрепощает,говорил.
Петрович: Продолжаю дневник.Три дня не занимался,некогда было.Сегодня делал толчок классический:24+24-10 (1 минута),24+24-20(2 минуты),7 подходов 32+32 по 10 раз(по1 минуте).Итого 10 минут.А потом единоросы отключили холодную воду .И я побежал за водой....
Brygadyr: Петрович пишет: отключили холодную воду Не-не-не. Проблемы с водой в кране, на Руси, никогда не имели политического окраса. Виновные, если в кране нет воды, всегда были известны. Они - , никогда не идентифицировались с каким-либо политическим движением. Однако, полагаю, что будет немногим лучше, если наступит момент, когда в кране есть вода. Петрович пишет: 7 подходов 32+32 по 10 раз(по1 минуте). А отдых не наблюдаешь, Счастливчик?
ванёк: по-моему Петрович у тебя неплохие тренировки и темп в толчке если не ошибаюсь ты стал брать ниже чем раньше, а насчёт пития спиртного для себя я понял что результат такие мероприятия отбрасывают назад (хотя летом в отпуске попил пива с девочками )
Петрович: Здравствуйте,друзья!!!Сегодня исполнился месяц ,как я занимаюсь Гиревым Спортом.Решил я сделать прикидку и с удивлением обнаружил следующее...Когда я качался,Занимался ПЛ и при этом иногда толкал гири(для ОФП) я с тяжелыми гирями 36,40 кг показывал следующие результаты(2010-2011 год) ТДЦ 40+40-9 раз.Т40+40-16 раз.Т 36+36-21 раз .Это за минуту все,спринт.На этой неделе сделал как бы прикидку,получилось:Т40+40-9 раз(я столько делал ТДЦ),Т36+36-17 раз всего .А ТДЦ 40+40 даже делать не стал.Неужели так сила быстро падает?
Brygadyr: Петрович пишет: Неужели так сила быстро падает? Да, Петрович . Именно так. Я после полугода одного только ТДЦ одрищал до отвращения к себе - подтягиваться стал в 5-6 раз меньше от былОго рекорда. Посему и ратую в настоящее время за включение в ГС-трени ОФП. Разумеется в нужный период и в нужных количествах. И не только я "ратую", но и Мастера и Пращуры ГС. Просто мы глаза выпучим, на сверхдозы эндорфина подсядем и нифига никого не читаем и не слушаем.
Петрович: Или может быть на меня так выборы повлияли ? .Тут единоросы тратуар не подсыпали ,и я поскользнулся и немного упал,но вроде не больно.
Петрович: После раздумий и переживаний по поводу падения силовых показателей провел тренировку .Ваще пипец.....Сделал толчок 24+24 -20 (2 минуты).5 подходов 32+32 по 10 повторений(всего лишь).хотя планировал хотя бы по 15-17.Везде темп 10 раз в минуту.А я еще планировал куда нибудь перед новым годом на соревнования съездить.Грустно....
Brygadyr: Нууууу.... Ну что за настроение? Ну спад, ну может приболел, или может мотивация пропала. Всё это периодически бывает со всеми. Не сдавайся, старый хрыч! Давай-ка лучше готовь к 23-му февраля "Атлетическое двоеборье" - Р24/10 минут + ЖЛ55/5 минут. Я тебя по КА унижать буду. Выиграешь - с меня 200 рэ тебе на мобилку. Проиграешь - с тебя "олимпийский" гриф.
Brygadyr: О! Хо-го! Петрович, этож ты? Был в Качканаре на «II Жимовой марафон Свердловской области»? Как прошло? Выступал? Судил? Своих учеников возил?
Петрович: Привет всем!!!
Петрович: Это какая то мистика.Побывал на соревнованиях по РЖ в качканаре ,море впепчатлений.Дай думаю зайду на сайт ,где Бригадир описвывал его ПРЕЛЕСТИ.Нахожу,эахожу ,гляжу.А я уж тут.Ни фига себе.Помнят меня.Приятно.Теперь о впечатлениях.прошу не обижаться только.В субботу был на соревнованях по ГС в Пермском крае,Приехал под утро и сразу повез ребят в Качканар.Благо он в 35 км от нас.Не спал практически две ночи,поэтому на фотке вид такой усталый и сонный.У меня было 4 участника -один в 55-классика.и 3 в сотке марафон(три по 100кг)Приехали ,взвешались,посмотрели регламент и поехали в кафе.Приезжаем ,узнаем,что соревнования уже начались и заходим в зал.И что мы видим.Какой то УЖАС .Лежит парень на стойки ,не двигается.А на нем ШТАНГА Мои ребята говорят "Его же придавило,почему ассистенты не помогают?"А зрители и участники стоят и смотрят и ничего не делают.Один у меня парень самый умный ,он работает следователем в прокуратуре говорит "Наверно ему уже п...ц,и сейчас ждут полицию и ничего нельзя убирать с места проишествия и штангу нельзя убирать ,она ВЕЩДОК"И вдруг этот парень ОЖИЛ И начал снова пластать жим.Мы все с облегчением вздохнули,И когда он второй раз впал в неподвижность,мы поняли,что это такие правила....
Петрович: Поправка .Лежит парень на СКАМЕЙКЕ,а не на СТОЙКЕ.Продолжаю.У меня все парни лифтеры.готовлю их Кубку области по ПЛ,а туда просто поехали в плане тренировки.А один ,который в 55 кг,он был когдато поизером ЧР по жиму среди мужчин. и уже лет 6 вообще не занимается.Я ему говорю "Дима ,тут такие правила ,нужно делать отбмвы охиренные и затихать 2 раза ".Он говорит "Нехочу делать отбивы и затихать".Я ему сказал,что бы он меня на грубость не провоцировал,и не оговаривался.Он все понял и пошел на помост.Как начал долбать по ребрам(как и все).Сделал 24 подъема (его личный вес53,95кг)и вдруг затих Ассистенты стоят смотрят .а я вижу ,он СИНЕЕТ,пустые глаза смотрят в небо,и ручки так обмякли и начали свисать вниз.Я ассистентам говорю "убирайте штангу,т..ю мать".А ни говорят "Он же отдыхает"Ни фига себе ОТДЫХ....Подбежал ,поставил штанги на стойки ,поставил Диму на ноги,сказал ассистентам ,что я думаю по поводу их ОТДЫХА...Дима через некоторое время пришел в себя и говорит"Где я?".Я отвечаю "На соревнованиях Дима,на соревнованиях"Он поинтересовался,по какому виду спорта.Я пояснил ,что по РУССКОМУ ЖИМУ.Он попросил у меня разрешения не заниматься больше этим великолепным видом спорта.Я ему разрешил и он радостный побрел к машине.
Oleg_n75: Петрович пишет: он СИНЕЕТ,пустые глаза смотрят в небо,и ручки так обмякли и начали свисать вниз Brygadyr, по моему ты недорабатываешь на тренировках.
Brygadyr: Петрович пишет: Это какая то мистика. Петрович , повеселил. Ну нафига же неподготовленных бойцов "под танки" кидать? Вид спорта хоть и смежный, но разница, как ты заметил, немалая. Ну жали бы как привыкли - считают ВСЁ - хоть без риска обошлось бы. Но всё равно молодцы! Принцип "Ввяжемся драку, а там посмотрим" иногда срабатывает. Oleg_n75 пишет: Brygadyr, по моему ты недорабатываешь на тренировках. Гиревая база, мать её, мне (и нам) в помощь. Уж чё-чё, а кислорода хватает всю дорогу - даже переговариваемся во время... "затихания".
полная версия страницы