Форум » Дневники тренировок » Дневник Петрович » Ответить
Дневник Петрович
Александр: Итак,С БОГОМ ,как говорится!!!НАЧИНАЕМ!!!Условно считаем Подготовительный период и ПЕРЕМЕННЫЙ МЕТОД.Сегодня делал Толчок гирь.Выбрал темп(впервые)-10 подъемов в минуту.Первый подход 24+24-15подъемов(1,5минуты),Второй подход 32+32-10 подъемов(1 минута).Четыре подхода 32+32- по 15 подъемов каждый(по 1,5 минуты).И заключителный подход 24+24-15 подъемов(1.5 минут).Вот и вся тренировка-7 подходов ,чистое время 10 минут,отдых между подходами до 7 минут.Равномерный и тем более интервальный метод для меня ПОКА тяжело...С вашей точки зрения,наверно, все неправильно
Ответов - 60, стр:
1 2 3 4 All
Петрович: В этом году летом меня попросили быть Гл.Судьей областного турнира по ГС.Я согласился ,но сказал что ОБЕСПЕЧУ строгое судейство.Они сказали "отлично ".Это был ЦИРК.Че только не вытворяли(особенно участники соревнований Газпрома).И главный аргумент-"НАМ ТАМ ЭТО ВСЕ ЗАСЧИТЫВАЛИ".Чиновники сто раз пожалели ,что меня пригласили .Постоянные обсуждения,споры ,протесты.К счастью обошлось без поножовщины. Но в итоге я своего добился ,Показывал правила,видео(вобщем не соревнования,а семинар какой то .Стали поднимать более менее правильно,и при этом результаты упали вдвое .А те судьи на помосте,которых мне дали ,оказывается правил совсем не знали Вот и такое разное бывает судейство.
Brygadyr: Уууу.... От судейства зависит очень многое.... А ты - инквизитор.
Петрович: Brygadyr пишет: А ты - инквизитор. Да вроде бы психических отклонений нет Просто меня раздражает,когда делают некрасиво,даже бесит это,хоть в ПЛ ,хоть в ГС.
Петрович: Продолжаю дневник.В субботу был приглашен на день рождения.Пришлось выпить вина..Нельзя было отказаться.Утром в воскресенье было хреново... В воскресенье неожиданно пришли мои ребята ,которые на соревнованиях в ноябре выполнили впервые КМС(3 человека).Пришли отблагодарить.....Пришлось выпить коньяку ...Много..Нельзя было отказаться.Утром в понедельник было вновь хреново.Но решил все таки немного позаниматься.Толчок классический-разминка 24+24-10 раз-1 минута.Везде далее темп 10 в минуту.24+24-20 раз (2 мин.)32+32-5 подходов по 10 подъемов(по 1 минуте)Всего 8 минут..Даже зто тяжко было...КАк влияет спиртное на результаты?Какое ваше мнение?
Brygadyr: Петрович пишет: Пришлось выпить вина..Нельзя было отказаться.Утром в воскресенье было хреново.. Пришлось выпить коньяку ...Много..Нельзя было отказаться.Утром в понедельник было вновь хреново Я вот уже 15 лет даже не пробую, дык "вырос" до того, что мне уже и не предлагают.. Петрович пишет: КАк влияет спиртное на результаты?Какое ваше мнение? Отлично влияет - чем больше пьешь, тем меньше толкаешь. А "наоборот" - нифига. Можно совсем не пить и совсем не уметь толкать. Вот только жаль, что при "питии" зависимость "обратная".
Петрович: Brygadyr пишет: Отлично влияет - чем больше пьешь, тем меньше толкаешь. А "наоборот" - нифига. Можно совсем не пить и совсем не уметь толкать. Вот только жаль, что при "питии" зависимость "обратная". Спасибо за обстоятельный ответ. Даже похожий на лозунг Наверно распечатаю и повешу в зале
Петрович: Вчера ,22 ноября,на полноценную тренировку время не было,поэтому решил сделать короткую,легкую.скорее восстанавливающую.Рывок24 кг-40раз(2 минуты),рывок 24 кг-70 раз(4 минуты)рывок32 кг-15+15=30 (1 мин 45 сек),32кг 11+11=22(1 мин15 исек) и 24 кг-20+21=41 подъем(2 минуты).Всего 11 минут чистого времени.5 подходов всего...
Brygadyr: Ого-го!!! Не фига себе "короткая, легкая, восстановительная"... Эдак за 11 минут "наворочал" 5300 кг по максимальной траектории. Можно сказать ЗиЛ-130 загрузил, "не открывая бортов", за время перекура. Мощно. Интенсивно. В хорошем темпе. ПС Я ж говорю, "пузыри" рвут нехило.
Петрович: Бригадир,Ты понял,что я вообще БЕЗ ПЕРЕРЫВА это делал ? Между каждым подходом перерыв был 8-10 минут Если бы это был один подход ,без перерыва(как ты понял),то это было бы действительно супер (для меня,но не для настоящих ГИРЕВИКОВ)
Brygadyr: Отдых, конечно, великоват, но и количество поднятого от это не изменилось. Всё равно, молоток!
Петрович: Привет!Тут 24 ноября было полчаса свободного времени.Сделал толчок классика:24+24-20 раз(2 минуты).32+32-10 раз(1 минута)32+32-21 раз(2 мин 10сек),впервые больше 2 минут с 32 кг и 2 подхода 32+32 по 11 раз(1 мин 10 сек) Итого 7 мин 30 сек .5 подходов.
Brygadyr: Петрович пишет: Ты не будешь учавствовать в президентских выборах в марте 2012г?.А то ничо не понятно у них(ЕР.СР.КПРФ и т.д.).Говорят,говорят,а я НЕ ПОНЯЛ,будем мы хить богато,как в США или нет?.Ты же мне четко про КА и КБ объяснил ,может и это объяснишь?А? Жить "богато как в Америке" мы не будем, пока не научимся вкалывать "как в Америке". К сожалению, ПММ, те кто умеет вкалывать по-настоящему и не просто напильником гири вытачивать, а эффективно, по-тихоньку валят на Запад. "Скрытая" эммиграция (без сдачи паспорта РФ) оценивается уже в 3 000 000 (может не точно). Это больше, чем в 1917 году. Я считаю, что революции на нафиг не нужны, но и подполковники-кадровики, всю жизнь сидевшие на личных делах и слабочки-полупидоры уже достали. Я буду голосовать за того у кого нет шансов. Совсем НЕ голосовать нельзя - ЕдиноРасты и их преспешники - политически активные люди. Они на выборы придут и будет их большинство. Этого нельзя допускать. Надо обязательно голосовать. Но желательно не за долгожителей (КПРФ, ЛДПР) - эти уже пригрелись у печки и им ничего не надо.
Петрович: Все понятно ,спасибо!!! Только у меня СТРАНИЦА пропала в твоем форуме(Зтом)....Дневник тренировок потерян
Brygadyr: Петрович пишет: Только у меня СТРАНИЦА пропала в твоем форуме(Зтом)....Дневник тренировок потерян Не пропала - перенёс в отдельную тему в разделе "Гиревой спорт": КА (коэффициент атлетизма) в ГС Может еще кто выскажется, почитает или поделится. Зачем твой дневник захламлять? Извини, что не предупредил - думал заметишь. ПС Я теперь знаю почему "Акелла промахнулся". Потому что он-старый хрыч (Акелла имеется ввиду) нифига не видел вокруг себя, когда прыгал на оленя. ПС2 Петрович, не обижайся. Ты знаешь - я без подначек не могу.
Петрович: Продолжаю дневник тренировок.28 ноября 2011г.Я сбился со счета(страницу потерял ),но по моему это седьмая тренировка Все тот же переменный метод,все тот же темп 10 в минуту.Итак Толчок (классика)24+24=20(2 минуты).24+24=30(3 минуты)32+32=10(1 минута)3 подхода 32+32=17(по 1 минуте 45 секунд)32+32=12 (1 мин 15 сек).И заминка 24+24=21(2 мин 10 сек).БУду считать это тяжелой тренировкой и по объему и по интенсивности,Втягивающая (средняя) была 14 ноября.ЛЕгкая была 21 ноября...Все таки форум меня дисциплинирует ,вчера был напряг со временем,но я подумал, надо заниматься,А то что ребята с форума скажут,
полная версия страницы